小学足球基本功训练方法图片_小学足球基本功训练方法
1.足球基本功怎么练
2.脚内侧停球动作要领
3.足球基本功有哪些动作
4.青少年足球技术训练方法
5.小学足球队训练方法。
6.足球训练技巧
7.在家练足球的基本功的方法是什么？
1、大回转线路?
标志：每个标志间隔约10米。当你准备好了，从下一个标志盘开始，然后快速旋转l标志盘。三角形斜线然后加速到另一边的下一个标志光盘。
尽快完成这个练习，练习改变方向和加速的能力。当到达这个标志光盘时，让完成这个标志光盘周围的变化，而不要使用小步骤和运行到下一个标志光盘。
2、冰上滑步?
商标：放置十个商标光盘在一条直线上，彼此相距50厘米。站在这个标志光盘列的左侧，先交叉右脚，然后用左脚跟上。把左脚放到下一个空间，然后再用右脚跟上。
这个循环运行直到所有的标志光盘完成。右脚，左脚。右脚出局，左脚进入下一个网格，右脚跟随。左脚伸出，右脚进入下一个网格，左脚跟上。熟练之后，速度应该很轻，就像滑冰。
3、十字冲刺?
标志光盘放置：你站在一个中心点，然后在四个方向的每个方向的10米处放置标志光盘。
先退回到身后的标志光盘，用手触摸标志光盘，然后迅速回到中心位置。然后移动到身体左侧到左侧的符号盘，用手触摸符号盘，然后快速水平撤回到中心位置。
然后向前冲刺到标志光盘的前面，用手触摸标志光盘，然后迅速撤回到中心位置。然后侧向身体右侧移动到右侧的符号盘，用手触摸符号盘，然后快速水平撤回到中心位置。
4、三次脚底拉球?
一只脚为支撑腿，连续使用一只脚脚底完成向内、向外、向内三次拉球。然后换另一只脚做相同的三次拉球。如此在两只脚之间交替循环。
5、左脚拉球、右脚拨球?
先用左脚脚底向支撑腿右脚内侧拉球。然后再用右脚脚内侧将球推回到原来的位置。
足球基本功怎么练
这些训练最棒的是不需要太多空间。我们可以在任何地方做这些动作，练习我们的步法。我们用两个相隔两步的标志牌训练。如果我们没有标牌，我们可以用我们的袜子或家里的任何其他物品。另外，你需要一个球。如果所有这些都可用，我们将开始的培训:第一个训练是右脚运球。我们要让8字运球在两个标志牌之间，用右脚内外触球，尽量让球在脚下。这个训练的要点就是多触球，每次触球都要轻一点，尽量把球保持在脚下。基本功:十种可以大大提高运球控制能力的训练方法接下来，当我们从外面绕过标志牌时，要尽量靠近标志牌，标志牌看似倾斜，但可以很好的控制。我们挑战自己做这个动作30秒不出错。2.左脚有一个8字球第二个训练是图8左脚带球，这是我们普通人不习惯的脚，所以平衡双脚很重要。
我们应该尽力训练好双脚。每一只虚弱的脚都要进行等量的训练。如果我们能双脚控球，就会受到教练的青睐。你越是练习非习惯性的脚，你就越好，你就会得到更多的机会。同样，努力挑战自己30秒内不犯错。3.用一条腿的底部(左)拉球第三种训练是单腿单脚拉球。我们平行地站在标志牌的一边，然后用脚掌控制球做8字形运动，但这次只用左脚和另一只脚配合小跳。这不仅是左脚良好的控球训练，也是提高另一只脚平衡能力的绝佳机会。平衡对于控制运球也很重要。这次真的很有挑战性。同样的，做30秒不出错。1、球要协调放松，膝盖不要太紧张，踝关节不要放松，否则会造成不稳定；2.不要站在球脚下不动。小步移动可以更好的调整重心来控制球；3.不要将脚尖向下或向上勾，
造成球向前或向后移动，使球难以控制；4.如果练习开始不能连续打球，可以先摇一摇再用手握，再摇一摇再握。动作在熟悉的地方连续了一遍。尽量用球的不同部位，脚弓和大腿也是常用的地方。足球初学者必看的基本功练习方法:1.一人一球练习，体验触球整个动作的时间、位置、力度、协调性。2.很多人练一个球。尽量用脚背、大腿、头部等部位触球，弹跳几下后再交给另一个人。2短变速器短传分为弓传和脚背传。短传是足球中最常用的技术。行动要点:1.用足弓传球:支撑脚的位置要选择合适，
脚尖向前，膝关节略屈，面向传球方向，脚触球的足弓面与传球方向垂直，鞋底与地面平行，脚尖略倾斜。用足弓踢球后，球朝地面前进，脚与地面平行摆动，但不转出。2.脚背传球:支撑脚站在与足弓传球相同的位置，上半身略低，重心略前移，触脚的脚面站紧，用右脚背或外脚背右后方踢球。
脚内侧停球动作要领
足球运动基本功足球运动的基本功夫可分为：(1)脚上功夫，及(2)腰胯功夫。 1.脚上功夫：指运动员用灵活的脚部动作以改变速度及方向，转移和控制身体重心的能力。 好的脚上功夫包括进攻退守时的步法能做到既轻快灵活，又协调稳定，就算在高速跑动中，无论是变换方向、急停转身等，都能运用自如。脚上功夫主要取决于踝、膝、髋、腰等关节迅速及协调一致的活动能力。 2.腰胯功夫：指运动员控制身体平衡和影响重心转移的能力。腰胯力量和灵活性的好坏，对脚上功夫有着直接的影响。腰胯是掌握重心及保持身体平衡的枢纽，其力量对脚的灵活性不但起着带动的作用，并且也有着密切的配合作用，只有腰、脚配合得协调一致，方能有轻快灵巧的动作。 足球最基本技术中的射、切、抢、传、运、防守等技术环节，都有赖通过脚、腰的综合，才能构成完整、协调的动作。因此，脚上及腰胯功夫是密切配合的，而且在日常的练习中亦必须要结合起来进行锻炼，才能扎扎实实地打好篮球基本技术的基础。有空慢慢二2.足球主要名词术语简释：射门：运动员要用眼睛看球，脚向后摆，身体略倾斜，不能用眼睛看守门员。 补射：射门不进时，运动员迅速跑上去将球补进门内。 卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 突破：运球超越防守人。 空切：进攻人空手向球门跑动。 一传：获球者由守转攻的1次传球。 