羽毛球拍应该怎么握才正确_羽毛球拍应该怎么握
1.羽毛球拍握拍正确握法
2.怎样握羽毛球拍
3.拿羽毛球拍的正确方式
4.羽毛球拍正确握法带图
5.羽毛球初学者应该怎么样持握球拍?有什么动作要领?
6.羽毛球正确的握拍方法
1.基础握拍法
紧紧抓牢,指根轻贴拍柄拇指位于拍柄一侧。其他手指从另一侧环绕拍柄,中指指甲在拇指下,食指在拇指上面。拍子尾部正抵在鱼际处。保持6点位置,球拍和击球者是牌6点的位置关系。整个手保持一种向别人问好似的手型(像握手),拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。
2.反手握拍(拇指握拍)
以右手为例,五指自然放松,体会四指下压,大拇指前顶的徒手动作。其次大拇指第一关节紧贴球柄的宽面,其余四指依次握住球拍即可。掌心空出,体会到四指捻动球拍的感觉。
3.力量型握拍
这种握拍方式就要握紧拍子,如同用锤子要往木板钉钉子一样。所有手指并在一起,食指指尖位于拇指下面并与之相接触。球拍头的表面在这种握拍法中是击球者手臂的延伸。伸开的手臂与拍头成垂直状态。拍子处于6点状态。前臂和拍柄在力量型握拍中大约成90度角。在打击过程中握紧球拍。
4.钳式握拍法
食指、中指、无名指和小拇指并拢在球拍柄上侧。击球者可以转动手腕,使拍头拍弦面处于水平状态,与地面平行。保持拍头略微下沉。大拇指处于拍柄下侧接触面。拇指不同于其他手指处于另一侧,无论怎样,手指都紧密地排列于狭窄的拍柄上。最后让拍头略微下沉。
羽毛球拍握拍正确握法
球拍手柄的基本外形:注意图中标出的A点那条棱为握拍时虎口要对准位置
正手握拍:握拍不要很紧,要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。
反手握拍:除了握拍角度不同外,握拍力度和发力方式同上相同。
其它握拍主要手指图解:
处理网前球时,主要靠拇指和食指来控制球拍,其它手指为指。
处理中后场球时,主要靠无名指和小指来握拍,其它手指要虚握,为发力留出空间。
如何熟练地转换羽毛球握拍方法 既然在羽毛球运动中应该“打什么球就握什么拍”,那么,能否在击球过程中熟练地转换各种握拍的方法就显得格外地重要。如果你能按以下步骤坚持不懈地练习,熟能生巧,功到也就自然成了。
l.认真地学好正、反手基本握拍方法,因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。
2.除了击球瞬间以外,一定要松握球拍。
3.在掌握好基本握拍方法的基础上,在学习其他击球技术时,要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如,同样是正手吊球,吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多,各种方法之间的分辨越细,变换起来也就越方便了。
4.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习,将球拍根据自己的换拍意念,不断地进行变换和还原运动,以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍,然后又快速返回正手握拍方法;从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时,通常用这种握拍方法),又快速下滑还原成基本握拍法等。
5.在上述的基础上,可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习,羽毛球实战中的握拍变换,绝大多数都是在起动和移动中间完成的,也就是说,是在引拍的过程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习,以至达到熟练的程度,效果也就可想而知了。
怎样握羽毛球拍
羽毛球拍握可分为正手握拍和反手握拍法两种,两种握拍方法共同的技术关键,一要放松,二要灵活,都依靠于手腕、手指力量的发挥,手腕灵活转动,拍面朝向灵活调整,才能控制出球路线和球的落点。
用握拍手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球,此种握拍方法为正手握拍法,反手握拍则是在正手握拍法的基础上,拍柄稍向外转,食指收回,拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上,其余四指并拢握住拍柄,手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。
学会正确的羽毛球握拍方法,并以此坚持成为一种习惯,才是掌握合理、准确、全面的击球技术,全面进步的前提条件,从而使得各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。
握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种:
一、正手握拍技术
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍法,正手握拍技术动作要领是:
1、先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。
2、张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线,然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上,其余的三指自然握住拍柄。
3、拍柄与掌心不要握紧,应留有空隙,握拍的位置可视各人的情况而定,一般情况下,以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。
4、握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。
正手握拍:握拍不要很紧,要尽量放松握拍手指,发力时才要握紧。
二、反手握拍技术
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍法,反手握拍技术的动作要领是:
1、在正手握拍的基础上,将球拍柄稍向外旋,拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上,也可将大拇指放在第一,二斜棱之间的小窄面上,食指稍向下靠。
2、击球时,靠食指以后的三指紧握拍柄,同时拇指前顶发力击球。
3、为了便于发力,掌心与拍柄间要留有充分的空隙。
拿羽毛球拍的正确方式
正手握羽毛球拍的技术动作要领:
1、先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。
2、张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线,然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上,其余的三指自然握住拍柄。
3、拍柄与掌心不要握紧,应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定,一般情况下,以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。
4、握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。
羽毛球拍正确握法带图
一、正手握拍技术
