体育比赛注意事项有哪些_体育比赛要准备什么东西

1.跳远裁判规则及注意事项

2.进行拔河比赛时，绳子被50名体育生拔断，拔河比赛有哪些注意事项？

3.运动会的知识及注意事项

4.趣味运动会注意事项

运动会上运动员不佩带首饰、手机，不带钥匙等其它物品进场。赛前做好准备活动。

2.没参加学校运动会的同学，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被铅球或其它器械伤害。没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，特别注意不要带跑和领跑。?

3、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间，运动员一定要提前15分钟到检录处检录。点名三次不到者以弃权论处。?

4、运动员要保管好号码布, 比赛时，号码布用四个别针统一别在胸前，无号码布者不得参加检录和比赛。号码布上不得乱涂乱画，违反规定或丢失者须赔偿，运动会结束后把号码布和别针交给体育委员，体育委员把号码从小到大号的顺序排列整齐，交各部体育部长。?

5、径赛项目100米、200米、400米、4×100米比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，违反规定取消比赛成绩。4×400米接力比赛第2棒在标志处开始乱道，第二次抢跑取消比赛成绩。接力比赛交接棒完成后，传棒的运动员留在自己的跑道内直到后面没有运动员比赛方可离开跑道。?

6、径赛项目100米、200米、400米、4×100米到终点时须站在终点各自道次上经裁判看清自己的号码方可离开，接力比赛第四棒回自己道次、报班级名、把接力棒交给终点裁判再离开。?

7、400米及400米以下和4×100米、4×400米必须采用蹲踞式起跑，其他竞赛项目采用站立式起跑。?

8、运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛，不能冒名顶替，一经查实，取消相关运动员的所有比赛成绩。赛场上，要服从裁判的判决，不顶撞裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内报告向大会仲裁委员会，过时不再受理。?

9、当比赛出现径赛与田赛项目兼项冲突时，应先向田赛裁判请假，获得同意后，再参加径赛项目的比赛，请假时错过的比赛轮次不补。?

10、各班同学应在本班指定的位置休息，并注意卫生，比赛结束后及时打扫。运动会期间注意宿舍安全、财物安全，特别要注意钱包安全。?

11、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。

跳远裁判规则及注意事项

运动会是学校必不可少的一项活动，短跑、长跑、跳高、跳远、铅球等等，持续时间较长，参赛人员较多，需要我们格外注意的问题:

1.参赛前补充足够的能量，比赛过程中会消耗大量的体能，如果在体虚无力，能量不足的情况下比赛中很容易出现头晕恶心，体力不支的情况

2.注意别吃太多，喝太多，比赛结束也不要立刻停下来休息，不要立马喝冷饮或者喝凉水

3.一定要遵循比赛规则，听从老师的安排，有不适的情况下要及时向老师反应

4.友谊第一，比赛第二。运动会重在参与，不要太看重比赛结果，比赛过程更让人值得回忆。

5.比赛过程中为同学和朋友尽情去呐喊、油，你的鼓励会让他们更有力量去参加比赛

6.积极参赛，部分同学会以为自己没有什么体育特长而抗拒参赛，参赛可能会让你收获一份友情，收获一份感动，收获一张会心的笑脸，大胆去体验吧！

进行拔河比赛时，绳子被50名体育生拔断，拔河比赛有哪些注意事项？

跳远裁判规则及注意事项如下：

一、跳远比赛的有关规则

1、运动员的试跳顺序应抽签决定。运动员的人数超过8人时，每人可试跳3次，有效试跳成绩最好的前八名运动员每人可再试跳3次。运动员只有8人或不足8人时，每名运动员均可试跳6次。

2、运动员必须用单脚起跳。

3、比赛开始后，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

4、如有下列情况之一者，则判为试跳失败。

1）从起跳板左右两端以外起跳者；

2）触及起跳线和落地区之间的地面；

3）采用任何空翻姿势者。

5、每名运动员应以其最好的一次试跳成绩，包括第一名成绩相等时决名次赛的试跳成绩，作为其最后的决定成绩。

6、比赛名次应根据运动员的最好成绩排定。当成绩相等时，应以运动员的第二个好成绩判定名次；如仍不能决出名次，应以运动员的第三个好成绩判定名次，依此类推。

二、裁判方法

1、组织运动员按照比赛顺序进行赛前练习，每人最多练习试跳2次。

2、运动员应在接到裁判员的通知或呼叫后开始比赛的试跳。每次试跳的时限为1min。

3、全部比赛结束后，记录员根据规则的规定判定运动员的名次，将比赛结果抄写在成绩单上，并请有关主裁判、裁判长和技术官员审核签字，最后连同风速记录单送交编排记录组。

4、全能比赛时，每名运动员只有3次试跳机会，破纪录时的最大风速限制为4m／s。

拓展内容：

跳远，又名急行跳远，是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是学校体育教学和田径比赛的主要项目之一。第一个男子跳远世界纪录是在1864年创造的；女子跳远在1948年第十四届奥运会上才被列为正式比赛项目。