补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。 协防：协助同伴防守。 紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 斜插：从边线向球门或者向球场中间斜线快跑。 时间差：在射门时，为躲避对方的防守，利用停留改变射门时间。 接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。 策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 突分：持球进攻队员突破后传球配合。 传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻， 补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 换防：防守队员交换防守。 关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。 夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。 挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。 穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。3.怎样才能提高投篮命中率：足球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。的射门动作有头和脚，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握时的射门肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化动作射门的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对命中射门率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把与身射门体训练结合起来，在一定强度下限时限数训练射门，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的时机射门、果断出手。良好的时机射门，是提高命中射门率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。射门者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰时射门者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，射门者创造了射门机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即射门。 四、要有强烈的射门欲望和自信心。强烈的射门欲望和自信心是提高射门命中率的前提，对射门起着重要作用。在教学中要使射门者得以全面锻炼，掌握各种射门技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养射门者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些射门者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球射进，这说明射门者身体协调性好，在球的瞬间，身体和手是相对稳定的，射门者的时空感强、脚感好、自信心强，使射门整个程作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的射门角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于射门距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在射门时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行射门。9.教你如何运球：运球在足球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向球门方向运球并完成传球或射门。教你如何运球： 运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了足球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向门框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用脚运球，要训练两只脚都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易射门的位置也不知道。控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或射门时，应该用控制性运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只脚应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在两脚之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。变速运球 运球队员要突破对手防守可以用变速运球(当然也可以用突然变向或其他动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。答案补充中锋嘛走位飘逸点身体练强壮点不管是任意球等都多联系吧没有固定的方式的人家小贝还轮胎嘛
