关于打排球_关于打排球的文案
1.排球锻炼对体质有影响吗
2.排球如何让发出的排球具有超强的攻击性
3.关于排球的电视剧，**？
4.打排球的好处有哪些，我17岁，男生。
5.想打排球平日里需要怎样的身体素质训练？
6.排球比赛得分规则介绍
其实排球运动在我们日常生活当中还不是特别普及，主要受制于设施以及场地的限制。这项运动是在1895年由美国人发明的，现在已经成了一下奥林匹克竞技项目。台球这项运动的传播范围非常广，几乎全世界每个角落都有排球的身影。进行排球运动对我们是有很多好处的，以下就是我为大家整理的关于排球的好处有哪些，欢迎阅读。
排球的好处
排球可以保持身材，排球和游泳一样都是能很好的保持身材。排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让?S?身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。
打排球经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。
其实打排球的好处还有很多，比如一个人心情不好的时候往往想要找人发泄，这个时候如果去打一桶排球，能够很好的调节自己的情绪。此外打排球需要经常跑动，在跑动的过程当中身体会消耗大量的脂肪，从而能够起到减肥效果，维持良好的体重能够有效地预防心脑血管疾病。
排球运动的健身价值主要体现在下面几个方面：
一、增进健康、强健体魄。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。
二、培养与锻炼良好的心理素质 经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;落后时的沉着和不气馁;关键时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。
三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力 排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。
排球运动对于健身的价值是有很多方面的，这点相信大家通过上文的阅读，自然也就明白了。而当我们掌握了这方面的理论之后，就应该付诸于行动之中。当然，这也是需要我们热爱排球运动才行。所以，对于喜欢排球运动的人而言，希望大家在以后的生活中，都能够坚持做做排球运动，以彰显它的健身价值。
排球锻炼对体质有影响吗
A、排球在上升过程中，排球已经离手而去，排球已经不再受到手的作用，不考虑空气阻力情况下，排球只受竖直向下的重力作用．说法正确，不符合题意．
B、排球上升过程中，小阳没有给排球力的作用，所以小阳没有对排球做功．说法错误，符合题意．
C、排球下落过程中，排球的质量不变，高度减小，排球的重力势能减小．说法正确，不符合题意．
D、排球下落时，排球下降的速度越来越快，在重力不变情况下，所以重力功率：P=Fv=Gv 逐渐变大，重力做功越来越快．说法正确，不符合题意．
故选B．
排球如何让发出的排球具有超强的攻击性
打排球的话也是属于一种很好的锻炼的方式的，在平时生活中的话是可以选择利用打排球的方式来帮助自身的身体健康的维护的，对于一些体质较为的虚弱的人群来说在平时生活中更是需要注意自己的体质的锻炼的问题，这样才可以很好的起到一定的改善自身的体质不适的症状的，那么在平时生活中打排球的话能对我们的体质有着一定的影响的作用吗?接下来我们就一起来看看在平时生活中打排球的话是否可以起到一定的改善作用呢?我们一起来看看吧。
排球锻炼对体质有影响吗
打排球的话是可以对我们的体质有着一定的维护的作用的，能起到一定的强身健体的作用的，因为对于排球这种技巧性的运动项目的话，在平时生活中适当的训练的话能很好的起到一定的改善自身的体质的问题的。排球运动的话是属于一种训练价值和训练效果都是极为的突出的一种运动项目，因为有研究表明在平时生活中适当的进行一些排球的训练的话有着很好的改善人体器官的功能的作用，能很好的起到一定的加强人体器官的功能的作用的，所以在平时生活中适当的进行一些排球运动的话是对自身的体质有着很好的改善的作用的。排球训练的话是属于一种能很好的锻炼我们的身体各个部位的灵活性的一种训练项目，在平时生活中的话适当的进行一些排球的训练的话能很好的帮助我们的身体健康的维护的，所以在平时生活中的话是可以尝试着利用排球这种训练的方式的话来改善自身的体质的问题的。
排球的训练的话也是可以很好的起到一定的改善自身的体质的问题的，因为关于排球的训练的话能很好的起到一定的维护自身的身体健康的作用的，其实无论是排球运动又或者是生活中一些其他的训练项目，只要是适合自己的训练项目都是对我们的身体健康有着很好的已维护的作用的，所以在平时生活中是可以尝试着适当的运动来帮助自身的身体健康的维护的。
关于排球的电视剧，**？
每球得分制规则的实施以来,人们对发球越来越重视,因为发球不仅是进攻的开始,也是得分的主要手段之一。那打排球让发出的排球具有超强攻击性的方法是什么呢？以下是我为大家带来的关于排球如何让发出的排球具有超强的攻击性，希望能给大家带来帮助!
