羽毛球十二个基本动作_羽毛球十二个基本动作要领
我很了解羽毛球十二个基本动作这个话题，并且可以为您提供一系列的信息和建议。请告诉我您需要了解什么。
1.打羽毛球的基本动作
2.羽毛球技术动作
3.羽毛球八种基本步法
4.初学羽毛球的基本动作
打羽毛球的基本动作
打羽毛球的基本动作如下：一.握拍提举。
站在发球区靠中线的地方，左脚在前，右脚在后，身体重心在右脚上，左手握球平放于胸前；右手握拍在身体右侧方上提举起，身体与大臂、大臂与小臂约成直角（或略小于直角）；拍面前倾，虚握球拍准备击球。
二.转体引拍。
左手握球松开，使球自然下落，目光盯好球下落的路线，同时转身，将重心转移到左脚位；接着右臂和手腕尽量往后伸并自然下垂，再由上臂带动前臂，由上至下快速挥拍甩动。
三.发力击球。
挥拍约在身体斜下方45度角的地方，往前、往上弧形猛然集中力量发力击出球，并在肩膀的正上方稍停，让小臂内旋同时要握紧球拍。
四.顺势收拍。
击球后，身体随惯性向左稍前转，右手挥拍减速后顺势自然向身体的另一侧收拍，并立刻还原呈接球前准备姿势。
注意重点：
发力以大臂带动小臂，手腕同时发力，动作不能僵硬；击出球的飞行路线要与地面形成约45°的角，这样才能高远。
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。
羽毛球技术动作
一、打羽毛球的基本动作：
1．走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈举在胸前；另一种是双方双打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。
2.移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球离身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，以便在场广灵活运用：
(1) 垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。
(2) 交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
(3)小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。
(4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。
(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。
(6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。
(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
3．到位配合击球移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根据不问的击球方式，运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位胃。最后击球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。
二、也可以看动画学习打羽毛球的基本动作：
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羽毛球八种基本步法
羽毛球技术动作羽毛球技术动作，羽毛球是很多人喜欢的运动的，而且羽毛球的技术动作，对于未经专业培训、打野球出身的羽毛球爱好都而言，什么是对，什么是错，无从把握，练起也就无从下手，下面是羽毛球技术动作。
羽毛球技术动作11、杀球
是把别人打回来的高球，尽可能在高的发球点上用力扣压下来。这类球能量大、速度更快，关键包含正手攻球杀球、正手杀球和头上杀球3种技术性。
2、接杀球
是转守为攻的打法，分成挡网前球，抽后场球和挑高球。
3、反手放网前球
是将另一方的吊球或网前球，用乒乓球拍轻轻地一托，使球一过网顶就朝下跌落。
4、高远球
用较高的弧线把球击到另一方道德底线周边，以削弱另一方的进攻杀伤力，耗费另一方的精力。
5、吊球
把另一方击来的球，从中前场轻便地还击到另一方网前地域，叫吊球。它是激发另一方，弄乱另一方阵脚、相互配合战略的一种发球技术性。
6、扑球
是混双中较常用的一项攻击技术性。当另一方发网前球或还击网前球，球越过网顶时，倾斜度较高，即快速上步在网前举拍捕杀。
7、挑高球
是把另一方击来的吊球或网前球挑高，还击到另一方中前场去。这也是在较为处于被动的情形下，采用的一项防御性技术。
8、搓球
是放网前球技术性的一种发展趋势。击球点大概与肩同高时，利用"搓"、"切"、"挑"的姿势，摩擦球托底端，使球更改半空中的`常规运作路轨，造成沿横坐标滚翻或纵坐标转动翻过网顶。
9、推球
是与网前假动作相配合，在诱惑敌人网上时，忽然将球迅速推倒后场底角。
10、勾球
是在网前回击对角的球。它和搓球、推球融合起来应用，常能做到声东击西的实际效果。
11、抽球
是击球平飞过网的一种打法。抽击时，击球点在肩部以下的两侧，是下手击球速度较快的一项进攻技术。
务必有一个确切的分辨逐渐球。从本人中卫提前准备传球的部位逐渐，到发球的部位，称为逐渐。一个游戏要运行上几百次(大部分每一次还击都需要运行一次)。迅速发展，务必反映快，分辨准，发展提前准备姿势恰当。
提前准备姿势可以分成二种，一种是发球姿势(按标准站及时)，左腿在前，右脚在后，侧卧对网，重心点在前面。
右脚脚跟离地，膝关节微屈，腹腔与胸部并拢，网拍模特举至胸部，眼睛凝视另一方开球姿势；另一个是混双全过程中彼此的提前准备姿势。
一般右脚在前，左腿在后，前脚底碰地，脚跟伸出，膝盖骨微屈，上身略微前伸，中心点落在两脚底，乒乓球拍握在腹腔正前方，全部姿势要融洽释放压力，维持一触即印的起止姿势。
