兰州徒步马拉松_兰州马拉松公园在哪
1.我是怎么开始跑马拉松的
2.甘肃白银山地马拉松越野赛21人遇难 一场越野赛缘何成了“夺命跑”
3.马拉松是跑步还是徒步
4.马拉松跟徒步的区别
全程马拉松跑完，一般较好的成绩在2个小时左右。
马拉松全长42.195公里（也有说法为42.193公里），跑多久视个人身体素质情况，无法一概而论，不过从一些马拉松的比赛结果来看，一般较好的成绩在2个小时左右。
马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。这个比赛项目的起源是因公元前490年9月12日发生的一场战役而起，当时一名士兵为了向家乡人民告知胜利的消息，徒步跑了42.193公里回到家乡，结果刚报完喜讯士兵就累死了。马拉松因此而诞生。
跑马拉松注意事项：
1、穿短跑短衫；
2、运动鞋选轻并且鞋底软的长跑鞋；
3、在跑前1小时吃饭；
4、跑的过程中尽量不要饮水，渴了润润嘴即可；
5、马拉松关键是坚持，用毅力克制；
6、呼吸要用舌头顶住上颚，让空气通过舌头润湿再进入肺，用鼻呼出，这样可以减少呼吸对身体的伤害。
我是怎么开始跑马拉松的
一直想要参加户外徒步活动，一个偶然机遇看见互动吧有相关活动。便鼓舞着同事一起参加。
刚开始对徒步45公里没啥概念，我跟同事约定一定能走完全程。活动当天上海阴雨绵绵也没能抵挡户外爱好者们的热情。早餐五点半起床赶地铁到佘山地铁站汇合。
只见途游们一个个热血沸腾满面笑容的在雨中愉快的交流着。很快组织者领军人古逸大哥拎着个大音响拿着话筒神飞逸的讲解起来。主要讲解线路图及一路后勤医疗保障团队的服务细则安排。然后各队人员找自己所在的小分队签到、集合、发队服、拍照，出发。
整个参加这次徒步的途游们共500多人，因为天气缘故，实到300人左右。一共分为10个小分队，每队都有组长及队名，队旗。我们是慢悠悠队。
九点整大家整装待发一路高歌前进，那种言溢于表的感受对我来说心里很久没有体会到了。途径路线羊肠小道风景优美，离开了喧闹的钢筋混凝土城市，拥堵的马路、映入眼帘的是一片片农田、农家小院，绿油油的菜园子心里恨不得去偷摘几颗，再加上绵绵细雨感觉让整个人心情放空的状态溢于言表。
组长压队不让任何一个人掉队，一棵葱大哥自愿承担了领队。一路上大家齐声高歌，欢声笑语的前进着。到了5公里处小分队集体拍照打卡。途中有参加马拉松长跑的队员大家一起给他们加油打气。也有一个盲人小分队，有专门带领他们走近道的队长，看着他们个个脸上洋溢着神飞扬的气息及满脸的笑容，顿时为他们致敬。
继续前进的步伐中开到了前面小组中一位精神抖擞的老者，戴着一副上插三面国旗的礼帽，肩背一副老实录音机，高分贝的播放着六七十年代的热情歌曲《潇洒走一回》，他自己若无旁骛的跟着唱着，一边打起节拍。队友们都不约而同的跟唱着，不少队友还想跟他合影呢，但是为了不影响大家前进的步伐他基本都拒绝了。我突然心里想着我老了也要像这位大爷一样热爱生活，享受当下。
途中还有一个幸福的三家之口引起了我的注意。一个十多岁的男孩，腿部有点残疾，在爸爸妈妈一左一右的掺扶下在路上慢慢的前进着。他们虽然渐渐的被人群所超越，但是小男孩很开心幸福的微笑着向前行。他纯真的笑容永远留在我心里，是那么的纯粹、那么的阳光，犹如雨后的小树被洗礼后的清爽。祝福小男孩你是最棒的，最幸福的孩子，你的人生道理还很长需要你继续阳光灿烂的走下去。前方还有很多更加优美无限的好风光等着你去领略。
就这样不知不觉的走到了15公里的打卡处，所到之处留下了我们的微笑与快乐的步伐，旅途中的点点滴滴，寻求着孤独中的快乐和淡定。一路沿途的风光将把幸福传递给每位。身边的你、我、他、都愉快着向路人及路边的自然风光投去温柔的目光。累了、饿了、渴了喝点水吃点面包继续前行。每当温柔的细雨拍打在脸庞，犹如一个个婴童般的亲吻落在脸上，甜蜜在心间。随之在幸福中去感慨，此时谁想起了我？我又想起了谁？心里的那般宁静是多么的美好。