打排球让发出的排球具有超强攻击性的方法：
1、何为发球的攻击性?
发球的攻击性就是能对对方的接发球造成威胁，破攻使本队获得有利的反攻机会，破战术可以使本队能组织有效的拦网和防守，争取到有效的反击机会，最理想效果就是发球直接得分。
2、攻击性的特征：
(1)速度：指的是球从被击至落点之间的飞行速度。球在飞行过程中，接发球人要完成判断、移动和击球等一系列思维活动和身体动作，球速越快，对接发球人的判断能力、移动能力等要求就越高。中国男排目前落于世界强队的重要原因之一就是在发球速度上的落后，从而也导致接发球技术的稳定发挥，也影响到快变战术的应用。
(2)力量：指球对接发球手臂的冲击力。人对球的手感也是有一个不断认识的感知过程。如果球的冲击力超出现有的手感能力，对球就难以控制，对接发球的稳定性产生破坏作用。
(3)飘晃：是指球在飞行过程中由于空气阻力(流体力学和空气动力学)原理，产生的不规则运动。这种不规则运动对接发球的判断能造成很大的破坏作用。
(4)落点：是指球落在场地的最终位置。三人接发球的空档，和多人接发球的两人之间结合部，对方接发球较差者，影响对方战术进攻位置等都可以成为发球攻击的落点。
3、各特征之间的关系分析：
(1)从冲量定律中我们可以看出(冲量=质量?速度),在排球质量一定的情况下，速度越快，其冲击力就越大。
(2)球必须具备较快的速度才能在空气阻力的作用下产生飘晃。
(3)落点的选择是发球攻击性中和对方斗智的具体表现。但是如果你没有产生较快的速度的攻击性能力配合落点的变化，其攻击性必然会打折扣。如前场和后场的变化，对结合部的攻击都需要速度的配合。才能使对方因判断错误，应变不及而造成接发球困难引发失误。
根据以上分析我们不难看出攻击性的特征都和速度有关，只有获得较快的速度才能有效获得其他攻击性特征，所以说速度是攻击性的主要特征，也是我们训练中必须关注的重要内容。
4、如何才能提高发球的速度?
在抛球稳定的前提下,用正确用力的挥臂和手法，在正确的击球点加速击中正确的击球部位，使球以正确的飞行状态飞行。
(1)抛球稳定是击准球的必要条件，要根据自己的发球方法和特点选择和固定抛球的方法、高度和远近，通过训练加达到高度的稳定性。
(2)正确的挥臂是充分发挥人体力量击准球，使球获得飞行速度的根本保证，敢于发力加速挥臂是训练的关键，挥臂的力量越大,加速度越快,击球的力量越大，球所获得的飞行速度就越快。特别对青少年女子运动员来说,重视加速挥臂训练过程中技术动作规范,重视上肢力量和腰腹力量的提高,可以促进发球攻击性的提高。
(3)正确的击球点是指球和击球手在空间的接触点，是有效控制球的飞行弧度和落点的关键。击球点越高就能使球的飞行弧度越平，飞行速度增加。现在跳发球除了其它目的外，提高击球点是其最主要的原因之一，可根据个人身体条件和发球特点选择固定的击球点。
(4)正确的击球部位包括球和手掌两部分，手掌部分相对比较固定,飘球是掌根部位，大力球则要求打满掌包满球，球的部分则是根据发球方法而定,一般发飘球的部位在中下部,发大力球的部位在中部。无论是飘球还是大力球，手腕的调控作用(手法)是训练中每次击球必须细心体会重要内容。因为我们每一次抛球和击球的稳定性和固定是相对的,其中的不同之处的控制，完全靠手腕来完成，手法好坏一说表现在此。
(5)击球部位问题是我们发球训练最为细致的地方。因为每一个球细微的不同和性能的变化。最终都要通过手和球的接触来进行。悟，感觉也。击球部位和手法的配合运用需要用心去体会和感觉，是我们特别要自我关注的训练重点。不断的感觉手和球接触过程中不同的变化所产生的不同的击球效果,选择最好的方法并不断的相对固定下来。同时还要随着力量素质的提高和身体不断长高击球点的变化,在教练的指导下不断的自我调整,向更高的水平不断进步。
5、飞行状态：
是我们检查击球部位和击球手法是否正确的标准。
(1)旋转：大力球应是强烈的上旋运动，而飘球则不旋转。加速上旋可以使球下坠速度更加强烈。
(2)弧度：弧度也是影响球的飞行速度的重要因素,弧度过高或发球下网都可能是我们击球部位不正确造成的。
通过以上分析，我们对发球就各环节有了比较完整的了解。我们就可以根据自己的需要，检查一下自己在提高发球攻击性训练中需要加强和强化的内容。
基本保证：稳定的抛球和相对固定的击球点。
训练关键：正确有力的加速挥臂。
训练细节：合理利用手法不断调整击球部位，使之达到理想的飞行状态、速度和落点。达到提高攻击性的目的。
关于发球攻击性训练还有许多可以讨论的问题，如训练的指导思想、战术运用、训练的方法和要求、对接发球技术的影响等，都可以进行认真的研究，帮助我们提高发球水平。
排球发球攻击性训练方法：
