马拉松的pb和pw什么一起_马拉松pw是什么意思

1.马拉松pb300是多长时间

2.田径比赛bp是什么意思

3.马拉松术语知多少

4.跑步“黑话”你知道多少？

5.马拉松pb335什么水平

6.包头马拉松最后一名选手遭轮番劝退，马拉松跑倒数第一是什么心情？

对不起，你记错了：马拉松和跑步术语中只有PB，没有BP。PB的全称是personal best（个人最好成绩）。相对应的还有PW——personal worst（个人最差成绩）。美国的说法一般是PR：personal record（个人纪录）。收看体育比赛转播时经常可以看到的相关缩写还有：SB：这可不是在骂人哦，而是seasonal best——赛季/年度最好成绩的缩写；CR：全称course record，赛道纪录NR：national record，国家纪录。WR：world record，世界纪录。其他跑步和马拉松常见术语：aerobic：有氧，指让你呼吸和心血管系统较轻松、肌肉乳酸堆积不明显，从而可以持续较长时间的运动强度，相对于anaerobic（无氧）。bonk：跑崩——跑步时达到极点，感觉跑不动了；亦称“hit the wall”（撞墙）。BQ：Boston Marathon qualified，波士顿马拉松达标。chip time：计时芯片完赛时间/成绩，即从你迈过起点计时地毯的那一刻算起，到你抵达终点计时地毯的时间。它相对于gun time：枪声时间/成绩，从赛会统一的发令枪响算起。DNF：未完赛，即中途退赛。DNS：未出发，即没有过起点。fartlek：法特莱克，即时快时慢的变速跑训练法。intervals：间歇跑，亦称repeats，即尽全力快跑，然后慢跑或步行休息；重复多次。LSD：long slow distance run，长距离慢跑。lactic acid：乳酸，即由于葡萄糖分解不完全，导致肌肉中产生的一种物质；随之而来的是肌肉疲劳和酸痛。LT：lactate threshold run，乳酸门槛跑；亦作AT——“anaerobic threshold”（无氧门槛跑），比10公里全力跑略感轻松的快跑，两者和tempo节奏跑意思相近。应该是PB，全拼是英文personal best，也就是个人最好成绩pace。

马拉松pb300是多长时间

马拉松pb意思是个人最好成绩。

在马拉松比赛里，PB是Personal Best的缩写，意思是指个人最好成绩；还有一个缩写与其意思相近，那就是PR（Personal Record，个人最好记录）。当跑者取得了个人最好的跑步成绩时，常常用PB或PR来形容。

另外还有一个PW，意思是个人最差成绩（Personal Worst）。马拉松世界纪录，截止2022年是肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格跑出的2小时01分09。

马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码，大概是42.195公里（也有的说是42.193公里）。马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

运动魅力：

马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。

田径比赛bp是什么意思

3小时。

第一位数指的是小时，后两位指的是分钟数，如：405是指四小时零五分；338指三小时三十八分。

马拉松pb是指个人最好成绩——PB（Personal Best），相对应的还有PW——个人最差成绩（Personal Worst）。

其他的马拉松专业名词：赛季最好成绩——SB（Season Best），赛会最好成绩——CB（Course Best），波马达标时间——BQ（Boston Qualification），净成绩（Chip Time），步频（Cadence），撞墙期（The Wall），变速跑／间歇跑——SI（Speed Intervals）。

轻松跑的配速（EASY PACE），最大有氧跑（VO2 MAX），节奏跑（TEMPO RUN），长距离慢跑——LSD（Long Slowly Distance）。

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。

2019年10月12日，维也纳的普拉特公园里肯尼亚选手埃鲁德·基普乔格跑出了1小时59分40秒的成绩，最终成绩不会得到国际田联的官方认可。

马拉松术语知多少

对不起，你记错了：马拉松和跑步术语中只有PB，没有BP。PB的全称是personal best（个人最好成绩）。相对应的还有PWpersonal worst（个人最差成绩）。美国的说法一般是PR：personal record（个人纪录）。收看体育比赛转播时经常可以看到的相关缩写还有：SB：这可不是在骂人哦，而是seasonal best赛季/年度最好成绩的缩写；CR：全称course record，赛道纪录NR：national record，国家纪录。WR：world record，世界纪录。