每到一个路标处就有自愿者指路并给徒友们加油打气，快到30公里打卡处我早已两腿已经不听使唤了。按同事的话说平时我一公里都没走过的人，来挑战这个45公里徒步是需要勇气的。从早晨九点已经走到了下午的3点，整整走了6个小时。我深深体会到了什么才是真真的挟裹着前行。一路上感谢队友及同事的鼓励，让我终于坚持到了30公里打卡处。因为我脚的小指甲已被血侵透了，组长等很多徒友规劝我放弃全程。我再三权衡了一下终于放弃了。（因为第二天我必须送大宝去培训班）后来目送他们继续前行的背影，心里有点失落。
志愿者将我送到了最近的地铁站，我蹒跚着在地铁里转线。很多人投来异样的目光，估计他们认为我是残疾人（哈哈）。难忘的徒步我喜欢你，我行走，我快乐。用心去感受徒步，其实我们可以发现，人的一生不也像一次徒步旅行。有开心、有欢乐、有痛苦、有坚持、有犹豫。人生就像一路的风景，迎面而来与你擦肩而过。如果我们学会用心的使用手中的数码，停留在岁月的感光片上就是你一生的收获。徒步其实与人生没有区别，都需要用心，用毅力，都有起点和终点。
在徒步中态度决定一切，虽然过程中有痛苦，但终点确实幸福的。因为每个人都向着同一个目标奋进，这次徒步活动对我来说虽然挑战失败了，但是我领略了过程的美好及心灵的洗涤。我行走，我快乐。充满浪漫与，有希望更有生活。明年我坚决走到终点，因为我喜欢不寻常带给我的快乐。
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甘肃白银山地马拉松越野赛21人遇难 一场越野赛缘何成了“夺命跑”
在V先生的日知录，了解到一个新观念。一般认为，您是尊称，适用于长一辈的人，领导。在日知录里介绍说：“您”这个字，由阿尔泰语演变而来。（借音“恁”）心上有你，故名您。就是把对方放在心上，要让对方感觉到自己的重要性。
所以把对方放在心上，心上有你，可以称为“您”。
昨天有位老兄，叫我蜘蛛侠，蜘蛛侠怎么来的我就来说说。
我找了一张照片，你就明白是怎么回事了，
是这一身行头，被说成蜘蛛侠了。当然咱们不是为了酷，是因为这衣服面料真的好，非常保暖。这张图是在16年东莞松山湖国际马拉松比赛中拍摄的。
在平常人眼里，马拉松是一种极限运动。全马42.195公里也不是闹着玩的。要到达跑马拉松的条件，如果身体情况容许，通过有训练是可以完成的。我相信大多数人都可以完成。
我在跑马拉松之前，是经常穿越海岸线，爬一些广东周边的山。海岸线一般在惠州和深圳两地的海边上，路线也分等级，也带爬山的，有大岩石攀登，有鹅卵石跳跃，有沙滩踏浪。当然不管去哪里海岸线都有无敌的海景。这是我喜欢穿越海岸线大于登山的原因。
这是之前经常一起出发的小分队。
这是无敌的海景。
爬山有比较有意思，需要注意点地方很多，蚊盯虫咬，保暖，电源，食物。还有一些等级高些的，路线需要注意，因为往返的路线可能不一样。
有一些开发好的山上，直达山顶，然后原路返回。更多的是去走，人走出来的路，那里人走多了，路就有了。少数会走自己拿着砍柴刀边砍边走。
在山林中，是一座天然氧吧，可以尽情的呼吸。爬到顶峰，一览众山小，有我无你的气势体现出来了。精疲力尽过后，看到的美景也让自己感觉不虚此行。
爬到了顶峰了，都在眼皮底下。
一眼望就是个大草原样的。
这是在高山黄昏下的芦苇。
在平常呢，如果不户外，会一起徒步，称为拉练，毕竟持续性锻炼是必要的。在一起徒步的，就有人跑步。有人跑就有跑的非常厉害的人出现了。
对，就这个非常厉害的人出现了，还是一个**姐，当听到介绍是一位马拉松选手时，就竖起了大拇指。然后我就记住了。
我找到她的小团队，然后认识了老邱。过了段时间老邱刚好就组织了一次松山湖聚跑，松山湖一圈21公里。然而之前我跑了几次几公里，在怀疑自己能不能跑下来，在老邱的怂恿下，约定那天早早出发，在半走半跑的状态下，完成了第一次完成算是半马吧。