1、速度：指的是球从被击至落点之间的飞行速度。球在飞行过程中，接发球人要完成判断、移动和击球等一系列思维活动和身体动作，球速越快，对接发球人的判断能力、移动能力等要求就越高。中国男排目前落于世界强队的重要原因之一就是在发球速度上的落后，从而也导致接发球技术的稳定发挥，也影响到快变战术的应用。
2、力量：指球对接发球手臂的冲击力。人对球的手感也是有一个不断认识的感知过程。如果球的冲击力超出现有的手感能力，对球就难以控制，对接发球的稳定性产生破坏作用。
3、飘晃：是指球在飞行过程中由于空气阻力(流体力学和空气动力学)原理，产生的不规则运动。这种不规则运动对接发球的判断能造成很大的破坏作用。
4、落点：是指球落在场地的最终位置。三人接发球的空档，和多人接发球的两人之间结合部，对方接发球较差者，影响对方战术进攻位置等都可以成为发球攻击的落点。
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打排球的好处有哪些，我17岁，男生。
Dead or Alive Xtreme Beach Volleyball/生死格斗：沙滩排球/生或死沙滩排球
导演: 板桓伴信 Tomonobu Itagaki
上映年度: 2003
Iron Ladies 2/人妖打排球 2
编剧: Youngyooth Thongkonthun
导演: Youngyooth Thongkonthun
上映年度: 2003
Air Bud: Spikes Back/神犬巴迪2：排球健将 / 飞狗巴迪2：排球健将/神犬也疯狂
编剧: Anna McRoberts / Anne Vince / 罗伯特 文斯 (Robert Vince)
导演: Mike Southon
主演: Katija Pevec / Jake D. Smith / Tyler Boissonnault
上映年度: 2003
Sa tree lex/人妖打排球
导演: Youngyooth Thongkonthun
上映年度: 2000
燃えろ!アタック/排球女将/燃烧吧!青春的火焰
导演: 石森章太郎 / 寺山惠美子
主演: 荒木由美子
想打排球平日里需要怎样的身体素质训练？
关于打排球的好处：
一、改善体型及姿态 ，调节脾肾功能 排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。
二、 心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏 ，释放压力，调节情绪 排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果（一般人跑完就瘫那了）。
三、降低血压，减少痴肥的机会 在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了！
四、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性 打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时 ,不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。
五、 促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能 排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长；打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。
六、避免被动伤害，主动伤害可控 因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少15分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。
七、结交志趣相投的朋友经常举办排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。
八、 增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度
排球比赛得分规则介绍
排球运动的特点是由短暂的间歇休息所分隔开的短时间爆发式的身体运动。
