田径体育训练如何实施效果评价方案_田径体育训练如何实施效果评价

1.田径训练方法有感

2.田径总结这次比赛、分析与对手差距、成绩不足、经历感受、制定下半年

3.田径运动员个人训练总结

4.体育田径训练 如何提高学生成绩

田径项目是一切体育运动的基础和运动训练的重要组成部分,也是中学体育教学的主要内容之一。但目前乡镇初级中学的田径教学却面临着硬件设施严重不足、学生对田径教学不感兴趣、田径教学开展困难的局面。本文在研究我国西部地区乡镇初级中学田径教学现状和所面临的挑战基础之上，提出了改革田径教学的对策。为改进乡镇初级中学田径教学提供参考。

田径运动能有效地全面发展，如速度, 力量、耐力、柔韧、灵敏、协调性等一系列身体素质以增强体质, 获得基本的运动技能, 基本知识和基本技术, 提高运动能力,培养中学生吃苦耐劳精神和健康的心理。长期以来，田径项目的教学中，大多数项目均以技术性动作教学为主，同时兼顾田径运动的健身性、性。这就使得原本枯燥、单调、乏味的田径教学转变为让人充满兴趣的项目，怎样对现行的田径项目进行教学改革，最大程度的发挥田径教学的功能与价值就显得十分迫切。笔者从以下几方面浅析

一、乡镇初级中学田径教学现状

(一) 学校体育设施和器材的缺乏阻碍了田径运动的全面发展

以宜宾市为例，根据笔者发放调查问卷和走访调查得知，目前我市的乡镇初级中学校中很少有学校拥有一个比较标准的田径场，很多学校连最基本的百米煤渣跑道都没有。有的学校人均运动场面积还不足1平方米，部分乡镇初级中学就连一个100米长的跑道都画不出来，大部分乡镇初级中学的运动都是水泥地，许多项目，如铁饼、标枪等项目根本无法开展。部分学校的体育器材就只有几个篮球，几根跳绳，像跳高垫、跨栏架等器材都没有。这些都严重阻碍了我市田径项目的全面发展。要田径运动在中学阶段能有好的普及，观念是关键，只有不断完善乡镇初级中学的体育场地设施，增添体育器材，形成市场经济体制下新的竞争体制，树立正确的学生培养观念，才会使田径水平有质的提高。

(二)学生普遍对田径教学缺乏兴趣

现行的中学体育课田径教学基本上还是以某个田径项目体系设置教学内容，教学以完整教学为主，通过掌握某项目最低要求的完整技术为目标，来达到发展学生的身体素质、提高基本活动技能和增强体质的目的。

现在的中学生多是来自独生子女家庭，是在物质生活较丰富、方式多元化、家长“精心”呵护的环境下长大的，缺少必要的磨练，怕苦怕累的思想使他们放弃田径运动锻炼。由于中学生的身体素质的局限性和项目教学的时数有限，学生要在很短的时间内掌握某项目完整技术，实际上大部分学生是做不到的;同时老师要使学生在短时间内达到掌握技术的目标，所用的教学方法与手段，也必然要围绕着某项目技术目标来进行专门化、单一化，高强度和较大运动量的负荷就在所难免，这也就造成田径教学内容的枯燥乏味和狭隘。

(三)教学考核方式单一

在应试教育的影响下，体育教学效果的考核往往重视学生的技术评价和达标结果，忽视了学生在全面锻炼身体、掌握锻炼方法、体育态度兴趣与发展能力等多方面的因素。学生原有的身体素质存在个体差异，有的学生认真练习也无法通过考试;而有的学生不用多练也能考到高分。并且在考评中，所定的评分标准较高，大多学生难以通过考试，使身体素质较差的学生产生厌倦和畏惧情绪，不喜欢上田径课。这种评价方法的根本弊端在于忽视了学生现实存在的个体差异，没有体现出不同的个体在学习田径过程中的努力程度和进步幅度，偏离了体育教育和评价的目的。体育教学的发展和新体育课标的实施，要求重视学生的身心特点和个性需求，为此应帮助学生设立个人进步的目标，使他们在每一次的体育学习中都能体验到成功的快乐和成就感。

