经常打羽毛球对颈椎病有啥好处_打羽毛球对颈椎好吗

1.平时没事多打羽毛球，可以缓解颈椎病吗？

2.打羽毛球对身体有哪些好处？

3.什么运动对颈椎腰椎好啊

颈椎病患者可以通过游泳、打羽毛球、慢跑等运动增加局部血液循环，一定程度上可以缓解颈椎病。但是这些都不能够治本。

1.游泳：在游泳运动中双手需要不停的划水，头部也需要仰头、低头，从而能够缓解患者肩颈部的肌肉疲劳，加强颈部肌肉锻炼，有利于维持颈部正常生理曲度，所以游泳具有一定治疗颈椎病的效果。

2.打羽毛球：当颈椎正常生理曲线出现异常时，由于打羽毛球也需要反复进行抬头的动作，有利于恢复颈椎周围软组织的力学平衡，所以打羽毛球对于治疗颈椎病有较好的效果。

3.慢跑：在慢跑过程中能够加速体内血液循环，大脑处的血供应会逐渐增加，可缓解颈椎病导致的大脑供血不足，慢跑的同时双肩的摆臂动作也能缓解颈部肌肉，有利于颈椎病的治疗。

对于较严重的颈椎病建议到医院完善相关检查治疗，患者需遵医嘱选择合适运动治疗，否则可能会加重病情。

平时没事多打羽毛球，可以缓解颈椎病吗？

炎炎夏日，患“空调病”的人越来越多，在神经外科患颈椎病的患者也逐渐增多，有些患者问“医生，我最近空调吹多了，颈椎病发作，想打羽毛球运动改善一下，可以吗？”

当然可以的！经常打羽毛球对颈椎是有好处的。

在打羽毛球的过程中，人的全身都在运动，脖子也会随着球的方位而转动。这样可以对颈部起到了很好的舒筋活血功效，改善颈部血液循环，缓解颈部紧张的肌肉，加强颈部肌肉力量，增强颈椎的稳定性，在一定程度上预防或改善颈椎病。

但是有以下几点情况的患者务必注意！

1、颈椎病急性发作期。当颈椎病处于急性发作期，建议不要打羽毛球，否则会增加对颈椎的刺激，加重病情。另外脊髓型颈椎病切记不能打羽毛球，颈椎后仰脊髓受压症状会更加严重！

2、腰椎疾病患者。若腰椎不好的患者也建议不要打羽毛球，这是因为在打羽毛球的过程中，常有蹦跳、转体等动作，若打羽毛球过程中使腰椎遭受过大负荷，则可能导致腰椎疾病加重。

颈椎的锻炼应该慎重，打羽毛球要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。打羽毛球虽然可以缓解颈椎病，但要达到防病治病的目的，患者还是要赴医诊治。

患者颈椎不适一定要先就诊，确诊病情，在医生的指导下进行锻炼！

打羽毛球对身体有哪些好处？

打羽毛球对治疗颈椎病有一定帮助。适量的羽毛球运动可以锻炼到肩颈部肌肉，使得颈椎和脊椎能够处于比较放松的状态，对于预防和缓解颈椎病症状有一定的帮助。

羽毛球是一项全身性的运动，需要不断的进行跑动、跳跃、转体、挥拍，而且在打羽毛球的过程中，人的头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性的运动，对于有颈椎病的人来说，在抬头看球、接球的过程中，颈椎能得到很好的运动，起到了相当于舒筋活血的功效，可以缓解颈椎病引起的手麻、眩晕等症状。

羽毛球运动对于轻度颈椎病患者以及颈椎病预防的效果是比较好的，而对于重度颈椎病患者而言，光是靠打羽毛球来调理是不够的，而且不能进行强度加大的羽毛球运动。建议每个人还是要根据自身实际情况来选择缓解颈椎病的方式。

因此，羽毛球是大众运动中，对颈椎最为友好的项目之一。

因为羽毛球运动的竞技焦点，也就是球本身，永远是从头上方的不同角度下落

而你的目标就是用球拍挥击接住来球。

在这个过程中：

1.头时刻是保持上抬的状态

要知道，颈椎问题都有一个共性，那就是长期伏案低头

那么在羽毛球运动中，颈椎角度完全翻转，有利于椎体之间的恢复过程。

同时颈部的肌肉，韧带也都向反方向牵制，能避免很多退行变的可能。

2.运动时间足够

其实即便不打羽毛球，每天十几分钟抬头做颈部操，也可以预防颈椎问题

但这很枯燥，很少有人坚持的了

而羽毛球充满趣味和竞争，几十分钟轻松度过

这对颈椎理疗而言，足够的时长是必要的。

3.其它的好处

羽毛球在修复颈椎同时，对于肩，肘，腕关节同样有恢复效果

同时对于心肺功能提升巨大

这些的优势，可以算是免费赠品附送的，是很超值的事情

什么运动对颈椎腰椎好啊

羽毛球是很多人都比较喜欢的一个体育项目，因为羽毛球的规则比较简单，所以大家学习羽毛球速度也非常快。打羽毛球对于大家的身体也是有一些好处的，都有哪些好处呢？

有的人长期在办公室里坐着，或者是长时间盯着自己的手机和电脑，然后自己的颈椎就出现了很严重的问题。这样的话大家就会发现自己的生活和工作都出现了一些小问题，因为平时你工作的时候就会总是很难受。但是打羽毛球就可以很好地缓解这个问题，其实羽毛球也是一个需要大家不断移动的活动，所以在这个过程之中，大家就会耗费自己的体力，这样的话你就会不断地出汗，而且在打羽毛球的时候你是需要不断地移动的，这样的话就可以治疗大家的颈椎病。

打羽毛球的时候是需要大家精神高度集中的，在这个过程中，你就必须要时刻的关注对方的情况和在空中旋转的羽毛球。其实也是非常考验大家的注意力的，因为你的眼睛必须要时刻追随着这个运动的球体，然后你的眼睛就会不断地进行收缩和放松，这样的话是可以促进大家眼球组织的血液循环，也能够提高大家眼睛的灵敏度。长期坚持打羽毛球就可以提高眼睛的反应能力，你的视力就会有所提升。

打羽毛球需要你在这个过程之中不断地运动，而且小编觉得如果你想减肥的话，羽毛球也可以很好地做到这一点，因为打羽毛球的时候你需要不断地挥动自己的羽毛球拍，然后你的全身都会在运动，这样的话就可以进行全身锻炼了。羽毛球也是一个非常好的运动项目，小编自己也很喜欢。

羽毛球

打羽毛球能够很好的预防和治疗轻微的颈椎病，在打羽毛球时我们眼睛会跟着球摆动脖子以及身体就会上下左右的运动同时在接球时，一般我们需要仰头，此时可以使颈部肌肉放松下来，促进颈部血液循环，这对颈椎的生理弧度的恢复是很有帮助的。

小燕飞

小燕飞的动作是非常经典的，它可以使背部韧带以及肌肉更好的放松下来，有助于椎间盘的恢复。小燕飞分成两种，一种是站立式的，一种是俯卧式的。站立式的小燕飞要保持站立姿势，肩部向后平移两只手臂轻轻向后伸展，掌心相对看起来像燕子俯冲一样。俯卧式的小燕飞是趴在床上，两只手臂和肩关节作为支撑位置然后将头抬起量个肩部，向后上方收缩。同时两只脚抬起腰部肌肉发力尽量用腹部和肋骨支撑身体，每次坚持五秒左右，然