以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例,左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍法,正手握拍技术动作要领是:
1、先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。
2、张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线,然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上,其余的三指自然握住拍柄。
3、拍柄与掌心不要握紧,应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定,一般情况下,以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。
4、握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。
正手握拍:握拍不要很紧,要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。
二、反手握拍技术
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍法,反手握拍技术的动作要领是:
1、在正手握拍的基础上,将球拍柄稍向外旋,拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上,也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上,食指稍向下靠。
2、击球时,靠食指以后的三指紧握拍柄,同时拇指前顶发力击球。
3、为了便于发力,掌心与拍柄间要留有充分的空隙。
三、初学者常见的握拍错误
1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。
2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。
3、食指按在拍柄宽面的上部,而仅用其余四指攥住球拍。
反手 握拍:除了握拍角度不同外,握拍力度和发力方式同上相同。
四、练习步骤
1、让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的技术动作要领,用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。
2、通过反复练习,逐渐过渡到不用肉眼观察,全凭手上的感觉便可完成正确握拍。
3、在实战中,视来球的各种不同角度和方向,握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球,握拍力度应适宜。
其它握拍技巧
其它握拍主要手指图解:处理网前球时,主要靠拇指和食指来控制球拍,其它手指为指。
处理中后场球时,主要靠无名指和小指来握拍,其它手指要虚握,为发力留出空间。
羽毛球初学者应该怎么样持握球拍?有什么动作要领?
1、正手握拍
正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面,小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开,自然地弯曲并贴在球拍柄上。
2、反手握拍
一般说来,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,把球拍框往外转,拇指伸直贴在拍柄的宽面上,食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转,拇指贴在球拍柄的棱上,食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时,手心与球柄之间要留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
在了解以上正确的握拍方法之后,应对照一下以前的习惯握法,如出现下面几种错误握法,应尽快加以纠正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口贴在拍柄宽面;柄端露出太长。
扩展资料:
球拍选择:
1、初步感受
我们在选购羽毛球拍时,先要观察一下球拍的大致情况,最简单的则就是大致的上下挥动试试,注意观察对手感是否吃力,如果感到手上用力必须很大,那这样的球拍或许材质并不一定好,过于重的球拍显然是不适合长期操练的。
2、轻重感受
选购球拍时也不能一味追求羽毛球拍是否轻巧,虽然手感较轻的球拍在防守以及出手上显的较为敏捷,并且长期挥动时,对手臂负担也较轻,但是应该了解一下自己是属于防守型队员还是进攻型角色,因为过于轻便的球拍,在进攻以及扣杀时,会显得力量过于弱小。而防守型对于,由于注重的是敏捷性接球,则较为适合轻便型羽毛球拍
3、弦线观察
这个是对于羽毛球拍做工是否精致细致的直接表达,以上的3点只是在个人感受上,而关于弦线的做工,则明显体现出厂家的质量把关是否严谨,也是衡量该羽毛球拍是否是上等品的最佳指标。
4、价格选择
羽毛球拍的选择以及价格的参照以及取决与球拍的材质、品牌、以及重量。其中球拍的材质有决定着重量。一般来说,比较轻便的球拍基本用全碳材质来制作,也是目较为流行且热门的。而价格一般在300以上,当然这样的球拍非常适合练习以及锻炼、同样也是专业人士首选球拍。而其余的材质制作的球拍往往分量过于厚重,价格也比较便宜。
百度百科-羽毛球拍
羽毛球正确的握拍方法
正确握拍羽毛球拍的方法:握拍羽毛球拍的方法分为正手拍和反手拍,下面分别介绍。01.正手握拍:正确的握拍方式是左手握拍轴,使拍面垂直于地面,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在拍把底部,虎口朝向拍把窄边。小指、无名指、中指自然并拢,食指、中指微微分开,自然弯曲,贴在拍把上。那就让我们一起来看一看吧。
击球前,握拍要放松自然,击球瞬间握拍。02.反手握拍:一般来说,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,将拍框向外翻,拇指直贴在拍柄的宽面上,食指、中指、无名指和小指并拢;另一种是用拇指放在拍柄的边缘向外转动拍框,食指、中指、无名指和小指并拢。
了解了以上正确的握法之后,你要对比一下你之前的习惯握法。如果有以下错误的握法,要尽快改正:拳头握法,就是抢;食指直按在球拍柄上部;老虎的嘴贴在球拍柄的宽面上;手柄端暴露太长。正确的握法很容易学习,但在实践中需要一定的努力才能掌握。因为击球的关键点没有掌握时,很容易走样,使动作回到原来的错误习惯。所以在练习击球时,要随时提醒自己检查握杆是否正确。一段时间后,你会形成正确的握拍习惯。
握法过紧,握法不固定:握法过紧,是指练习者击球时,准备挥杆恢复时,手掌与球拍柄之间没有适当的间隙,球拍还没接触到球就已经握过了。(1)正确握拍后,用手指不断转动羽毛球,做突然的握拍,然后恢复放松。(2)平时做一些徒手挥杆练习,重点是从松开羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的用力方法和手指的灵活性。
羽毛球正确的握拍方法
羽毛球正确的握拍方法,羽毛球是一项深受大家喜爱的一项运动,受众非常之广泛,它的规则简单,然而却又许多玩家不知道握拍的正确姿势,这样是打不好球的,我们来看看正确的握拍方法吧。
羽毛球正确的握拍方法1你的羽毛球握拍姿势正确吗?