然而老邱常常说，没有跑全马的马拉松不叫马拉松，在后面又怂恿我们去跑全马。后来就报名了第一次厦门马拉松。
报名了厦门马拉松，然后接下来的，老邱会经常组织聚跑，也换到不同的地方，距离不等。水濂山6公里，同沙一圈13公里，生态园来回10公里。每到周末就开始跑的状态。
最后一张是跑莲花山，以最快的时间上下山。
就在离厦门马拉松最后的几个月，每个礼拜小跑几次，周末一大跑。到临近比赛，直到比赛结束，那么的顺其自然。开启我第一个全程马拉松之旅。
其实，我在想，我为什么能跑马拉松。除开有老邱的带领，还有自己坚持，科学训练。最离不开一点就是一颗心。
这颗心就是热爱，热爱也不是从徒步那会开始。应该是从小就开始了。小学，初中跑的少，也没有啥成绩。到了高中，有个上下铺的同学，他特别喜欢劈叉，倒立，早上跑步。可能就是这个时候。
就是受同学的影响，有时候后来上班了也会跑一小圈，就在样断断续续，知道遇到了那位**姐才开启了我的马拉松启程。
事情就是那个事情，情况就是那个情况。也许从小的时候埋下一颗热爱的，会生根发芽的。
后面有个彩蛋，比我写的精彩，是关于儿童的教育。她的想法和思想称为大爱，行动也是超强。
以下是南漂奶奶的梦
这是牛六连的南漂奶奶，关于《我们都在努力奔跑，我们都是追梦人》的一次牛人破局分享给大家。已经征求南漂奶奶同意，以下是南漂奶奶叙。
2007年，在北外，我开始有了这样的想法：“为弱势儿童开窗”。
我曾经是一名“弱势儿童”，5年级爸爸去世以及后来的一系列变故，让我变得敏感封闭，没有安全感，感觉整个世界都充满了恶意，一度甚至有轻生的念头。还好有一根救命稻草，自己的学习成绩不错，经常是全校第一。期末公布成绩的那一天，是属于我的日子。那一天的扬眉吐气，能支撑我一整年。中考，我做了一个选择，去上师范而不是高中，这样可以早点赚钱，本科学历我可以自考。7年后，我终于拿到了自考的学士学位，收拾行囊，我跑到北外考研。到那里，我看到了宣传栏里的招聘启事：原来，这里的学生大一大二就有机会去外交部、文化部这样的国家部委和IBM这样的500强实习；还看到了宣传栏里的讲座启事。原来，这里的学生大一起，何其莘、朱鑫茂这样的大师就不再是书上的名字，而是能面对面的教授。那时候我才强烈的意识到：和上高中考北外的人比，我和他们差的，不只是知识深度和广度，更重要的是平台和眼界。如果这7年的自考所下的同样的功夫花在北外，可能已经博士毕业了，可能已经也在哪个国家部委甚至是联合国工作了。
我想起了那个放羊娃的故事。放羊，盖房子，娶媳妇，生娃，放羊，盖房子，娶媳妇，生娃，放羊......。这样生生世世的循环。有人说，这样也挺好啊，简单纯朴，岁月静好。如果你见遍了世间繁华，去选择“放羊”的“简单纯朴，岁月静好”，那是“田园诗”般的美好。可是对“放羊娃”来说，当他以为世界只有“放羊”的时候，那是一种残酷。他没有选择权，他甚至不知道自己还有其他的可能性。我希望自己能成为那个给”放羊娃”开窗的人。
处在边远地区的放牛娃是“弱势儿童”，留守儿童是弱势儿童，被家暴被欺凌的孩子是弱势儿童。他们在封闭的小世界里，没有窗。我希望能帮他们打开一扇扇通往不同世界的窗。只是看到那个世界，对他们的意义就已经很大了。因为看见，所以向往；因为向往，所以心生力量。“心有多大，舞台就与多大。”
怎么才能”为弱势儿童开窗“呢？爸爸出事的时候，妈妈痛不欲生匆忙改嫁，哥哥一蹶不振，我变得封闭敏感；台湾美女作家林奕含写出了《房思琪的初恋乐园》，还是没有走出少时被性侵的阴影，自杀身亡。我需要了解孩子们的心理，不能像媒体报道的有些支教行动那样凭热情贸然行事，”好心好意“却给孩子们带来了很多负面的影响。所以我放弃了在北外读研的打算，开始研究心理学。通过对北大、清华的心理学课的了解和学习，最后我决定深度学习积极心理学，开始在网易上看《哈佛幸福课》的系列。