跳远的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成，运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次。

2022年7月17日，2022俄勒冈田径世锦赛男子跳远决赛中，王嘉男在最后一跳中跳出8米36的优异成绩，为中国代表团夺得本届世锦赛首金。

运动会的知识及注意事项

进行拔河比赛时，绳子被50名体育生拔断，拔河比赛有哪些注意事项？具体如下：

一，注意地面路况

拔河最通常就是两边同时使力，中间划定界限，哪边先超过界线那边就输，而拔河不仅是一个运动，在进行拔河前后也要注意比赛地面的路况，因为地面偏斜或是偏滑都会导致另一方直接劣势或者优势，这对于拔河这项运动来说，本质意义上就有失公正，所以说在进行拔河比赛时需要注意的事项最主要的就是地面路况了，毕竟作为一项运动，公平公正是首要的，也是必须的。

二，注意身上是否有硬器物品

除了保证公平之外，也要注意参赛者身上是否有硬器物，比如钥匙，眼镜，手机，钥匙扣等物品，因为这些东西虽然小在平时看着似乎很不起眼，但是稍有不慎毕竟是硬物，很有可能造成意外事故发生，特别是拔河时随着两边使力，并且伴随着胜利的一方另一边自然就会由于惯性往前或是摔倒等情况，而此时若是有硬物不慎刺入身体，这造成的后果不敢相信，也因为如此在参赛前都要仔细检查并防止意外发生。

三，是否健康，心理素质等是否正常

而拔河是一个十分激烈且十分高强度的运动，在短时间内猛然使力，人的心跳心率以及肾上腺素和血压都会飙升，在参加拔河这项运动时也要注意参赛者是否有心脏方面，血压方面的疾病，并且要认真检查是否存在身体疾病，而像一般的拔河人多力量大基本上不用太多要求，而如果是专业的拔河在进行前都要检查个人的体质以及各方面条件是否符合，所以说参加归参加，健康才是第一啊！

综上所述，不知道大家对此有什么看法，欢迎补充讨论，欢迎关注！

趣味运动会注意事项

运动会不仅锻炼了学生身心,又活跃了校园气氛。那么关于运动会的注意事项你知道有哪些呢？下面是我整理的运动会的知识及注意事项，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。

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运动会注意事项

1运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等 其它 物品进场.

2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些.

3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。

4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领.

5. 进行 短跑 活动要注意不能串道，特别是在冲剌的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。中 长跑 时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的 方法 。呼吸节奏应和跑步节奏相配合.

6.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

7.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

8.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚.

9.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避免被 铅球 或其它器械伤害

10.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。。

11.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴

12.运动结束后, 要做好整理活动和放松活动。

13.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、 标枪 等击中，也避免造成人员伤亡。

运动后需要的事项

1.不能立即休息

在剧烈运动时，人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力的收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送至全身，这时的血液循环极快。

如果剧烈运动后立刻停下来休息，肢体中就会有大量的静脉血淤积在静脉中，造成心脏缺血，血压过低，大脑也会暂时性缺血，容易引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克晕倒等症状。

因此，在运动之后，应做一些放松、整理活动，如慢跑、舒腿、深呼吸等，让血液循环平稳下来。

2.不能暴饮

剧烈运动后往往口渴，不少人习惯暴饮白开水或其他饮料，但这样会加重肠胃的负担。一方面，大量喝水会让血液中盐的含量降低，加之出汗，盐分更容易散失，使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象;另一方面，剧烈运动后肠胃血液少，功能差，对水的吸收能力弱，过多的水会渗入到细胞和细胞间质中，引起脑血压升高，使人出现头疼、恶心、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。

所以，剧烈运动之后，虽然很口渴但一次性不宜喝水过多，应该采用“多次少饮”的方式喝水。运动之后，可采取以下的饮水方式。

①用水漱口，减轻口渴

在运动后，虽然感到口渴，但这种口渴主要来自于运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，使得口腔、咽喉、呼吸道和食道上的黏膜比较干燥。此时，应该用水漱漱口，使呼吸道部分黏膜湿润一下，再有意识地加以克制，那么口渴的感觉就会减轻。