足球基本功有哪些动作
脚内侧停球是足球运动中非常重要的动作，也是足球技术中比较基础的一个动作，因此每个足球爱好者都应该掌握。
一、站位准备
做脚内侧停球的准备动作很简单。站在足球的面前，两脚与肩同宽，身体保持平衡，上身略微向前倾，目视着球。
二、掌握动作要领
1. 运动员用右脚停左侧球，先抬起左脚，在停球前至少半个身位的距离，上肢放松，尽量保持平衡；
2. 左脚抬起时，同时定准停球点，决定自己用什么部位停球；
3. 然后，右脚向球移动，在足球前停下右脚。此时，右脚的内侧要与球接触，鞋底略微向外，身体保持平衡；
4. 在将球停在脚内侧后，要迅速改变脚步，用左脚顺势迈出，掌控住球，在下一步打出传球或者动作，获得奇妙的效果。
三、注意事项
1. 运动员需要在足球接近时就做准备，时刻盯准球；
2. 停球后要紧接着取下一步动作，方便守门员进攻；
3. 模拟真实比赛中脚内侧停球动作的极限表现，做到足下技术熟练；
4. 熟练运用左右脚，灵活切换，增加突破、传球的灵活性。
四、练习方法
在练习脚内侧停球时，要先注意基本功细节训练，重点是练习脚与球的接触，熟悉球的重量和方向，从而达到快速实施脚内侧停球的效果。具体练习方式如下：
1.依次用左右脚练习脚内侧停球的基本动作，要求停球轻盈而精准；
2. 没有足球的情况下模拟停球动作，多做几组，可以更好地加强肌肉的记忆；
3. 模拟真实比赛中的情况，将足球踢到墙上让它回弹，再以脚内侧方式停球。
青少年足球技术训练方法
1.颠球 颠球是指运动员用身体的用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。
2.接球 接球是指运动员有目的用身体的合理部位把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内，以便更好地连接下一个动作。比赛中来球性质、状态不同，所以接球应根据不同情况，用不同的动作方法。分别为接地滚球，半高球，高球。
3.停球 能和接球结合起来练习，但是单独训练停球也不是不可以。可以用手把足球竖直上抛，然后用脚背卸力停下来（不要弹开）即为成功。
4.传球 对任何足球爱好者来说，最重要的技能就是将球接住，传球意识要靠动脑子，在接球之前观察队友的位置，预判队友的跑位，在拿到球之后第一时间传给位置最好的队友。
5.带球 多数用脚内侧外侧进行，确保足球在自己控制范围之内，需要相对长的训练和相对好的球感。练习的话绕杆是不错的选择。
6.射门? 在足球比赛中分为推射，挑射，抽射，铲射，捅射，又有什么重炮远射，凌空抽射，倒挂金钩，天外飞仙，蝎子摆尾，还有非常规的后脚跟，定位球就圆月弯刀，电梯球，落叶球，蝴蝶球等。
小学足球队训练方法。
青少年想锻炼好足球技术，就需要有规划的训练。下面是我为你整理的青少年足球技术训练方法，希望对你有用!
青少年足球训练方法
发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量。练基础时，可以用徒手的各种跑、跳、俯卧撑、仰卧起坐?等;用器械的，如踢和抛实心球、举亚铃和杠铃?等;以及大力踏踢球射门、顶球?等结合球的练习。
青少年足球各部位力量训练
(一)练习方法示例
1?发展颈部和上肢力量的练习
(1)两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。
(2)头手倒立。
(3)两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。
(4)俯卧撑引体向上，双臂屈伸和俯卧撑向侧跳移动。
(5)双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。
(6)?推小车?。
(7)哑铃和杠铃练习。
2?发展腹背力量的练习
(1)仰卧起坐，仰卧举腿，仰卧快速屈体。
(2)侧卧做体侧屈，俯卧做体后屈。
(3)仰卧，两脚夹实心球离地15～20厘米，以腰为圆心划圆圈。
(4)肩负杠铃做体前屈和体转抓举械铃。
(5)跳起空中转体和收腹用力顶球。
(6)两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。
(7)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
(8)两脚夹球原地纵跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射门。
3?发展下肢力量练习
(1)各种跳跃练习。
①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。
②肩负杠铃或手握哑铃连续向上跳。
③单腿或双腿起跳的跳高练习。
④连续向前并腿跳。
⑤两人互抱对方一条腿，原地连续同时向上跳。然后换腿进行。
⑥双腿并拢，然后向前后左右跳越球。
⑦两脚夹实心球，双手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中转身90?。
⑧两手捧实心球原地跳三次后，跳起越过蹲伏的人。
⑨两人下蹲姿势连续向一侧跳动顶球。 ?
