马拉松跑鞋适合日常穿吗_马拉松跑鞋日常可以穿吗

1.马拉松穿什么鞋

2.多威的马拉松鞋适合新手穿吗?听说对脚的保护不是很好?体重大的可以穿吗?

3.跑步用什么鞋比较合适

4.跑鞋是不是只有跑步的时候才能穿？

5.普通跑鞋可以穿惊碳2.0吗

碳板跑鞋不适合日常走路穿。

从实际穿着感受来看，碳板跑鞋不适合脚踝力量较弱的跑者。此外，碳板设计导致前脚掌部位很硬，影响脚趾扒地动作，而更多依赖碳板的跷跷板作用。

如果没有平时扎扎实实的训练以及脚踝力量的强化，那么穿着高级碳板竞速跑鞋反而可能会伤害到你，这是为什么很多大神都建议碳板跑鞋更加适合能力较强的跑者，不适合初中级水平跑者的重要原因。从马拉松比赛实际情况看，从破三大神到6小时关门，大家都有穿碳板跑鞋。

碳板跑鞋的缺点

碳板跑鞋的设计通常比较硬，并且鞋底也比较硬，这可能导致在走路时脚感不太舒适。这些鞋通常是为了满足跑步时的需求而设计的，因此它们在保护脚趾和脚踝方面可能也不是那么完美。在走路时，这种鞋的硬度可能会使脚感受到更多的压力，导致走路不太舒适。

碳板跑鞋设计通常比较高，并且在鞋跟和脚踝处有较多的支撑。这在跑步时是非常有用的，但在日常走路时可能会显得有些笨重，并且也可能不太舒适。同时，碳板跑鞋的鞋底通常也比较厚，因此在走路时可能会感觉到脚底的较大压力。

马拉松穿什么鞋

慢跑鞋和马拉松鞋的构造完全不同，慢跑鞋质量较重，因为慢跑鞋用的缓震科技很多，而且保护性的材料也使用了很多，所以慢跑鞋适合平时慢跑锻炼，而马拉松跑鞋质量很轻，因为马拉松跑鞋单纯追求速度的提升，所以几乎没有使用什么缓震科技，这样便于运动员发力，穿这种鞋跑步时对膝盖等的冲击是很大的，不适合非专业运动员跑步训练。希望我这些可以帮助到你。

多威的马拉松鞋适合新手穿吗?听说对脚的保护不是很好?体重大的可以穿吗?

1 跑马拉松穿什么鞋 马拉松训练鞋

马拉松训练鞋是马拉松跑者穿的最多的鞋，作为专业跑步鞋，训练鞋在轻便，支撑，保护，舒适性等方便都做了很好的取舍，是更适合平常跑步训练和马拉松比赛的鞋子，通常鞋身重量是230克，有一些缓冲避震功能，体重比较大，训练不足，全马成绩不算快的跑友都适合选训练鞋跑马拉松，是想要马拉松成绩进步的跑者的好选择。

马拉松比赛鞋

鞋底薄，非常轻，支撑弱，稳定性差，对跑者自身跑步能力有很高的要求，寿命比训练鞋要短很多，一双马拉松比赛鞋大概能跑三，五百公里，不到训练鞋寿命的一半，继续穿就容易造成腿脚伤痛。新鞋磨合时间也比较短，穿两三次，跑几十公里即可，质量好的比赛鞋，甚至不用磨合，直接跑马拉松。

如果你的跑姿正确且膝盖附近的肌肉还算发达的话，并且想在42km的比赛中冲冲成绩的，可以试着穿比赛鞋。

2 跑马拉松选鞋子的原则 鞋子不要很旧

跑步鞋的使用寿命一般是2000公里左右，临近或超过使用寿命的跑步鞋即便没有任何破损，鞋底的回弹、防滑和减震性能都可能已经消失殆尽，在马拉松竞赛过程不会再对我们有更多应有的帮助。

尺码一定要合适

尺码不仅是鞋子的内长，还要看内宽和高度，基本上试新鞋上脚感觉舒适，脚趾无挤压感，有挤压的鞋，距离一长，脚趾受罪，水泡，血泡，黑指甲都很容易发生。

如果因为脚趾外翻、脚掌偏宽、偏窄等原因找不到合适尺码的马拉松跑鞋，也可以适当增减尺码，然后再通过增减袜子厚度和鞋带松紧度等方法加以调整。

弹性要好

弹性好、减震效果好的鞋子，能帮助缓冲跑步过程中对膝盖等关节的冲击，能降低对脚、膝盖等部位的伤害。

透气性要强

选的鞋子的鞋帮和鞋面要足够柔软透气，鞋帮中间要有纵横交错的“龙骨”设计，保证鞋帮包裹性好、不变形。

3 跑马拉松需要什么装备

除了跑鞋之外，跑马拉松还有下面这些装备也是需要的：

短运动衣裤

马拉松跑时穿的衣裤最好选用轻薄，排汗性好的新型材料制品，还要便于洗涤，不易退色，长时间运动对身体摩擦小，像速干衣裤也是比较好的选择，男性短裤最好带内裤，女性要使用专业背心保护乳房。