( 四)学校、学生家长对体育教学不重视

随着社会经济和文化的发展及物质生活水平的提高，人们参加体育锻炼的观念也发生了变化。田径运动对心肺功能的促进作用是不争的事实，但某些项目也存在安全隐患。为了避免安全事故的发生，部分中学将体育课“简化”，减少甚至停止了中长跑等国家规定的体育课必修项目的教学。大多数家长虽然认为体育对孩子十分重要, 但在巨大的升学压力下, 不少家长也不愿让孩子在体育上花太多的时间。大多数家长认为: 能否上大学、上好大学, 是由文化课的成绩决定的。放了学, 学生回到家里，家长想到的只是让孩子写作业，练书法,而根本不会主动让孩子去搞体育锻炼，这就注定了在孩子的成长过程中, 最得不到家长、学校、社会重视的就是提高身体素质。

二、当前乡镇初级中学田径教学对策

(一) 部门和学校加大对乡镇初级中动场地设施建设力度

当地和学校应在财力、物力上予以更大的支持, 在组织体制、管理措施和后勤保障方面, 措施要得力, 切实解决目前体育教师教学、学生体育锻炼和运动训练局限等实际困难。同时,学校有关方面在田径尖子的招生和各学科的学习方面, 预以更大的宽松政策。

（二）培养学生对田径项目教学的爱好

丰富教学方法和手段, 将竞争性和趣味性相结合。丰富多样的教学方法, 加之先进的教学手段, 形成以学生为主体教师为主导的田径课教学, 充分调动学生学习的积极性和热情。把田径运动竞技项目科学地转变为趣味田径挖掘、激发、保持学生对田径活动的兴趣, 使学生在乐中练、乐中学，另外, 练习多以团队参与的形式进行。可以在发展个人身体运动能力的同时, 形成良好的团队精神, 这对健康心理素质的培养有着积极的促进作用。 “ 趣味田径”的练习要负荷适中，练习的内容与方法要丰富多样，可以将单调、枯燥的田径竞技项目科学地拓展成大家喜闻乐见的田径运动健身项目，与传统的田径技术学习相比，练习难度较小，练习者不宜产生厌倦、排斥和恐惧心理。

也可以把田径教学与游戏、球类项目有机结合, 寓教于乐,使学生在快乐的运动中淡忘疲劳、增强体质、克服心理障碍、 活跃课堂气氛等。尽可能做到每节课都能给学生有新东西、新感觉，寓教于乐, 充分调动起学生的学习积极性与主动性, 让学生体会到田径课的乐趣, 从而避免因组织教法单调呆板而导致的倦怠心理。充分体现体育课活动性、性的特点，提高教学效果。

（三）建立一个科学的体育课考核标准与评价体系

体育教学考核评价是教学中重要的环节，评价是否科学、公平和准确，将影响到学生学习的积极性。改革体育课田径教学的考核办法,营造“高质轻负”的教学环境。现代学校体育要注重学生增进健康的近期效益,又要着眼于培养学生终身健康意识的长远效益。改革后的体育田径课考核办法,不仅要评价学生对运动技术和技能的掌握情况,还应对学生的学习态度,努力程度等方面做出准确的评价,特别应将教学过程中学生自身的提高幅度作为一项重要评价指标,以减轻身体素质较差学生的学习压力,为学生营造一个“高质轻负”的学习环境,从而提高学生对田径教学的兴趣。在对学生的学习进行评价时应该注意评定内容要全面,其次要注意评定的方法要定量和定性相结合,评定的方式也可以多种多样。教学评价不仅要考核学生对运动技术和技能的掌握情况,还应建立过程化评价,要根据学生个体的进步幅度和个体目标的达成度进行评价。通过多次评价能够向学生提供足够的反馈信息,使学生及时看到自己的进步幅度以及不足,这样既不会使学生因看不到进步而灰心丧气,又可以使学习活动处于积极的认知过程中,能够防止机械练习。田径课程的考核形式还可以取教师评价、学生自评和互评相结合的形式,这样才能使田径考核更加科学全面合理. 从而减少学生的学习负担,增加学生的信心,提高兴趣。