跑步“黑话”你知道多少？

基本术语

跑姿/Form：跑步时的身体姿势。

足部触地/Foot Strike：跑步时脚触地的方式。一般有前脚掌着地、全脚掌着地和脚根着地。多数人认为前脚掌着地更好，但目前并无定论。

配速/Pace：一般指跑步时每公里的用时。例如在一次五公里跑步训练中全程用了“五分钟每公里”的配速匀速跑完，则全程用时 25 分钟。

跑前热身运动/Warm Up：跑前 5-20 分钟的热身运动可以提高心率和血液循环，减少受伤的风险。具体的活动可以是快走、慢跑或者动态拉伸。

跑后缓和运动/Cool Down：跑完后的放松活动，帮助身体恢复常态。

步频/Cadence：步伐的频率，每分钟的步伐数。研究表明最有效的步频是 180 步。

5K/10K：五千米、十千米的缩写。K 指千米 / 公里。

Mile：英里，英美等国使用的长度单位。下次再看见英里时只要记住 1 英里约等于 1.6 公里就行了。

马拉松/Marathon：这个没人不知道吧。具体长度 42.195 公里，或 26.2 英里。

法特莱克训练法/Fartlek：看上去很高端，实际并不复杂。Fartlek 是瑞典语中变速跑的意思，指在一次跑步训练中交替使用快、慢的速度。如果觉得大量的匀速跑非常无聊，可以尝试这种方式来提高速度和耐力。

轻松跑/Easy Run：不记时间、距离的轻松的跑步。

恢复跑/Recovery Run：在完成一项艰苦的跑步活动后（如参加一次半马）的同一天进行的恢复性的跑步。

推进速度/turn over run ：主要为了提高轻松跑的速度。增加两腿交换的效率。20-30米冲刺跑10趟，100米跨步跑12趟或200米快速跑八趟，一个礼拜最少练一次，可于轻松跑后做。但是不要在强度练习后或者LSD的同一天做。

变速跑/间歇跑SI/Speed Intervals：由瑞典人古斯塔夫?迈赫尔所创，又名“法特莱特跑”。训练时运动员利用自然环境，交替进行行走、慢跑、快跑，同时根据自己的主观感受决定加速、减速的时间和距离，适合体质较好或者有一定基础的长跑爱好者，通过变换速度，不仅可以加强人体耐力，而且能显著提高速度，对人体机能的全面发展大有益处。

最大有氧跑/VO2 max：顾名思义VO2 MAX是提高最大吸氧容量的练习，一般来说全力奔跑3-5公里距离时的速度是最大有氧跑，对于10公里或更短以内距离赛事的帮助效果特别显著。而5公里、10公里的速度是直接反映在马拉松成绩上的。

上坡跑/hill run：练习上下山坡，慢或快速交叉进行，能增强四头肌、小腿部、臀部、屈肌和臀肌肉的使用技巧和力量，在保持跑步速度上效果显著。

节奏跑/乳酸门槛跑/tempo run：乳酸是人体在运动过程中产生的一种物质，会使肌肉呈酸性，最终导致疲劳。节奏跑是取合理的速度奔跑，使身体恰好处在一个临界点上，有乳酸产生，但是量很小。这样长时间的配速训练会有效提高身体去除乳酸的能力和效率，意即乳酸门槛提高了，这也就意味着下次以相同速度跑步时，将不会有那么多的乳酸堆积在肌肉当中，运动员得以在疲劳前跑得更快更远。节奏跑最大的特别是均匀的速度，均衡有力，以最省力的方式达到最高效率，从而取得最好的成绩。

长距离慢跑LSD/Long Slowly Sistance：一般是指20公里或以上的距离，是一种全程保持匀速，感觉比较轻松的训练方式，全程马拉松目标在三个半小时以外的跑者，以比赛速度进行即可，而目标在三个小时以内的跑者，每公里用时一般比正式比赛时慢20-50秒，训练目的是提高肌肉力量、耐力和有氧跑步能力，可以培养对长距离的耐心、勇气和信心。某种程度上讲，LSD的心理作用甚至比生理作用更大。

PB/PR：Personal Best/Record，个人最好成绩。没有什么比创造PB更让人兴奋的了。

兔子 /Rabbit：跑步赛事中的领跑员。一般是志愿者，他们对自己速度和节奏控制较好，在赛事活动中起到领跑的作用，可以帮助参加者提高成绩。一次马拉松赛事里可能会有三小时，三个半小时，四小时等不同时段的兔子。