羽毛球的握拍正确方法
握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。
01
正手握拍
正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面,小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开,自然地弯曲并贴在球拍柄上。
夏在击球之前,握拍一定要放松、自然,在击球的一刹那才紧握球拍。
02
反手握拍
一般说来,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,把球拍框往外转,拇指伸直贴在拍柄的宽面上,食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转,拇指贴在球拍柄的棱上,食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时,手心与球柄之间要留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
在了解以上正确的握拍方法之后,应对照一下自己以前的习惯握法,如出现下面几种错误握法,应尽快加以纠正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口贴在拍柄宽面;柄端露出太长。
正确的握拍学起来容易,但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时,握拍常容易走样,以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以,在练习击球时,要随时提醒自己,检查握拍是否正确,经过一段时间后,就会形成正确的握拍习惯。
羽毛球握拍法常见错误及纠正方法。
握拍太紧,握拍方法不固定
握拍太紧是指练习者击球时,在准备挥拍和还原的过程中,握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙,当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。
纠正方法:(1)在正确的握拍后,用手指将羽毛球不断地进行转动,做突然握紧然后还原放松的动作。(2)平时多进行一些徒手的挥拍练习,重点体会从松握羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
一把抓的“拳握法”
五指并拢使劲一把抓的“拳握法’,这种握法,导致手臂肌肉僵硬,影响手腕的灵活性。
纠正方法:(1)通过技术示范,进行模仿练习。(2)让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的动作要领,反复练习。
“苍蝇握拍法”
虎口对准拍面的‘苍蝇握拍法.,这种握法导致屈腕发生困难,妨碍对拍面角度的灵活控制。
纠正方法:(1)按照正确的动作要领,练习前臂旋外的发力动作。(2)练习正手、反手握拍的转换,在自己面前横划‘8’。
反手击球时,没有转换成反手握拍法
纠正方法:(1)让握拍手自由转动拍柄,完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。(2)练习正手、反手握拍的.转换,在自己面前横划8’。
羽毛球正确的握拍方法2羽毛球是一项深受大家喜爱的运动。它的规则简单,只需要一副球拍,一只球,找个空地,支一张网,就可以进行了羽毛球竞赛了。然而,有许多玩家却不知道握拍的正确姿势,没能够正确的握拍。
工具/原料
羽毛球拍
羽毛球爱好着
正确握拍法
正手握拍:握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴
反手握拍:在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。
常见的错误握拍方式
球拍握的太紧。
球拍握的太紧,影响手腕的灵活度。
球拍与地面不平行
这样会影响击球时的动作。
握拍太向里,拍柄露出
这样的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。 握拍时, 拇指贴在球拍柄的上部
这种握拍方法十分不稳定,用力挥拍时,容易脱手。
握拍时,食指伸直在球拍上部
这样会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。
羽毛球正确的握拍方法3人们都希望能够通过羽毛球保健来达到身体健康强壮的目的。因此,对于羽毛球尝试就必须要了解,更应该了解一些羽毛球技巧。羽毛球握拍法最该掌握。那么,羽毛球正确握拍法是什么呢
尽管羽毛球是人们都非常喜爱的体育健身运动,羽毛球保健功效显著,但是很多人对于如何正确打羽毛球并不是很了解,对于羽毛球常识也是知道甚微。那么,如何正确进行羽毛球保健呢?
编者按:羽毛球是老少皆宜的体育健身运动,但是,对于中年人来说羽毛球不仅有健身功效,同时隐患并存。那么,中年人羽毛球隐患有哪些?羽毛球禁忌来一一为您揭晓。
羽毛球禁忌 注意中年人健康隐患
时常有病人来医院诉苦说,打羽毛球时,打了一个高压球,肩膀便疼痛起釆。也许有人会怀疑,这种像游戏的轻度运动。
怎么会引起这种毛病?可是,这却是千真万确的事。
前几天,有一位40多岁的先生来医院求诊,这位先生在几年前还是公司里业余棒球队中的主力球员,他说:“我只是与一些年轻**们打打羽毛球,原以为安全无虞,没想到竟然阴沟里翻船。”
他打了一个高压球,肩膀便不争气地疼痛起来。据别的医院朗医生说,也有人因为打羽毛球引起腰痛而云求诊的。
羽毛球看似简单,其实并不容易打。羽毛球从高处落下,必须伺机还击,技术稍差者,往往错过那一瞬间。