（四）建立健全体育课保障和管理制度

提高体育教师的田径教学水平，体育教师是上好体育课的重要保障：当前中学生对美的追求有着强烈的欲望，因此，“为人师表的中学体育教师应在每次课中都能给学生一个精神饱满，身体健壮，神奕奕的直观形象，并具有体育教师的人格魅力，除了有较强的身体素质外，还应有坚实的体育专业知识、熟悉田径运动的历史、现状、以及未来的发展趋势”;同时，体育教师还应该积极提高自身文化修养、开拓自己的知识面、提高对田径教材的开发能力、语言表达能力和教学水平，并能了解学生的心理和生理特点，不断的提高田径课的教学质量，进一步培养中学生对田径教学的兴趣和爱好，提高学生的学习积极性。事实证明, 如果一个体育教师具有良好的个人修养和人格魅力,那么无形之中他对学生就会有巨大的感召力。因此，应该取积极措施，有地对教师进行培训提高，加强教师的知识结构更新，提高教师的业务素质。全面提高教师的综合素质。

学校各级领导应更进一步地重视体育工作, 认识体育工作, 尤其是田径运动的重要性。我们认为在搞好普及性体育运动的同时, 有条件的体育专业院校抓好课余体育训练也是重要的。提高运动技术水平就国家而言, 可以提高整个民族的自信心和自豪感, 为社会主义精神文明建设服务。

田径训练方法有感

#报告# 导语实事求是、实情准确，分析有据、详略得当，是写好总结报告的关键。以下是 整理的训练总结报告，欢迎阅读！

1.训练总结报告

一年来，校田径队训练工作在上级领导、校领导及班主任老师的配合下，通过全组教师的共同努力，运动队成绩比以往有明显的进步，并在各级各类比赛中取得了理想成绩，从而使我校田径队训练工作逐渐走上轨道，为开创锦屏中学体育运动新局面打下了基础。

　一、基础工作

　学校体育工作是学校整个教育体系的重要组成部分，是实施素质教育的重要环节。为此，我校领导十分重视体育工作，已将业余训练工作列入学校目标管理内容，并指派余贤方副校长主管全校体育工作，设立体育教研组，按要求配足、配齐体育教师和运动队教练，我组共有体育教师八名，全组成员团结协作、齐心协力，工作有条不紊，确保了学校体育工作顺利运作。其中程银儿、王银存、周斌、唐栋组成了校田径教练组，分别负责短跑组、跨跳组、投掷组和中长跑组的训练工作。

　学校在每学期初根据实际情况能适当添置训练器材，以保证田径训练顺利进行，并能妥善解决体育教师训练补贴费，每人每月80元，保证学生有一定竞赛经费，市运会中学生得一分奖励五元。同时，学校鼓励体育教师进行业务进修和田径教练培训。

　二、业余训练工作

　课余训练是学校体育工作的一个重要组成部分，学校投入了一定的人力、物力和财力。本学年度学校给予了优惠政策选拔吸纳外学区的.优秀苗子来我校训练就读，大大提高了体育教师工作积极性。每学期初，各教练员能根据学生实际情况制定切实可行的训练，并建立运动员个人档案，确保了课余训练的“四定”（定人、定时间、定内容、定场地器材），运动队还设立了两个以上年龄梯队，做好各年龄段的衔接工作，每周训练五次（星期一至星期五）下午3:50—5:20左右，保证了训练质量和效果。教练员、班主任、任课教师和家长四配合做好运动员的训练、学习和生活各方面教学、教育工作，确保运动员无违纪和文化课不及格现象，而且在训队员中汪旭东被评为校三好学生。各教练员充分利用课余时间对训练工作进行总结和反思，从而不断提高训练水平。

　三、竞赛成绩

　20xx年4月我校学生陈浩定、盛建杰代表奉化市队参加宁波市田径运动会，其中陈浩定获跳远第一名，跳高第二名，4*100米第三名，盛建杰获400米第六名，20xx年11月奉化市中小学田径运动会中获团体总分第五名。奉化市级个人单项第一名2个、第二名1个、第三名2个。

　四、输送体育后备人才

　根据奉化市体育局下达的任务，要求我校每年至少输送1名运动员，我校初三(6)班徐王敏同学输送到宁波体育运动学校残疾人乒乓球队。陈浩定输送到奉化中学就读，楼娜霞输送到东方外国语学校就读。