净成绩 /Chip Time：跑步赛事中参赛者都会配戴记时芯片。净成绩即指芯片记录的成绩。为何很多时候净成绩会和比赛成绩不一样？因为跑步活动一般参加人数众多，比赛成绩起始时间以枪响为准，而每个人通过起点线的时间却是不同的。

Taper：在参加大项赛事前的几周，跑者会减少训练量，得到更好的休息，为比赛储备更多的能量，这就是 Taper。

醣原负荷法/Carbo-Loading：参加比赛前，即在 Taper 阶段，饮食中增加含糖更高的食物，为比赛储备能量。

霸跑者 /Bandit：因为没报上名，Bandit 们决定在比赛中混进人群照样参赛。

分段 /Splits：将一次长跑划分为数段，每一段就是一个 split。negative splits（后段加速）指比赛的后半段比前半段更快，一般认为这样更好。

波士顿资格 /Boston Qualifier：简称 BQ，指参加波士顿马拉松的资格。能获得 BQ 对于每一个跑者都是一种荣誉的象征，因为 BQ 的要求实在太高！

心率/BPM：Beats Per Minute。跑步时每分钟心跳的次数。

最大摄氧量/VO2MAX：衡量有氧能力的标准，指身体能够获得的最大氧气量。

内旋 /Pronation：跑步时脚掌内旋的程度。有正常内旋（normal pronation）、过度内旋（over pronation）和内旋不足（under pronation）三种。

靶心率/Target Heart Rate：在从事有氧活动时，为了得到心肺最大的锻炼效果而需要达到的心率范围。这个范围一般是能达到的最大心率的 65%-80%。

无氧阈/Anaerobic Threshold(AT)：更通俗的名称是乳酸门槛。指长跑中有氧活动转变为无氧活动，乳酸开始堆积的时候。通过合理的训练可以提高无氧阈，减少乳酸的形成。

磨损/Chafing：跑步时由于出汗而造成的衣物与身体的磨损。

延迟性肌肉酸痛/DOMS：在长距离跑步 24-48 小时后的肌肉酸痛，在上下楼梯等时候更明显。

跑步膝/Runner’s Knee：在跑者群体中最常见的劳损，由于过多的训练造成。

外胫夹/Shin Splints：常见跑步伤痛之一，由于跑步造成的围绕胫骨处的疼痛。

足底筋膜炎/Plantar Fasciitis：训练过量造成的脚底的疼痛。

髂胫束综合症/ITBS：髂胫束指腿上从膝盖外侧大腿外侧臀部下，到在膝关节外侧小腿上的部位。ITBS 则指这段部位的损伤、疼痛。

个人最好成绩PB/Personal Best：只要你有成绩，就是那个最快的成绩，不管你是在那个比赛中跑出来的，甚至可以是你在幼儿园跑出来的。

赛季最好成绩SB/season Best：本年（赛季）内你的最好成绩，不管你是在大冬还是在三伏天跑出来的。

赛会最好成绩CB/Course Best：同一比赛可能跑了很多次，成绩最好的那次。

马拉松pb335什么水平

“x哥，这次北马又PB了吧？”

“没，这次没进300”

你是不是一头雾水？北马？PB？300？ 到底是什么意思

看了下面这些跑步常用术语后，你也能跟老司机一起谈笑风生了。

5K/10K ：五千米、十千米的缩写。K指千米/公里。

半马 ：半程马拉松（Half Marathon ）距离21.05公里或13.1英里

全马 ：全程马拉松（Marathon）距离42.195公里

北马 ：北京马拉松的简称

上马 ：上海马拉松的简称

深马 ：深圳马拉松的简称

配速（Pace） ：一般指跑步时每公里的用时。5分配速 即 每公里用时5分钟。数字越小越快。

步频（Cadence） ：步伐的频率，每分钟的步伐数。研究表明最有效的步频是每分钟180步左右。

300 ：跑完比赛所用时间，用小时和分钟表示。300 即3小时完赛，330 即3:30完赛

**PB （Personal Best/Record） **：个人最好成绩。 对应的PW 就是个人最差成绩了。

SB （Season Best） ：赛季最好成绩

心率（Beats Per Minute） ：跑步时每分钟心跳的次数。

最大摄氧量（VO2MAX） ：衡量有氧能力的标准，指身体能够获得的最大氧气量。

长距离慢跑（Long Slow Distance/LSD） ：以相对慢的速度跑比平时更长的距离。一般一周一次，主要用于提高耐力。

兔子（Rabbit） ：跑步赛事中的领跑员。一般是志愿者，他们对自己速度和节奏控制较好，在赛事活动中起到领跑的作用，可以帮助参加者提高成绩。一次马拉松赛事里可能会有三小时，三个半小时，四小时等不同时段的兔子。