“一个人走得快，一群人走得远。”我一个人的力量是渺小的，想要帮到更多的孩子，我得提高自己的影响力，我得找到有地位有影响力的人帮我或者和我自己一起做。怎么才能认识到有地位的人呢？我想到高端会议接待。这是我能想到的接触到政界和商界要员的最好的方式。于是，我考了英语导游证，成了兼职高端会议导游。在这里，我有了和加拿大、美国面对面一对一交谈的机会，有了和500强管理层一对一交谈的机会。后来，我觉得更好的方式，是成为他们的一员，这样就会更有影响力。于是，我就开始报考MBA。清华MBA的周兆华同学,给我介绍了彭凯平老师和倪子君老师的积极心理学课程。
当我和别人聊起给弱势儿童开窗的梦想时，人们投来满眼钦佩之情，甚至常有人说：“你的想法真伟大，你让我想起了特蕾莎修女。”我非常惶恐甚至是害怕，特别是听到他们由我联想到”特蕾莎修女“时。特蕾莎修女太伟大了！她一生”忘我“，践行博爱的精神，默默关注受苦受难的穷人，使他们感受到尊重、关怀和爱。我发现我不能”忘我”，我能舍弃自己的世俗心，不能不赚钱为妈妈的晚年做准备，我想有自己的爱人和孩子。想到我的妈妈没有人照顾，我会愧疚难安；想到一生不能成家不能有自己的孩子，我不甘心。我开始痛苦地质疑自己，否定自己，我做不到“忘我”，我是不是太自私了？
这时，清华MBA的白杨同学借给我一本《乔布斯传》，里面乔布斯修禅的过程和感悟吸引了我：“禅对我的生活一直有很深的影响。一度我曾打算要去日本，到永平寺修行。但我的精神导师劝我留在这。他说那里有的东西这里都有。他说的还真对。我从禅中学到的真理就是,如果你愿意跋山涉水去见一个导师的话，往往你的身边就会出现一位。”结果，乔布斯真地在他家附近找到了一位导师—《禅者的初心》作者的助理乙川弘文。他们有时候会讨论，乔布斯是否应该全身心投入禅修，但乙川弘文建议他别这么做，他认为乔布斯可以边工作边修行。17年后，乙川弘文为乔布斯举行了佛教婚礼。
（参考的《乔布斯传》英语原文：Zen has been a deep influence in my life ever since. At the point I was thinking about going to Japan and trying to get into the Eihei-ji monastery， but my spiritual advisor urged me to stay here. He said there is nothing over there that isn’t here, and he was correct. I learned the truth of the Zen saying that if you are willing to trel around the world to meet a teacher, one will ear next door.“
Jobs did in fact find a teacher right in his own neighborhood. Kobun Chino Otogawa, assistant to the author of Zen Mind, Beginner’s mind, opened a full time center there… They sometimes discussed whether Jobs should devote himself fully to spiritual pursuits, but Kobun counseled otherwise. He assumed jobs that he could keep in touch with his spiritual side while working in a business. Seven years later, Kobun would perform Jobs’s wedding ceremony.)