②大量出汗后补充盐分

锻炼之后大量出汗，不仅损失了大量的液体，也损失了体内大量的盐分，所以补水应以温淡盐水为主;最好喝一些1%的淡盐水，如果不方便调配比例的话，也可以购买碱性运动饮料，及时补充体内损失的钠、维生素，可以在一定程度上缓解身体疲劳。

③控制饮水速度

运动后补充一些水分也是必要的，但不能一次性喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外，饮水速度要缓慢，不可过猛。

3.不可马上洗浴

很多人运动后，图一时痛快，为了散热立刻去洗冷水浴，往往很快就患上了感冒。因为在运动之后，人体为了保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多。这时如果立刻洗冷水浴，就会因为突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体的抵抗力降低，人就很容易生病。

如果此时洗热水浴，则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多流进肌肉和皮肤中，就会导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱性休克，还容易诱发其他慢性疾病。因此，在剧烈运动之后，一定要休息一段时间再洗浴。

4.不宜大量吃糖

有人认为，在剧烈运动后吃一些甜食或糖水，能够增加营养，补充养分，对身体有好处。其实，运动后过多吃甜食，就会大量消耗体内的维生素B1，容易使人感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。

因此，在运动后，最好吃一些含有维生素B1的食品，如肝脏、蛋类、蔬菜等。

5.不能饮酒解乏

有些人在运动之后，会大量饮用啤酒，认为这是一种解乏的方式。事实上，剧烈运动之后，人的身体机能处于高水平状态，这时喝酒会让身体更快地吸收酒精，对肝脏、胃等器官的危害比平时更甚，长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃溃疡等疾病。而且运动后大量喝酒，会使血液中的尿酸急剧增加导致痛风。

6.忌吃冷食

剧烈运动之后，全身大汗淋漓，大家都爱马上喝点冷饮、吃点冷食，不但降温，而且消暑。殊不知，这种贪图一时舒服的做法对自己的身体是极其有害的。剧烈运动或强体力劳动之后，全身的血液循环加快，体温升高，胃肠道的血液供应暂时减少，肠胃处于休息状态。如果在这时吃冷食，会造成消化功能失调、喉咙嘶哑疼痛、消化器官炎症等症状。运动后，消暑解渴还是以“热”制“热”比较好，比如喝一些热茶、热开水等。实际上，吃冷饮只可以暂时降低一些温度，达不到解渴的目的。运动后更不能冷热交替，刚吃了冰淇淋，就饮用热咖啡、热牛奶，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。而且，冷热交替饮用对肠胃不利，更容易引起消化道功能紊乱。

运动会的流程

1.先是入场仪式，各个班组成方队，在路过讲台的时候可以喊 口号 或是举一些 标语 。

2.运动员代表讲话、裁判代表讲话、领导讲话并宣布运动会开始。

3.参加入场式的各班方队回到自己班所在的位置，然后就可以开始运动会的各个项目了。跑步类比赛可以直接进行决赛也可以先进行复赛再进行决赛，这取决于参赛人数，时间和场地等，因素，如果参加的人多切时间充裕可以先进行一轮复赛再进行决赛，如果时间不富裕可在运动会前先进行复赛在运动会当天只进行决赛，如果项目进行的少也可以直接进行决赛。其他的类似， 跳高 、 跳远 、投掷等项目可以实行淘汰发，即每轮淘汰成绩最差的若干名选手(参赛人数在15人以上)，如果参加人数少可以直接取前五到八名进入决赛(参赛人数在15名一下)。可在运动会期间即时宣布三甲的成绩。

4.宣布各个奖项，例如：团体总分第一或前三的班级、公平竞赛奖、 文明礼仪 奖等等(如果设有此类奖项的话，尽量让每个班级都有一个奖项)

5.领导讲话，宣布运动会闭幕。

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　趣味运动会也称群众体育，群众运动会，是大众自发的集思广益的活动体育项目。下面我为你整理了一些有关趣味运动会的注意事项，欢迎阅读!