羽毛球技术动作2专业羽毛球运动员和普通人打羽毛球有很大不同，这其中最大的差别就是八大技术动作。分别为：活握死抠、高压低抬、远搓、长挥短挥、正侧面背、强追缓挡、对拐平举、柔舞脆击。
第一，活握死抠非常好理解，就是击打球的时候紧紧抓牢球拍，在击打完球之后或者没有击打球之前，都尽量保持放松的状态，尤其是手指不能抓得太死，以防对方攻击你的反手面，通常情况下，只有在进攻或者用正数的时候才用这招。
第二，高压低抬是在打后场球的时候，尽量将球往下面压，不要给对手制造太多的进攻机会，而当对方进行扣球的时候，手臂上抬的速度也要足够、保持轻盈，恰到好处的将球接住。
第三，远搓是在你身体非常疲惫，并接受对方连绵不断的进攻时，将球调远拉开彼此之间的距离，借此快速恢复体力，也不至于被对方的进攻打蒙。
第四，长挥短挥指的是长球和短球相结合，极大地消耗对方的体力，进而出现失误，想要做到这点就要进行千锤百炼，准确无误地把球击打在球场上的每一个角落，否则先犯规的就很可能是你自己。
第五，正侧反背是为了更好地发挥力量，也能节省力量，当球来到你正手位的时候，你身体微侧，在击打球的时候同时转身，二当球来到你反面的时候，身体需要背对着球网的对手，这样也能增加你反手击球的范围。
第六，强追缓挡是指当你有进攻机会的时候，一定要保持强势的节奏，步步紧逼，不要给对方喘息之机。而当你陷入被动防御的时候，要尽量放慢节奏，这样才不会让对方打乱你的脚步。
第七，对拐平举是用来破局的，当双方陷入僵持状态，都在球场的中距离时，主动将球上挑，或短球或长球都具有一定的速度，这样一来哪怕对方能够接到球也很可能出现失误，想要做到这点必须具有一定的手腕力量。
第八，柔舞脆击最讲究协调性，在击打球的时候要有力度，还要有一种柔和感与连贯感，看起来非常清脆，对手也能接得住，实则每次高高跳起扣杀，一直掌握着主动，若是突然停止发力，对手已经习惯了这种节奏，在接球的时候很可能失球丢分。
通过上述不难看出这八大技术需要足够的体力支撑，尤其是手臂腰部和腿部力量。而在战术运用方面，除了足够的技术支撑之外，还需要拥有耐心和对手长时间的周旋，反之，当你遇到困境的时候，也不要慌张，保持好节奏，依然有反败为胜的可能。
羽毛球技术动作3羽毛球八大技术动作是活握死抠、柔舞脆击、对拐平举、高压低抬、远打近搓、正侧反背、强追缓挡、长挥短抖
除了公认的烂路线外，最重要的是永远记住你有伙伴。 你打出的每一个球，都必须在同伴接球时努力做到轻松一点，甚至轻松一点。 这就是合作。 反手握着后仰的球道高速球，用后仰击打同为正手的球道高速球如同弧形一样的球，称为后仰的球道高速球。
打羽毛球的时候姿势站立位置接近前发球线，右脚靠前，左脚尖靠后，重心靠右脚； 左手拇指、中央、食指握住球的羽毛处，放在腹前； 弯曲右手时向上抬起一点，用反手握，用反手自然地将球拍放在腹前武士球员的后面，用双眼直视前方，采取发球前的准备姿势。
在羽毛球击球的时候击球动作左手放球的同时，握住手使前臂内旋，伸出手腕从后向前旋转呈环状摆动，击球时弯曲手指放松力量，掀起后拍向前上方击球。击球后的动作要注意通过制动动作释放力量，迅速将握柄姿势调整为正手握柄，反手攻球，脚后跟微微踮起，膝盖保持弹性，身体重心协调击球 。
初学羽毛球的基本动作
一、启动步二、垫步
三、并步
四、交叉步
五、小碎步
六、蹬转步
七、大跨步
八、蹬跳步
目前常用的回动步有双脚并步回动和单脚交叉回动，一般单打击高远球、挑后场球，球的幅度高，不急于回场时会用单脚交叉回动；快节奏的球多选择双脚并步回动，随着羽毛球节奏向越来越快的方向发展，选择并步回动的也越来越多。
因为羽毛球回动步特点是要随时转向和起动，既要保持身体在相对平衡下运动，又要随时加速或变向移动。
并步回动是球类运动的常用步法，大家可以观察下篮球、足球、排球、乒乓球、网球等运动，在防守时，多数是采用并步（篮球和足球是在近身防守时采用）。运动具有共性，符合人体运动规律才能使技术动作更科学合理。
初学羽毛球的基本动作有握拍、姿势、挥拍、步法。1、握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。基本的握拍法有两种，即可正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法，虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴。
正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。反手握拍法，在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄。
2、姿势。羽毛球姿势有两种，一种是接发球的姿势，一种是球发出后准备击球的姿势。发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
3、挥拍。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。
4、步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。
打羽毛球的好处：
1、锻炼体力和减肥瘦身，在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
2、锻炼关节和排毒养颜，打羽毛球过程中会出大量的汗，新陈代谢功能也得到加强。通过大量的出汗可以把你身体内的毒素排出体外。
3、预防心脏疾病和增加肺活量，坚持打羽毛球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
今天的讨论已经涵盖了“羽毛球十二个基本动作”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。