“那有的这都有。”;“如果你愿意走遍全世界去见一位导师，导师往往就会出现在你身边。”;“没有必要一心修禅，也可以边工作边修行“。后来证明，乔布斯在苹果产品中、在公司决策管理中融入了禅的理念。比如他被苹果公司驱逐10年后，苹果公司亏损10.4亿美元，濒临倒闭。苹果公司请他回来，而他回来的第一件事就是将一千多种产品线精简成一个四象限内的四款产品：专业台式机，专业笔记本，普通台式机，普通笔记本。结果第二年，苹果实现了3.09亿美元的盈利。
乔布斯的修禅经历和感悟启迪了我。我释然了：给“弱势儿童开窗”，不一定非得去或者总待在偏僻的边远山区，其实，当我留意，身边就有很多需要帮助的儿童，有的父母不在身边成了留守儿童，有的父母离婚再婚遭到了嫌弃，有的遭到校园霸凌……；给“弱势儿童开窗”，也不一定就抛家舍业，不能像特蕾莎修女那样纯粹的做，业余做也可以啊！
2013年以后，我把自己的梦想进行了调整：”帮助弱势群体开窗”。在微信朋友圈，我持之以恒地分享自己所学到的内容以及如何学到的那些内容，包括上的哪些课，看得哪些书，进行了哪些实践，如何运用的：思维导图、时间管理、积极心理学、多元智能、Toastmaster演讲.....，包括现在参加的“剽悍牛人进化营”。这样，可能哪个迷茫焦虑中的人看了，不但能找到方向，还能知道怎么学。也相当于给他开了一扇窗。每个人都有可能在某个阶段处于“弱势”中。
经过慎重考虑，我弃读了MBA，回到自己的家乡—紧挨着北京通州的一个河北小镇。
其实，我侄女就是一个“弱势儿童”。我哥哥嫂子都没有什么文化，又不善与人交际，打零工，勉强维持生计，自己不看书更不懂得引导孩子看什么书，看电视就图个乐呵，也不懂得看些拓展孩子知识面的节目，或者和孩子一起讨论分析一下电视剧里藏着的人情世故和人生道理。先是通过微信沟通、周末接她过来带她一起玩，辅导她的学习。去年她上初一，又把她接到了身边上学。这样可以每天影响她。我开始招收孩子们学英语。把哈佛幸福课、思维导图、多元智能、右脑思维、视觉思维、正面管教、高效能人士的七个习惯等，培养了时间管理、精力管理、情绪管理、目标管理、习惯养成、演讲等能力。帮孩子们具备学习力和幸福力，帮助孩子又快乐又成功。
很快，效果显现了出来：一年级的孩子10天，具备了英语8级读词能力，二年级的孩子8天自学完了小学的全部单词；5年级的孩子半年背会了100个托福难句和7000个托福单词；2年级的孩子学习半年基本做到语法通透，能自学3年模拟5年高考、甚至雅思托福的语法书，能读小屁孩日记、甚至纽约时报的一些文章汇编。学了一年，第一次参加全国中小学生外研社杯英语大赛，有四个取得了北京市一等奖的好成绩，其中一个还是北京前4强！
我的课成了高端英语课，在当地甚至北京都是最有特色的，越来越受欢迎。我不用再为了钱为了影响力去500强企业工作了，我可以利用自己的所长、利用自己热爱的教育事业赚到钱，渐渐也有了自己的影响力。既能照顾好家人，也更有能力给”弱势儿童开窗“了。
2019年，我加入了”剽悍牛人进化营”，就是希望能在这里提高品牌运营能力、社群运营能力，特别是写作能力，能将这些年的积累以及课程创新写成教材，做成产品，以加盟的形式走向市场，让更多的孩子们受益。同时，将思维导图、哈佛幸福课、高效能人士的七个习惯、时间管理等结合自己的实践体验，写成新的课程，去100所学校和幼儿园讲课，影响10000名老师，间接影响50万名学生。
“为弱势群体开窗”特别是“为弱势儿童开窗”，是我的梦想。2019年，要做的，是全面开花。
马拉松是跑步还是徒步
来源:法治日报——法制网
甘肃白银山地马拉松越野赛的CP2-CP3段属于急上坡，必然导致速度下降，在大风大雨的极端天气情况下，更容易导致人体失温
在马拉松赛事爆发式增长的同时，赛事人员储备及相应的规章制度并没有跟上，志愿者及相关工作人员培训也不到位，导致马拉松赛场乱象频出
5月22日9时，第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛在甘肃省白银市景泰县开赛，共172人参赛。随后遭遇极端天气，多名选手在高海拔赛段出现严重失温，21人不幸遇难。