　以上是我校xx年田径队训练工作及竞赛方面的总结，所取得的成绩固然可喜，但也存在一些问题有待解决，比如，如何做好下阶段的体育招生工作，如何进一步协调下午第四节课学生训练与学习的关系等。我们坚信，只要我们尽职尽责，齐心协力，我们学校的体育训练工作将会搞得更加出色。

2.训练总结报告

时光荏苒，转眼间高三工作已经结束，一年来，在学校领导的关心支持和体育组其他教师的帮助协作下，高三体育训练工作取得了比较满意的成绩，回想一年来和学生一起顶风冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感觉确实有许多值得留恋的东西，现将高三体育备课组在工作中的一些心得和不足总结如下：

　一、领导重视，抢前抓早

　高三的体育高考生训练是在20xx年6月开始进行的，历时10个月。但今年高三体育考生有一个的特点—我校第xx届体育特长生的参与。因此，体育高三备课组的三位老师及时商讨拿出了体育高考生的训练方案，得到了体育教研组长胡明珠老师，教务处姜际龙主任，刘先群副主任，校长室吴菊文副校长的大力支持，为以后的体育高考的训练工作奠定了良好的基础。

　二、严格管理，率先垂范

　大量实践证明，一个队伍想要取得好的成绩，必须有一个严格的管理，为此，在训练之前的动员会上，高三体育备课组制定了比较详细的管理制度，对训练时间、训练课上以及对场地器材的爱护等方面都提出了细致的要求，使学生对我们这个队伍的纪律有了一个明确的了解。虽然有了纪律约束，但有些学生平时对自己要求不严格，时常有意无意地违反规定，针对这种现象，组训老师首先严格要求自己，每天早来晚走，做学生的表率，建立起了良好的师生关系，然后针对不同个性的学生耐心细致地做他们的思想工作，经过努力，取得了良好的效果，确保了训练工作能够顺利、高效地进行。

　三、科学训练，悉心指导

　高三体育考生参加专业考试需要考四项身体素质，分别是100米、800米、铅球、立定跳远。要想在短短的看似一年，其实不足十个月的训练时间里迅速提高学生的身体素质，使每个学生都能达到自己理想学校的专业录取分数线，难度可想而知。因此，必须针对学生的个体差异制定周密的训练。制定这样的对教练来说也是一个考验，训练量小了，身体素质提高不明显，达不到预期的目的；强度大了，身体恢复不过来，影响第二天训练，还容易带来伤病。而且每个学生的优势项目也不一样，有的学生铅球成绩好，100米和800米差，有的学生800米成绩好些，铅球成绩差等，针对这种情况，组训老师首先是给不同类型的学生制定了不同的训练，然后在每天的训练结束后及时反馈，询问并记录下每个学生的训练感受，及时调整训练的量和强度，经过努力，短时间便制定出了比较科学合理的训练，让学生能够吃的饱、吃的'好。对于技术含量要求较高的项目，如铅球，我们三位指导老师取统一讲解和个别指导的方法，给学生分析原地推铅球的技术动作，耐心细致地讲解动作方法并准确地示范动作，使学生在短期内便建立了正确的技术概念，但我发现有些同学在实践中动作变形，通过分析我认为是这些同学的绝对力量和腰腹肌力量弱引起的，为此组训老师决定给他们吃小灶，加强上肢和腰腹肌力量，经过一段时间的有针对性训练，这些学生的铅球成绩有了明显提高。对于那些100米成绩较差的学生，组训老师主要在提高他们的步长和步频上下功夫，也取得了较好的效果。

　四、培养良好的训练作风

　在日常训练中，除了系统地进行运动技术训练外，组训老师还要培养他们的组织纪律性，为集体争取荣誉的责任感和坚韧不拔等优良品质，同时要培养顽强拼搏的训练作风，加强队员的集体凝聚力，让他们为自己能成为训练队的一员而感到自豪。

　五、要保证强有力的文化课程学习

　文化课程是最后高考成败的关键，一般体育生的文化功底总是差一点，把文化课程学习还是要放到第一位，保证高效扎实的文化学习是体育生很难做到的，所以要十分重视文化课的学习，保证文化课学习的质量，始终把学习放在首位。对于成绩下降的学生要及时处理，停止训练先保证文化课才是硬道理。教练要积极和各科任老师经常联系配合抓好体育生的文化课。