(3)一人仰卧举腿，另一人扶双脚，仰卧者做屈伸练习。
(4)用各种部位踢较轻的实心球练习。
(5)远距离传球和射门练习。
4?发展全身力量的练习
①轻杠铃的快速挺举。
②拔河练习。
③两人两对和侧对站立，原地轻跳数次之后，在同一时间跳起在空中用习和肩部互相冲撞。
④坐和俯卧姿势的哑铃练习。
⑤两人不倒地的角力。
⑥两人抢夺球。
⑦跳起用力顶对方抛来的球。
青少年足球技术训练方法
?头顶球射门
乙守门。甲自抛高球并顶球射门。10次后和乙互换。比谁进球多? 动作要点：用前额顶球。下颏倾向胸，脖子要用劲。眼睛要睁开。整个身体都要绷成弓形。
说明：顶球又分转动上体顶球和直接迎、顶球两种。前者的力量较大。跃起顶传中球射门时大都转动上体。
练习顶球射门时还要琢磨如何通过动作来迷惑守门员，并重视基本功，学习别人长处，创造独特风格。
?顶正面空中球射门
过程同上。乙守门并向抛高球。甲顶球射门。
较难动作：甲奔跑中顶球射门。
?顶传中球射门
两人守门，两人进攻。攻方一人掷或踢传中球，另一人顶传中球射门。10次之后两人互换。
再10次之后，攻、守双方互换。比哪一组进球多。
较难动作：掷或踢的传中球较为猛烈;射门者奔迎传中球顶射。
?集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲向乙抛球后奔跑到位。乙用头向甲传球。甲接、运球后，抛高球给乙。最后甲从侧翼传中，乙顶传中球射门，5次射门后，甲、乙互换。再5次射门后，攻、守双方互换。 较难动作：甲的传球较为猛烈，距离加大。乙奔迎接球。
原地起跳顶球射门
丙、丁守门。甲站在门旁向乙抛弧线高球(即?上抛球?)球落在乙在上方，乙球起顶球射门。其余同上。
身体绷成弓形的练习方法。
(1)高跳后在原地起跳点着地。跃起之后用腹部去顶对方手中的球，一定要落在原起跳点。
(2)对方斜高举球，练习者跳跃起绷起弓形用前额顶球。
(3)自抛高球，跃起迎球，身体绷成弓形，用前额朝下向球门线顶球，然后在原起跳点着地。
?助跑起跳顶球射门
过程同上。甲向乙的前方抛球。乙奔向球，单腿起跳，身体绷成弓形，顶球射门。注意一定要及时地单腿起跳。
较难动作：丙防守乙，和乙一道起跳。但开始时不要干扰乙
原地跃起顶传中球射门
丙丁守门。甲掷或踢传中球。乙原地跃起，转身顶球射门。其余过程同上。
技术动作重点：及时起跳，使身体能绷成弓形而后顶球。如果是向侧方顶球，上体要侧转去顶球。甲传较猛烈的传中球。乙前进两、三步迎顶传中球。
?助跑起跳顶传中球射门
丁守门。丙防守乙。乙跑向传中球，单脚起跳(传中球如来自右方，则用左脚起跳。反之亦然)，转身并转动上体用前额顶球射门。丙和乙一道起跳，紧逼乙，但开始时不要干扰乙。
其余过程同上。
说明：跃起向一侧顶球时的转体动作，除了练习时之外，平时在做准备活动时也要反复练习。
?集体配合--传中--头球射门
丁守门。丙防守乙。甲作为组织者向乙抛或踢高球后奔跑到位。乙跃起将球回顶给甲。甲接球后运球再向乙传高球。甲在门前呈半圆形活动，使得他能从两则传中，乙也能从两则顶传中球射门。其余过程同上。
较难动作：丙设法干扰并自己用头球防守。他的防守也可触及到甲。
?前卫+两上前锋：两个后卫，或者前卫+三个前锋：三个后位 过程及较难动作均同上，前卫的传中球要轻、重兼施。
?传长空中球和接传中球射门
前卫甲向三名前锋供长空中球。前卫乙摆脱后位接前锋的传球并回传给前卫甲，然后再次摆脱向侧翼跑去，并传中。三名前锋接传中球射门。守门员将球重新传给前卫甲。
较难动作：守方认真防守。如果给前卫乙的传球被守方控制后，前锋和后卫互换位置。但两名前卫仍不动。
三个四人小组加一名前卫在两门之间练空中球和头球
前卫从一门到另一门向四名前锋传长空中球。两个球门由中立守门员守。前卫传出的每次空中球都由一名前锋用头传给下一名前锋，后者将球回传给前卫。每次进攻都以接传中球射门告终。比较10次进攻哪一组进球最多? 说明：凡是不用头传的空中球都要立即回传给前卫。
较难动作：甲组和乙组分别在两个门前防守。丙组按上述方法向甲组进攻。甲组攻乙组，乙组攻丙组，依次循环。
3∶3+2在两门之间活动 甲、乙两个组，每组各三人，另有两人有时增援控制球的一方。攻方在两门之间练空中球和头球，直到球被另一方夺去为止。比在一个固定时间内哪一组头顶球最多?