172人参赛，21人遇难，其中包括多名国内越野跑的顶尖选手。如此重大的伤亡极为罕见，远远超出了公众对于马拉松这一赛事的普遍认知。
在亚高原无人区举办比赛，防风防雨保暖等必要装备是否纳入了赛事的强制装备要求？在赛道路段尤其是无人区是否准备了完备的应急点和补给站？面对突发的极端天气，赛事举办方终止比赛是否及时、应急预案是否充分？
目前，甘肃省委省已成立调查组，对原因进行进一步深入调查。对于国内近年来几乎遍地开花的马拉松赛事而言，这一悲剧更是一面镜子、一记警钟。
越野赛属于极限运动
要求高于普通马拉松
5月22日13时许，越野赛高海拔赛段20公里至31公里处受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降。参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。
随后，当地停止比赛并组织多方力量搜救失联人员。由于赛段内地形地貌复杂，加上夜间气温再度下降，搜救难度进一步加大。
截至5月23日9时30分，官方确认有21人遇难，另有8人轻伤在医院接受治疗。
据一名参赛者回忆，比赛当日早上阳光明媚，坐摆渡车抵达赛点时天气已转阴，随即起风，“开枪前我跑了两公里来热身，这是从来没有过的事儿，更麻烦的是，跑完这两公里，身上也没有热起来”。
这名参赛者称，在越野过程中，他先后经历了下雨、逆风，其间“发现十根手指都没有感觉了，同时觉得舌头也冰凉了”。他果断决定下山，“我撤到山腰，蓝天救援队的人员指引我到一个小木屋，屋内已经有10位左右先撤下来的选手了。在小木屋等待救援的一个多小时，小木屋里选手的人数已经接近50人”。
官方将此定性为“一起因局部天气突变发生的公共安全”，正在展开调查。
“山地越野赛和城市马拉松完全不是一回事。越野跑是山地跑，遇到上坡是需要徒步的，并不会全程跑完，平坡和缓坡以及下坡才需要跑动。传统的城市马拉松，赛道以平坡为主，是可以全程跑完的。甘肃白银山地马拉松的CP2-CP3（CP即打卡点）段属于急上坡，必然导致速度下降，在大风大雨的极端天气情况下，更容易导致人体失温。”户外旅行从业者“艾艾艾小艾”说，越野跑的赛道基本都是山上的野路，是人踩出来的路迹，因此越野跑是更偏向于长距离徒步的运动，而不是普通马拉松。
据“艾艾艾小艾”介绍，越野跑补给的概念和马拉松差不多，区别是越野跑会更“因地制宜”，它设置补给点的距离会根据实际路况难度考虑，而不像城市马拉松一样进行固定距离补给。
马拉松急救跑者Seeker进一步分析，普通马拉松与山地越野赛的区别，首先是距离。普通马拉松的距离是42.195公里，但越野赛的比赛距离更长，比如50公里、100公里，甚至可能会是200公里。其次，赛道不同。普通马拉松会将赛道设置在平地上，而越野赛的赛道一般会选择山地，道路比较崎岖。再次，装备和救援不一样。马拉松是在城市举办的，沿路的志愿者、救援人员更多，救援更方便，但越野赛有时需要过夜，需要的装备也更加复杂。
将风衣列为建议装备
被质疑不符赛事标准
发生后，不少越野界人士提出质疑，指责组委会对天气预估不足，未将“风衣或冲锋衣”等防风保暖服装列为参赛的强制装备，导致参赛者在风雨中过快失温。
5月23日，有媒体指出，此次赛事的强制装备准备工作和补给配备或不符合山地跑赛事标准。
中国田径协会此前公布的《中国越野跑运动赛事组织标准》（以下简称标准）对选手提出了强制装备要求，强制装备清单须在赛事报名说明里进行明确说明，并要求赛事组织者须在选手签到时对强制装备进行检查，并在赛事中途设置一个或多个装备检查站，原则上须进行轮检，条件不允许的赛事可进行抽检，抽检人数不得低于抽检项目参赛人数的50%。
该标准中规定携带的包括但不限于的强制装备中就有保温毯；高海拔赛事，须要求选手携带具有防风及保暖作用的外套等。但第四届黄河石林山地马拉松百公里越野赛公布的强制携带物品清单中，未强制要求携带具有防风及保暖作用的外套等。
此次越野赛报名披露，组委会强制参赛者携带的装备包括号码布、计时芯片、电子轨迹、GPS跟踪器、照明设备（头灯）、水具、救生毯、口哨和手机，其中前4项注明由组委会提供。组委会称，未携带强制装备所造成的后果由参赛者自行承担。至于“风衣或冲锋衣”则被列为“建议装备”。