　六、分析不足，找出差距

　随着科学技术的不断发展，一些高新技术逐渐应用到社会的各个领域，体育专业测试也如此，100米测试由手动计时变成了电子计时，今年又有更新，考试全程都有电子监控，要求非常严格，给学生带来很大的心理压力，许多学生在测试中出现违例，影响了大多数学生的正常发挥。这也给我们教练员提出了警示，要求我们在平时的训练中动作更加规范，细节的把握上更加严格。同时更要加强心理素质训练，让学生学会在测试中调节好自己的心理，克服紧张情绪，能够随机应变，力争超常发挥自己的水平。

3.训练总结报告

一年的训练工作生活结束了，结束的同时我们在总结着自己的收获和对未来的展望！接下来是我对一年训练生活的总结。针对了训练、学习、一级对未来自己的展望。

　首先，在一年的学习和训练中本人在部队领导和战友们的教导和帮助下有了很多的改变！这个改变是积极的、向上的！与此同时，在一年中部队定期的组织学习任务中，我也是受益匪浅。自认为，在党组织的'正确领导下，自己的人生观与价值观都有了积极地改变！遇事更加的稳重成熟，处理事情方面也可以做到不骄不躁，有的放矢！一下是对一年训练工作的客观总结。

　一，这一年，我只要负责的是新兵的训练及生活各项能力的培养！经过了一年的训练工作，新兵们已经具备了接受更难更重要任务的能力！并可以自觉地反省自己在训练中不足并及时改正。一年的训练生活中，作为班级骨干，我经常对新兵的思想观念进行了解，及时的发现他们中存在的一些不积极想法并给予正确的劝解！在这期间，我的训练和学习并不是间断的，我也在不断地提高自身的素质！尽管有些方面做的还不是很到位，比如说新兵的思想工作，个人的专业技能等等。总体来说，这一年的工作，收获还是很大的。

　二，一年里，针对一些重要思想的学习，和一些先进思想的了解！提高了个人的思想觉悟。对事情的判断和事情的处理都有了一些自己独到的方法和想法。可以说新进的思想，为我的生活注入了新的元素！包括，一些坚毅的意志品质和强烈的责任感！这些都是可遇而不可求东西。我会把它们真正的运用到我的学习训练中，为接下来的工作更顺利更完美做准备！

　三，我是个面临退伍的老兵，一年中我没有给部队抹黑，没有给自己留下遗憾！可能我将离开部队，但是在部队的成长和成熟，是我下一步路的基石，我会在不断地努力和改变中诠释自己永远都是一个好样的兵！

　这是我对自己一年训练和学习的总结，有不足希望领导给予宝贵的建议和意见。

田径总结这次比赛、分析与对手差距、成绩不足、经历感受、制定下半年

一、提高自身素质

学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性有足够的认识，明确本职工作，树立起责任感和事业心，脚踏实地地进行工作，这样才无愧于我们的事业和责任。我们体育教师有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，是“露天作业”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天的平均2一3节课外，清早要晨练，傍晚带运动队训练，此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等;我们还要不断充实自己，不断接受新的教学理念，勇于思考敢于创新，提高自身的素。

二、认真选拔体育苗子

有些人认为：我们只是学校的业余训练，又不是运动专业队训练，学生的条件好不好并不重要，关键是能应付比赛。我觉得，不论是专业队还是业余队，选苗工作一样不可忽视。俗语说：“良好的开端，成功的一半”。因此我把选苗的工作看做是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，仔细观察每个学生的表现，因为我们所担任的教学班不一定是本年参加比赛的年龄组，怎么办?要处理好这个衔接问题，首先我们几位体育教师沟通好，其次选苗工作还贯穿在一年四季，无论在操场上课，课外活动还是小学组织的运动会和一些小型比赛等活动都亲自到场，处处留意，发现好苗去问，并作好记录。通过集训，观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。各年级都有运动员，这样选苗比较完整、准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。