较难动作：(1)只有一人有时增援攻方;(2)攻、守双方人数相等。
说明：以上所有分组攻门练习的重点始终是空中球，头球及头球射门。
?鱼跃头顶球
过程同练习2、3。
仔细琢磨：鱼跃下落时身体应怎样? 落地时身体要放松、有弹性，两臂弯曲撑地。
?鱼跃头顶球(146以下运动员建议不开展此项训练)
(1)跃起将球顶给跑动中的同伴，或转身将传中球踢向另一侧。开始时无人防守，然后有一人或多人防守。先带助跑，然后单腿起跳。
(2)鱼跃顶高球射门。注意：跃起迎球，用整个前额顶球，落地时有弹性地弯曲双臂，做到?软?着地。然后立即站起，迎向摆动中的吊球，再次鱼跃顶球。
(二)练习注意事项
(1)要注意安全。练习前认真做好准备活动，练习时精力要集中，练习后必须做好肌肉的放松。在负较大负荷练习时，要掌握正确的方法要领，加强保护，预防伤害事故。
(2)增长速度力量和爆发性力量时，必须要求速度和强度，每组练习次数不宜过多，而每组间隔时间要长一点;增长重量性力量和力量耐力时，练习组数和次数可多一些，每组间隔时间短一点。
(3)力量练习应按身体各部分(上肢、下肢、腰腹)交替进行，否则容易造成局部负担过重。每组练习中间，应安排颠球或放松跑练习。
(4)力量素质增长得快，停止训练后消退也快。为保持和发展力量素质，要注意处理好经常性和间隔的关系。一般是每周不少于两次力量练习。
(5)力量练习一般都放在一次课基本部分的最后一部分。在几种力量都要练习时，顺序应先速度力量，次重量性力量，最后力量耐力。
(6)儿童、青少年正是骨骼、肌肉迅速生长时期。安排力量练习要慎重，即要正确掌握所给予的负荷和身体可能承受的负荷之间的关系，多用中小负荷练习。
足球训练技巧
1：小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。
2：基本功的练习要占整个训练的百分70以上。
3：对抗练习不益大场地。
4：所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练）。
5：训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。
扩展资料
足球（football），有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。
比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。
2014年11月24日，院召开全国青少年校园足球工作电视电话会议，中央政治局委员、院副总理在会议上对校园足球作出重要指示，而教育部将主导校园足球，并推出一系列措施推动校园足球进入升级版。
会议上，教育部部长袁贵仁表示，将完善政策，形成校园足球激励机制；把学生足球特长水平纳入学生综合素质评价，写实记录，形成档案，供上一层学校招生参考。 同时，足球也将纳入学校体育课程教学体系，作为体育课必修内容，为学生提供学习足球的机会。
教育部的目标是力争到2017年在全国扶持建设2万所左右中小学校足球特色学校和200个高校高水平足球队，并形成区域特色，拟建设30个左右校园足球试点区县。此外，按照全国校园足球竞赛方案，组织开展小学、初中、高中、大学四级联赛。据了解，足球还将纳入体育教师“国培”，在2015年全国初步培训6000名校园足球师资。?