　趣味运动会的注意事项：

　1、友谊第一，欢乐第二，比赛第三。注意行动切勿莽撞;

　2、在活动过程中，老年人应该注意安全，比赛现场也有多位工作人员保护着;

　3、在活动过程中，如有挫伤、扭伤、肌肉拉伤、呕吐、眩晕等身体不适情况，立马 报告 ，不能隐瞒;

　4、请提前告知身体状况,如有心脏病,高血压,骨质类疾病或动过手术不久等情况,培训师会根据情况另行安排;

　5、听从教练员的安排,没有教练的允许不得随意攀爬场地设施;

　6、极强的时间观念,严格的遵守时间,对自己负责,对团队负责;

　7、活动期间一旦发生突发性事件，应立即做出反映，将损失降低到最小限度;

　8、运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等一般性损伤时，裁判长要立即请医务人员到现场医治;

　9、一旦运动员出现剧烈呕吐、眩晕、骨折、休克等较重症状时，要采取以下 措施 ：

　a、各组裁判长、检录员要立即向总裁判长;

　b、立即派医护人员到现场救护;

　c、用电话与医院联系，做好抢救的准备工作。并安排应急车辆和班主任护送伤者到医院救治;

　10、要准备好常用医疗包，方便有突发病状时医药可以及时到位;

　趣味运动会项目大全：

　1、二人三足跑

　项目规则：两人组成一组(男女各一人)，赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以两人躯干到达终点线后沿垂直面，方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。

　2、螃蟹背西瓜

　队员组成：4人(二男二女)

　比赛规则：4名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛;在规定距离内，用时少者胜出;

　3、抛绣球(男女各一名)

　比赛规则：(1)、接球者站于距抛球者6米之外的圆圈(直径0.5米)内用篓子接球;

　(2)、接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球，不得计入成绩;接球者只能用篓接球，否则接住的球亦不得记入成绩;

　(3)、抛球者共抛出20个球，接球者篓内球数多者为胜;如有成绩相同者，进行复赛，直至决出胜负;

　4、蹲跳接力(每队8人，4男4女)

　出发时的姿式：运动员应面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起点线。

　规则：(1)听到发令后，第一组由起点向终点线蹲跳。

　(2)两人都跳过终点线后，再跳回到起点线，然后第二组进行，依次类推。

　(3)比赛途中，两人挽臂不可分开，如分开，则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次：以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。

　5、摸石过河(限一名男生)

　每个运动员二块砖头，放在起点线后沿(纵向放置)，听到裁判员发出?各就位?口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚(左右脚可自定)，用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方(距离自定)，左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方(距离自定)，右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。

　6、赶小猪(女生)

　l每班一名队员参赛，在规定的跑道内用 羽毛球 拍去赶 篮球 ，但羽毛球拍不能离开篮球，在规定的赛程内用时最少者名次最好

　7、托球跑(男女不限,一名)

　规则： 乒乓球 必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好

　8、双腿夹球接力

　将球放在两膝上方用劲夹住，走到对面终点处，将球交给对面队友，循环反复至全队结束，时间最短者为胜。

　规则：(1)：必须从起点线后起步。

　(2)：如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛。

　(3)：双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。

　(4)：每队限报4人，(至少要有一名女生)

　9、穿衣接力(每队四人、至少一名女生)

　规则：每队准备一件五粒钮扣的衣服，在起点将衣服穿好，裁判发令后跑到终点，把衣服脱掉后给队友穿上，然后从终点处跑至起点，以此类推。时间最短者为胜

　10、集体跳绳：

　选手：每队10人，至少有4名女生，比赛时，任选2人悠绳。

　规则：(1)8人从悠绳A者左手排队，依次进入绳中，然后从悠绳B者左手转向B者右手排队，8人全跳完一遍后，再从悠绳B者右手依次进入绳中到悠绳A者右手转向A者左手排队。重复进行。(2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。

　(3)必须是8人完全通过，比赛时如有队员未通过，应重跳。

　(4)裁判在现场大声计数。

　计数与名次：时间3分钟，以各队所跳个数排名次，多者名次列前。

　11、袋鼠跳(男女各二人)

　(1) 方法 ：听到发令后开始穿，队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口，穿好后开始向终点行进(走、跑、跳等各种行进方式不限)。

　(2)规则：队员双腿必须套入麻袋内，双手必须拉住麻袋口，中途若脱手必须原地拉起麻袋口才能继续行进，否则取消比赛资格。

　(3)计时：从裁判发令开始计时，至参赛队员躯干触及终点线垂直面的瞬间止。将麻袋交给队友，然后从终点处跑至起点，以此类推。时间最短者为胜

　12、吹气球(至少一名女生)

　游戏方法：第一人在固定位置把气球吹大，第二人把气球扎紧，然后运至第三人处交给第三人，第三人放到箱子中。游戏结束。

　游戏规则：(1)气球吹成标准大小(每一个位置都有样本)。

　(2)每个人之间有1.5米的距离，互相不允许越线。

　胜负判定：(1)规定时间内箱中的气球数决定成绩。

　(2)与样本气球差异很大的视为无效气球。

　(3)以现场裁判判定的结果为准。