袜子

一双好的袜子对于跑马拉松也是很重要的，要选柔软、吸汗性好的，不要太紧或太薄，建议可以选择成分为聚酯纤维的运动袜，跑动中脚部和鞋子间会有细小的位置变动，厚质运动袜子可以很好地减少这种位移摩擦，避免水泡。

太阳帽或头巾

在夏季阳光照射时跑马拉松要戴太阳帽，可有效防止紫外线及及阳光直射头部，造成头部温度过高，而冬天的话，可以带头巾、帽子防止头部受风寒。

墨镜

跑马拉松时，如果太阳较强烈，可以戴上一副墨镜，能防止阳光刺眼以及避免紫外线对眼睛的伤害。

运动腰包

运动腰包最好选择带水壶的那种，能及时补充人体所需的水分和矿物质，在腰包里并可放些补给品和药品以防不时之需，要注意不要把所有东西都扔进去，那样会造成额外的负担。

运动手表

运动手表可以用来在跑马拉松过程中测量脉搏、计算速度，掌握时间，价位从十元到几千元不等，只要能具备上述功能，而且防水、防震、舒适即可。

能量补给用品

能量胶、能量棒、BCAA、盐锭、电解质、小点心等能补充能量的食物或营养品，注意这些东西一定是之前自己吃过的食物。

4 注意事项

1、穿鞋上马拉松赛场前，应该要穿几次进行磨合，另外建议赛前先穿着鞋子试跑节奏跑和一次马拉松配速的长跑，更保险的再加一次赛前减量期的测试跑。

2、马拉松穿的鞋子最重要的就是合脚、舒适，以免跑的过程中有磨脚情况。

3、跑马拉松时鞋带要松紧适度，系太紧长距离跑步，脚会充血肿胀，太松又容易跑的过程中散掉，跑前建议将鞋带头塞在前面的鞋带下面压着，以防途中鞋带松掉。

4、在跑前一定要注意修剪脚趾甲，脚趾甲长了，脚趾间容易磨伤，另外趾甲抵触鞋子，跑久了，会黑趾甲。

跑步用什么鞋比较合适

适合，前提是大小脚型合适。体重影响不太大。

我2010年初到现在1年整时间里买了4双多威，根据需要几双鞋子都还在服役。

我跑过2场马拉松，也 有很多次30公里以上的长距离奔跑，对脚并无影响，注意是训练时注意循序渐进，强度适合，就不会受伤。除非鞋子大小不合适或者袜子不合适，在跑长距离后产生过磨脚趾头现象，脚指甲疼痛几天后，最后发黑，自动脱落，最后再长新的。

再者要注意姿势问题，姿势 不好对脚和膝盖影响比较大，如步频小的轻快跑适合大多数人，一般大步幅落地不注意弹性的对脚和膝盖冲击比较大，脚和膝盖易受伤，比如落地拍地声音很大脚底肌肉，脚面骨间肌肉都容易振伤、拉伤。

一般一双马拉松跑鞋服役1500公里的跑量后弹性就不太好了，就该换了。其他牌子也是如此，因此多威算是性价比较好的。

跑鞋是不是只有跑步的时候才能穿？

　跑步用什么鞋比较合适？跑步的时候鞋子的选择是很重要的一件事情，只有舒适的鞋子，那么才可以更好的保护自己，避免在跑步运动过程当中受伤，而跑步的鞋子分为慢跑鞋性能训练鞋，要根据自己的需求选择。

　一、跑步鞋类型

　1、慢跑鞋：为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免运动伤害。一般寿命是跑程1000千米。特点是重，保护完善。

　2、性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡性，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。

　3、马拉松鞋：仅为跑马拉松准备的鞋，不适合日常慢跑。它轻到几乎没有重量，保护性能差，寿命极短。

　二、区分它们的方法

　慢跑鞋一般都比较重，鞋底非常厚。性能训练鞋居中，能感觉比普通运动鞋轻，比慢跑鞋远轻。马拉松鞋非常轻薄，几乎没有重量，鞋底也很薄，和容易分辨出。跑步爱好者更适合慢跑鞋。这种鞋的保护比起慢跑鞋是远远不足的，因为一方面专业运动员身体状况远好于我们这些爱好者，避免运动伤技巧更是好得多，另一方面，为了追求轻便，厂家必须放弃大量保护技术。这种鞋存在只有一个目的，为专业马拉松运动员追求比赛最高成绩。