2014年11月26日电 教育部部长袁贵仁26日在全国青少年校园足球工作电视电话会议上表示，将完善政策，形成校园足球激励机制。把学生足球特长水平纳入学生综合素质评价，写实记录，形成档案，供上一层学校招生参考。
足球界个人的最高荣誉有以下四个奖项：
由足球的最高组织机构国际足联评出的“世界足球先生”（由各国家队主帅投票选出）。该项奖从1991年开始评选。
由法国的《法国足球》杂志评选出的“金球奖”也叫“欧洲足球先生”（由欧足联52个成员的体育媒体的资深记者选出）。该奖项从1956年开始评选，1994年以前评选对象局限为欧洲球员，1995年之后扩大为在欧洲效力的所有球员。
由国际职业球员联盟（FIFPro）评出的“世界最佳球员”（由足球职业球员选出）。该奖项从2005年开始评选。
由英国的《世界足球》杂志评选出的“世界足球先生”，现在通称“世界最佳球员”（由球迷选出）该奖项从1982年开始评选。
四个奖项分别由不同的人群选出，代表了不同阶层的观点和呼声，都有一定的代表性。第一个同时获得四大奖项的球员是2005年的罗纳尔迪尼奥。
参考资料：
在家练足球的基本功的方法是什么？
踢球的一些技巧，希望对新队员有帮助！很久以前就想发一张这样的贴了，但是没时间。现在整理好了发上来希望队新队员有所帮助！
1. 平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右.
防守：
1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。
2.超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，
一句话就是，就是不给他启动的机会，
首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，
然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！
贴身过早，前锋会做动作摆脱你，
贴身过晚，不能阻止对方启动。
所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，
一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，
这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，
再想启动为时已晚。
强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了？
3.拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是"心"要上去.这个‘心’指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感.
进攻：
1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。
2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。
追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。
这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势.
3.多数的有效率的动作都不要超过2个。
4.自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。
5.传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去。
6.对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。
7.传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好。
8.边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。
反正被人破坏了也是边线球。
实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。
9.试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。
10.底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。
底线不想过人的时候，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。
11. 只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。
越好的后卫防守你，直接进球的可能性越大。（想想为什么？）
第二的进球的点球我就不说了。
对方的手碰球的可能性是一样的大的。
同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。
12.当你面对的是唯一一个守门员的时候。
永远记住他是比你还紧张的。
我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。
不过一般变相的幅度是要大于90度的。
否则可能被他的脚尖或指尖碰到。
我是一定在射门之前做个动作的。
13.抱歉我是比较反对用造越位的战术的。
一个前锋用S形横向的跑位（在最后一个后卫的附近蛇行跑位）。可以极大的干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候。
14.当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。
他们最弱的地方是在他们的中间。
那里也是他们力量最强的地方。
但是，简单动作的冲一下中间。
变相的带球，绕过其中一个后卫的侧面。
他们是没有时间和力量去追你了。（想想看看为什么呢？）
他们在想另一个后卫干什么吃的
15.当只有一个后卫和一个守门员的时候，
跑到后卫和守门员的一条直线的位置。
简单的横向，推射门柱内侧半米。只要准点，进球的可能性很大。
想想看看为什么？
因为后卫挡住了守门员的视野。
16.前锋有绝对的先手的优势。
运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候，
是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的。
一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。
17.当一个后卫走到那里都跟着你的时候，
是一个前锋最悲哀的时候。
去把，反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间，用s型的横向跑位，
去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。
一次两次以后他就不敢一直跟着你了。
18.当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。
我选择的做法是：
转前锋的被盯人为强力盯人。
也就是您设自己是一个后卫。而盯你的人是一个前锋。
（至于你拿球以后是去传。还是带呢？当你在场上就自然会明白。）
几个回合，效果一般都比较的显著。
盯人与被盯是一个心理问题。
当被盯人的人去盯人的时候。
盯人的人一但被你抢断，他是无法向他的队友交代的。
所以多数的人会选择和你妥协，而去适当和你保持一定的距离。
这个技巧我是屡试不爽。
19.雨天之一的技巧.捡漏的成功率翻翻.
雨天之一的技巧.球尽量离开地面.