排球比赛实际上是由多次短促而快速用力的有球活动比如（传球、垫球、扣球、发球和拦网等）和较长时间低强度的无球活动（准备姿势、判断移动等）加短暂的休息（暂停、换人、局间休息和死球等）所组成的间歇式运动。细节上需要长期磨合来说的话，个人感觉是对场地，球网，边线底线三米线的了解和结合球的判断，以及场上所有队员的状态的了解要敏感，和敌我方的站位的估计和判断，再有就是进攻时自己对拦网人的判断，能否打手出界，以及线路和打吊结合的作用，能否积极选择保护位置和保护拦回球的意识，还有就是防守时的取位。
身体素质方面要有耐力（有时候一场排球比赛下来也要1个多小时），打球就相当于在不断的做5-6米距离的折返跑，往返次也会很多的。身体瞬间爆发力要好（排球的扣球是在空中完成的，整个扣球靠助跑、摆臂、蹬地、腰腹、挥臂），空中的时间很短，这些要一气呵成。
首先，一般的体能与排球无关，但它可以改变体形，改善身体机能。 这里我们有跑步（长期有氧运动），基本弹性，基本核心，基本力量和运动伤害保护（维护体能训练）。 目的是使您的体形正常（不肥胖），并防止训练引起的运动损伤（抗损伤）。 特殊的身体素质与排球的各个方面有关，用于提高某种技术能力。 如强度快，核心强度，速度耐力，敏感质量和弹跳能力。 这些与排球的衬垫和阻挡球的运动有关。 事实上，目的是让你在球场上跑得更快，跳得更高，并且更加尴尬。
很多喜欢排球运动的朋友都了解排球规则，通过对排球规则的了解，我们能够避免自己在比赛中犯规，下面我给大家介绍关于排球比赛得分规则的相关资料，希望对您有所帮助。
排球比赛得分规则
发球
每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。
得分
在新的`得分规则下，一方在获得发球权时同时得分，即所谓的每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中，获胜的一方必须达到25分，或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出两分。
自由人
新设置的自由人将是一名防守专家，可以在后排进行任意的替换，帮助本队抵御对手的进攻。自由人不得发球，拦网或是绕到前排，所以一般由一名身材矮小但是动作灵活的，能够迅速倒地救球使得比赛得以继续的球员担纲。自由人可以自由替换，为了易于区别，自由人将穿上与其他球员不同颜色的衣服。
换人
根据另一项被修改的规则，教练员可以在比赛期间站着向球队发号施令，但是必须呆在一个特定的区域。包括替换自由人在内，教练在每局的比赛有6次的机会替换队员。替补队员可以换下某一名先发队员或再被相同的队员替下。
打排球有什么好处
长期坚持打排球能够改善体型及姿态，调节脾肾功能;心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪;打排球还能降低血压，减少痴肥的机会;运动中能够改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性;打排球对促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能非常有效。
排球运动不同于其他激烈的运动项目，能够避免被动伤害，主动伤害可控;还能够结交志趣相投的朋友，经常举办排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。打排球能够增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度哦!
如何挑选一个合适的排球
排球的制作材质不同，挑选时的方法也不同。那么，不同材质的排球该如何选择呢?
1.如果是皮革制排球，要先将球充进适当气压，然后两手握球，两姆指相距3厘米左右，均匀用力往下摁球壳，观察球出现的花纹大小。出现芝麻纹的一般是一级球;出现枣纹的则是二级或球;出现核桃纹的是四级球。
外观检查要求皮革无龟纹、裂面、刀伤等，皮纹应细腻，表面圆滑，球壳缝线整齐均匀，球梗平直。
2.如果是橡胶制球，那么则要求外观颜色均匀，无污渍、杂质、气泡、漏布等现象。
3.各球要着重检查气闭性能，球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充气后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。
排球场的维护和保养方法
1)塑胶排球场，适合普通运动鞋、训练鞋、橡胶帆布鞋或软橡胶鞋。
(2)塑胶排球场上禁止一切车辆行驶，塑胶排球场上避免机械剧烈冲击和摩擦。
(3)塑胶排球场边缘应加保护，不得任意剥动，如发现损坏应及时修补。
(4)避免接触有机溶剂、化学物品。
(5)保持清洁，可以用水冲洗，粘上油污可用10%氨水或洗涤剂擦洗干净。
(6)禁止吸烟乱投烟蒂、口香糖或含糖饮料。