撞墙（Hitting the Wall） ：跑步过程中出现的感觉无法再前进的现象。造成的原因有很多，体力不够，跑的过快，距离超过了平时训练量等等。一般在全马35公里左右会出现。

包头马拉松最后一名选手遭轮番劝退，马拉松跑倒数第一是什么心情？

马拉松pb335是指跑完马拉松用时三小时35分。

马拉松pb是指个人最好成绩——PB（Personal Best），相对应的还有PW——个人最差成绩（Personal Worst）。

其他的马拉松专业名词：赛季最好成绩——SB（Season Best），赛会最好成绩——CB（Course Best），波马达标时间——BQ（Boston Qualification），净成绩（Chip Time），步频（Cadence），撞墙期（The Wall）。

变速跑/间歇跑——SI（Speed Intervals），轻松跑的配速（EASY PACE），最大有氧跑（VO2 MAX），节奏跑（TEMPO RUN），长距离慢跑——LSD（Long Slowly Distance）。

马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，全程距离为26英里385码。

波士顿马拉松（Boston Marathon)，每年于爱国者日（四月的第三个星期一），在美国马萨诸塞州波士顿举行的马拉松比赛。

1896年夏季奥林匹克运动会的成功催生了于18年创立的波士顿马拉松，这是全世界最古老的马拉松比赛，也是世界六大马拉松之一。由波士顿田径协会主办此项赛事。

2020年波士顿马拉松因疫情被迫取消，这也是波士顿马拉松124年历史上首次取消比赛。2021年波士顿马拉松暂定于2021年10月11日进行。

马拉松比赛是一项非常考验耐力的长跑运动，这是从1896年第1届奥林匹克运动会，被列入正式竞赛项目之后，很受欢迎的一项运动。

每一位跑步爱好者对于马拉松，没有一个向往的心，就不能称之为是真正的跑步爱好者。可见马拉松在每一位跑步爱好者心目中的形象。

如果理解不了马拉松之于跑步爱好者的重要性，就不能理解，为什么在长达42公里的马拉松比赛当中，即便是走也要走完全程。

这一次包头马拉松比赛最后一名，坚持想要走完全程的心情，唯有跑步爱好者才能够体会。

跑在最后一名，本身就很不容易想要放弃，原本可以依靠自己的精神，坚持走到最后，可是却被所谓的志愿者集体劝退。

我们不得不说，这些所谓的马拉松比赛志愿者，他们根本就没有理解马拉松精神。

马拉松比赛这个项目，要从公元前490年发生的一场战役讲起。当时波斯人和雅典人，在离雅典不远的马拉松海边发生战争。

为了让雅典人民能够知道，他们已经获得了反侵略的胜利，所以派了一名叫做菲迪皮茨的士兵回去报信。

这名士兵平常有个外号叫飞毛腿，为了让故乡的人能早一点知道好消息，他一直跑一直跑。当他把胜利的消息告诉给故乡的人们以后，便倒地不起永远长眠。

为了纪念这种精神，所以才有了如今的马拉松比赛这个项目，并且把当年菲迪皮茨送信所跑的路程，42.193公里作为赛跑的距离。

具有如此深远意义的马拉松比赛，在参赛者眼里是奔着契约精神，用走的方式都要走完的这样的比赛。

可是我们的志愿者却认为，为了让道路解封，轮番劝阻最后一名参赛者放弃比赛。不得不说这些志愿者，他们对于马拉松比赛精神，根本就不了解！这也从侧面反映出了这次的马拉松比赛组织者，对于志愿者培训不到位！

到目前为止，我们还没有看到劝退参赛者的志愿者，以及包头马拉松比赛组织方站出来道歉！

这再一次刷新了我们的三观！