20.当体重差距小于40斤的时候.不要在乎单纯靠身体防守的后卫。
技巧在于：
谁站的位置选的好，
谁的脚着地比较的稳而不在于体重。
球感练习的一些技巧：
用正常大小的球想练出匪夷所思的脚法是不可能的；
你练很久也控不好球是因为你把球想象的太大了，
控球需要从小（小球）抓起，
只有用小心翼翼的心态去控球才能挥洒自如，
现在就想开始改进？去吧，拿排球练练，练好以后改换网球
练2个月看看，小罗玩的不怎么样嘛
战术：
比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的，不是踢球的，
踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员，
要不停的观察场上情况，
比赛中场上情况是瞬息万变的，
接球前一瞬间的观察分析能力，
决定了你是否真的具有驾御比赛的能力。
无球跑位与接应：
比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员，
感觉自己跑的很累，但是还是遭人埋怨。
我认为进攻时无球跑位就应该遵循"球路畅通"这个原则，
打个比方，持球队员控球组织进攻的时候，
最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出。
优先的方向是正前方、左前和右前方，
如果这几个方向被封死，就会选择左方和右方，
都不行，就会选择身后回传球，重新组织。
所以说，你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路，
去接应你的队友。
一个球路附近已经有人接应，就去选另外一个。
另外，一定要注意接应距离，
11人制足球场那么大，3到5米的接应点没什么意义，
几乎摆脱不了对方的防守。
最好的方法就是，队友一拿球，立刻以他为中心，
跑到距他10米以外的球路去接应他。
判断和接球：
足球场上一切技战术的实施都要以“占据主动”为原则。
先给大家讲讲怎样使接球化被动为主动，
一、在于判断：
1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景；
2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力；
3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势；
4、自身可用的接球技术处理方案等。
二、接球准备动作：
接球前为摆脱迷惑防守取的晃动动作或者必要的跑位、抢位；
三、指引传球：
利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。
四、接球：
按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球
传球和控球是成为一名足球运动员先决条件，如果一名球员不能很好地接、传球，就不应该参加比赛，更不用说在比赛中起到积极的作用。
身体素质：
身体是革命的本钱，这句话到哪都是真理。
业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别，
比如启动速度，爆发力，力量，弹跳，协调性，敏捷，柔韧性等，
可以这么说，身体素质水平就决定了球员技术水平的高低，
你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质。
力量不足，最明显的例子就是踢球踢不远，
那么你射门时，能精确命中的射程就短，
这里打个比方，你能踢80米，40米左右你就应该能轻松命中，
因为你只需要轻松摆腿就可以让球拥有很高的速度到40米，
这样的话，你踢球的动作不会因为用力过猛而变形，
从而保证了你在40米范围内可以精确命中。
速度不足我就不多说了，
很明显，没有速度是很难在球场上混的，
启动快的球员拥有很大的优势，
比如，出脚比别人快，
抢位置比别人快等等，
总之，有速度优势踢起球来不会很被动了。
其他方面，弹跳能力影响你争头球。
协调、敏捷、柔韧性都影响你的技术动作质量。
趁自己年轻，给自己的攒点本钱吧，
身体好才是最棒的。
什么样的运动员是有天赋的足球运动员？
一、基本要求
1、球员能有效的传球、接球、跑动
2、球员的态度很积极
二、附加要求
1、球员的身体素质
2、场上的洞察力
三、突出特点
1、具有与对手进行1对1对抗的能力
2、突出的射门能力
3、突出的抢断能力
4、能为队友创造射门机会
训练态度：
优秀球员的态度（球员是否真正的热爱足球）
1、如果一名球员只是把训练当作任务，而不能享受足球训练，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识。
2、在比赛形式不是很好的情况下，球员还能一如既往地进行比赛。在场上能够完成自己承担的责任，在场上能够给队友以鼓励，时刻都有进攻的欲望，在场上能够真正的发挥作用，有球无球时都很积极。
射门：
射门能力的提高依赖于良好的身体素质和扎实的基本功
1、身体素质对射门的效果影响很大。
-下肢力量不足影响射程，从而也影响射门精度（这方面参看以前的技巧）；
-上肢力量不足影响射门时抗干扰能力（比如对方推挤拉等），以及射门时身体的支撑平衡能力；
2、扎实的基本功是提高射门能力的基础。
-射门关键不是用力，而是用巧力
某些时候射门只需要小腿摆动就可以了，摆动大腿射门，因比小腿摆动到位慢反而浪费了机会。
-学会用两只脚射门，赶上哪只脚就用哪只脚；
-改善你射门的技术
比如手的运用是否正确，手的摆动是否起到了维持身体平衡的作用，手与脚动作是否协调搭配；支撑脚站位是否合理，支撑脚脚尖朝向是否影响了你出球方向，支撑脚落位时，与球前后左右的距离是否影响了射门时的摆腿；摆动腿是否折叠充分；踢球时是否眼睛盯住了正确的接触球的部位等。
-学会一些高难度的射门动作，可以增加你射门时的应变能力
如鱼跃冲顶、侧身凌空射门、侧身凌空勾踢、倒勾射门等，这几个高难度动作的练习可以告诉你一个降低难度的练习方法，那就是找个松软的草地，先蹲下，然后再开始练习，这样你就不用背摔的很痛了，也减少了受伤的几率，其他练习方法自己动动脑筋吧