　三、判断自己该用什么鞋

　1、跑步路况

　道路首先分为了越野和径跑两种。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么“好的”，山路，土路，树林。径跑就包括赛道，马路等等修得很直的路，塑胶，水泥，柏油，都算。

　2、跑步姿态

　这个是最重要的，也是最不容易搞错的一步。如果搞错了，结果可能让你花几百上千跟买来的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死。一般跑步的姿态有三种，外翻，内翻，严重内翻。这三种是连续渐进关系。

　3、根据体重选择跑鞋级别

　由于跑步时，受到的冲击力是自身体重的3-5倍，小体重跑者所受的冲击力更小，而大体重跑者所受的冲击力更大，所以体重越大，对跑鞋缓震性和保护性的要求就更高。

　针对这种情况，跑鞋厂商根据不同体重设计了不同级别的跑鞋，跑鞋级别分为入门级、次顶级和顶级。跑鞋级别越高，使用的跑鞋材料越多、越顶尖，跑鞋的性能也越出色，价格自然也就越贵。

　不同体重的跑者需选择相应级别的`跑鞋，一般情况如下：

　60kg以下的小体重跑者，建议选择入门级跑鞋。

　60-80kg之间的中等体重跑者，建议选择次顶级跑鞋。

　80kg以上的大体重跑者，建议选择顶级跑鞋。

　上述标准是男性的，女生的标准可在上述基础下减10kg。

　中小体重跑者可以往上选择更高级别的跑鞋，但是大体重跑者最好别往下选择更低级别的跑鞋，因为低级别的跑鞋性能不足以支撑起大体重对缓震系和保护性的需求。

　4、根据脚型（跑姿）选择跑鞋类型

　大家常见的慢跑鞋主要为分缓震系跑鞋和支撑系跑鞋。

　而足弓有正常足弓、高足弓和低足弓，脚型有内翻和外翻，跑姿有正常跑姿、内旋不足和过度内旋三种。

　不同类型的慢跑鞋，适合不同的足弓、脚型或跑姿，一般情况如下：

　高足弓跑者，脚型一般内翻，跑姿是内旋不足，建议选择缓震系跑鞋。

　低足弓或扁平足跑者，脚型一般外翻，跑姿是过度内旋，建议选择支撑系跑鞋。

　正常足弓的跑者，脚型正常，跑姿是正常跑姿，两种类型的跑鞋都可以选择。

　补充介绍：在大多数情况下，选择缓震跑鞋就行，因为很多缓震跑鞋也有着相当不错的稳定支撑性能，比如轻微的低足弓或轻微的扁平足，也可以选择缓震跑鞋。

　如果是较为严重的低足弓和扁平足，那就直接选择支撑系跑鞋。

普通跑鞋可以穿惊碳2.0吗

跑鞋是最适宜赛跑时穿的鞋，不只是舒适，还给人勇气，一旦穿上跑鞋，立即觉得轻松。当然穿什么衣服什么鞋还是要分场合，这个由你自己把握。

谢谢！

按自己跑步的习惯来看，如果不是职业运动员，建议买合脚的，鞋底弹性尚好的鞋子更好，没必要穿跑鞋。跑步注意髋膝踝三个大关节的受力与自身肌群的协调性，这个关键要自己摸索，每个人体型不同，略有差异，如果找不准，建议慢跑找这个关键点，呼吸搭配也要好，建议闭口吸气，开口呼气更好。综上系统回答了，钟爱跑鞋的话也可以买了跑步穿更好。

如果愿意，平时当运动鞋穿就行啦。

但是，跑鞋作为跑步用鞋，有其使用寿命，磨损到一定程度就不适合跑步时穿着了。

所以，在跑鞋没有到达使用寿命前，最好跑步专用。到达使用寿命后，如果不是特别破旧，就当作一般运动鞋穿。

所谓跑鞋的出现，也是生活水平提高后才有的。光脚也一样跑。

不是 我前几天准备淘汰一双跑步鞋 到早晨要扔的时候突然一想 跑步不行了 可以走路吗 现在每天穿着她走路

除了专业的马拉松赛的跑鞋，一般在跑步的时候穿以外，其它日常的跑步鞋基本上生活当中也可以随时随地的穿就行了。颜色艳一点的跑鞋搭配好衣服就行。

普通跑鞋可以穿惊碳2.0。非常适合穿，必迈惊碳2跑鞋定位是马拉松专业跑鞋，这款跑鞋也是国产跑鞋当中，为数不多的适合80kg以上大体重跑者穿的跑鞋日常训练慢跑都可以。惊碳2的鞋面用了CORDURA定制结构编织，跑者关心的轻量与强度通通都拥有，精选的长丝纱线带来坚固强人的鞋面柔韧。