也有参赛人员透露，因地貌等原因，在山顶的CP3没有补给点。暴露的山体让人无处可以休息，且无法在此处退赛；还有的参赛人员考虑到天气预报并无异常，以为天气会很热，担心自己可能中暑。
在访中，不少越野赛跑者表示，自身经历过才知道强制装备的重要性。比如，TNF100（越野跑系列赛事）的强制装备包括冲锋衣、防水裤、羽绒服、头巾（组委会发）、帽子、手套、头灯等。
“所有这些装备都要在赛前一天接受检查，方可注册拿到号码牌。第二天出发后，每个CP都有随机检查，确保你有需要的强制装备，否则强制退赛。整场比赛一共5个CP，每20km一个，每个CP都有急救人员，沿途有巡逻车辆。这些强制装备适用于几乎所有距离的越野比赛。”一名超马越野赛跑者说，一个负责任的组委会要提供相应的安全保障工作，以及更严格的强制装备检查。
“这次再次证明强制装备其实是对顶级跑者的一种保护，并非故意增加他们的负重。”一名超马越野赛跑者撰文称，他曾经在国外参加TNF100时在87km处也经历过失温，“我当时在第二阶段外周供血下降并四肢冰冷无知觉，在凌晨两点半左右，我坐在路边裹着太空毯，想着歇一下继续时被巡逻车发现。巡逻人员给我测了体温，然后强制我退赛，将我载回CP4接受现场急救医生评估，并给予体温恢复治疗。我看到同在CP4的还有一人刚进入失温，也就是第三阶段，意识模糊，已被抬上车送去附近医院”。
马拉松赛事出现井喷
专业人员储备跟不上
近年来，全国各地各项马拉松赛事如雨后春笋般出现。
据Seeker介绍，自从院2014年印发《关于加快发展 体育 产业促进 体育 消费的若干意见》后，马拉松赛事便迎来井喷式爆发。仅2019年一年，马拉松赛事就达1828场，平均一天就有5场比赛。然而，在赛事爆发式增长的同时，赛事人员储备及相应的规章制度并没有跟上，志愿者及相关工作人员培训也不到位，导致马拉松赛场乱象频出。
中纪委发文称：“一些地方看中举办赛事的宣传效应，加上能够拉动区域消费，收取企业赞助费、广告费，打造 旅游 品牌等因素，纷纷热衷办赛。然而，一些赛事往往只盯着经济效益，不愿意在服务和安全上多投入。有的承办企业根本不具备组织高风险 体育 赛事的资格和能力，只重视设置高额奖金等奖项吸引选手参赛，急功近利。一些地方相关部门在指导与监督上不想管或不会管，有的甚至存在严重的安全隐患，极易导致发生安全事故。”
有业内人士提出，目前相当数量的赛事公司在宣传方面下足了功夫，却忽视了选手的真正诉求。职业选手包乐(化名)说：“现在许多马拉松赛事，动辄将几百万元花在电视转播和舞台搭建上，真正花在选手身上的钱不过几万元。时间长了，这些赛事举办方必然会被淘汰。”
“另外，一些相关部门或者赞助商并不懂赛事，使得马拉松赛事变成了单纯的以推介城市形象和 旅游 为目的，赛事主办方一边倒地把精力与投入到如何规划‘最美’赛道上。很多举办马拉松的城市陷入一个怪圈，地方很想要业绩但又不想承担风险，这些因素对选手的赛事体验影响很大。”包乐说。
“艾艾艾小艾”建议，对于此类赛事，主办方应该提高参赛者的门槛，强制参赛选手携带装置；有关部门应该严格审核主办方的资质、经验和能力。
Seeker也认为，有关部门应该提高赛事组织者的标准，制定量化指标；主办方也应该做好赛事保障工作，提高组织能力。
在Seeker看来，此事应对广大跑步爱好者起到警示作用：一定要慎重对待马拉松比赛，对于可能出现的危险要做好充分的准备工作，切不可存在侥幸心理。敬畏生命，敬畏马拉松，更要敬畏危险性极高的越野赛。
马拉松跟徒步的区别
马拉松只限制时间，不限制运动方式，只要不用交通工具就行。
专业竞走运动员，比一般人跑步要快，配速高达4分钟/公里。如果是世界级的竞走运动员，全程马拉松走下来大约是3小时10分钟多一点。差不多就是国家二级运动员的跑步速度，一般人跑步根本追不上。
运动强度和速度不同：
1、马拉松是一项高强度、高速度的长跑活动，一般需要在4个小时内完成42.195公里的比赛。
2、徒步则是一种缓慢、低强度的旅行方式，主要目的是欣赏旅途风景和享受散步的乐趣。