在家练颠球\x0d\颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地\x0d\的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性。重量、旋转\x0d\及触球部位、击球时用力轻领的感觉。\x0d\\x0d\技术动作要领\x0d\\x0d\1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两\x0d\脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在\x0d\身体周围。\x0d\\x0d\2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内\x0d\侧或外侧交替击球。\x0d\\x0d\3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可\x0d\一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。\x0d\\x0d\4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视\x0d\球，两臂自然张开，以维持身体平衡。\x0d\\x0d\5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合\x0d\的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、\x0d\肩等。\x0d\\x0d\易犯错误\x0d\\x0d\l．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。\x0d\\x0d\2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。\x0d\\x0d\3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬\x0d\\x0d\4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。\x0d\\x0d\练习方法示例\x0d\\x0d\1．一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。\x0d\\x0d\2．两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。\x0d\\x0d\3．四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。\x0d\================================================\x0d\足球基本功练习——颠球要领\x0d\\x0d\颠球是学习足球最基本的，也是街头足球必须掌握的技术。\x0d\\x0d\用身体的某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的技术。是一种熟悉球性的方法。也可作为训练前的准备活动。可用脚背正面、脚内侧、脚外侧、头、肩、大腿、胸部等身体合理部位击球。脚背正面颊球最为常见，是一种最基本的颠球练习，\x0d\\x0d\动作要领是：上体自然放松，当球下落到膝盖高度时，稍抬颠球腿，用脚背正面部位击球的下中部，力量适中，颠球脚击球的瞬间，脚跟稍紧张，脚捐略向上院以便球回旋便于控制。在颠球过程中要根据球的高低、方向、落点及时调整脚步和身体位置。又有“十二部位颠球”，有一定难度，要求运动员在额球过程中不断变换触球部位，依次用两脚的脚背正面、脚内侧；脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部触球，调整球的位置。\x0d\\x0d\一、天分\x0d\这个很重要，天生协调性好、柔韧性好的话，颠起来触类旁通，事半功倍。技术要领：\x0d\1、先做几分钟热身活动，让身体放松,不要让脚僵硬；\x0d\2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央；\x0d\3、用力要均衡，控制力度；\x0d\4、控制在膝盖以下。\x0d\二、苦练\x0d\先天好是一方面，后天的坚持不懈地锻炼也很重要：\x0d\1、有时间，每天坚持练习；\x0d\2、不要急于求成，一点一点的突破；\x0d\3、不要重复用一个部位，可以左右脚交替，甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶，反正就是小时候踢毽子的部位都可以，这样锻炼平衡很有帮助。\x0d\\x0d\最后，希望你取得成功。呵呵\x0d\二、\x0d\1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬!\x0d\2:颠球的时候要击球的底部中央!\x0d\3:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!\x0d\4让球回旋，向你的身体方向。\x0d\5用多种花样尝试。\x0d\6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形。要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形。\x0d\\x0d\颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:\x0d\1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!\x0d\2:颠球的时候要击球的底部中央!\x0d\3:颠的球最好不要高于膝盖\x0d\4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!\x0d\5:坚持,坚持,再坚持!