三、制定训练，从严进行训练

我认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练，不急于求成，特别是田赛项目，要有多年也要有近期训练目标。内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来。在训练内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的、跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们用多次训练法，每周训练四次，每次60分钟，不管天气如何都坚持训练。我们的指导思想是：先进行各项素质练习，特别是加强力量和弹跳训练，一般是早上以基本素质为主，放学前以专项素质和专项技术为主。在技术训练方面，对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想办法，

严师出高徒。严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的。因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

田径运动员个人训练总结

你好!请参考以下内容,结合你们体工队跳远跳远的训练成绩和训练手段修改定稿!2005——2006年度第一学期田径队训练总结光阴似箭，日月如索，转眼间一个学期即将过去，回顾过去一学期的田径训练工作，我们在上级领导的指导下，做了许多工作，虽然取得了一点成绩，但也存在着不足。现将我们一年的工作总结如下。一、提高自身素质学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是"露天作业"，"夏天太阳猛，冬天西北风"，而且工作量大，除了每天上了3--4节课外，还有早操、课间操，下午上完课还要带运动队训练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。二、制定训练，从严进行训练我们认为高水平运动员的培养，不可能一蹴而就，必须要有长远的训练．不急于求成，特别是田赛项目，要有多年也要有近期训练目标。内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养。先发展学生协调能力和基本运动能力，后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练，进而把专项技术训练紧密结合起来，全年分四个训练期，即秋冬季和春夏季，夏季训练是全年训练主要季节，抓好夏季训练是检查和衡量全面训练成果的主要阶段。在训练内容上重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能，使学生从小养成正确的跑。跳、投的姿势，培养节奏感，速度等良好感觉。在训练方法上，根据学生的实际情况，我们用多种训练法。在技术训练方面，只有掌握好的技术，才能充分发挥学生的身体训练水平，创造优异成绩，我在运动训练的同时强调技术，在学生一进队开始抓好基本技术，随着学生技术的提高，仍然不断地完善基本技术。对某些难以掌握的动作，自己比较肯动脑筋想法，利用一切手段如幻灯，挂图。录像。练习等帮助学生掌握其要领。使他们从小建立起一个正确的动作模式，如：蹲踞式的腾空动作，仅仅是示范、讲解、练习是不够的，如果让学生作单杠上的悬垂练习，体会空中动作，那就会少走许多弯路，收到事半功倍的效果。在训练中，还要常常注意利用一些手段去刺激学生，克服心理障碍，挖掘潜力，如训练跳高时，横杆的实际高度是125cm，是该运动员从未跳过的高度，而我在跳高架旁布置有较宽大的物体高高堆起（如海绵垫之类），使学生造成视觉上的误差，我还告诉学生此时高度为115cm，如此，学生在克服心理障碍且又在视觉差的影响下激发出其最大的潜力及跳高欲，奋力拼搏的结果是可想而知的。严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的因此，体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果随着科学技术的发展，各个教练的训练手段大同小异，那为什么训练效果不一样呢？我想是要求不同造成的。比如，两个教练同时用肩负杠铃全蹲发展运动员的上肢力量，一个教练要求运动员快起慢下，而另一位教练员不做要求，很显然，前一个教练员的训练效果好，因为，运动员的大腿在跨起和慢下时都在用力。因此，在平时的训练中，我对运动员要求非常严格。比如，短跑运动员在持哑铃摆手臂时，我要求两点：1。摆臂动作正确；2。摆臂时速度尽可能快。又比如，跳越运动员利用跳栏架发展快速力量时，我要求运动员在脚着地瞬间离地要快，同时，大腿尽力向胸部靠。通过教练的严格要求，训练效果得到了很大的提高。三、做好思想工作，争取家长支持。要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。当然，单有学生积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。四、加强思想品德教育平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。为了加强学生的营养供给和思想品德的教育。本学期，我校田径队取得了比较好的成绩。展望新的一年，我将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。乒乓球希望能帮到你，要是认可的话，请记得纳哦请纳。

体育田径训练 如何提高学生成绩

田径运动的重要性决定了田径课程在各类学校体育教育中的重要地位以及在竞技体育和全民

健身活动中的重要而特殊的地位。因而田径课程是高等体育院、系体育教育和运动训练

专业的主干课程，也是国家教委规定的体育专业九门核心课程之一。在世纪之交，教学内容

和

课程体系改革之际，加强田径课程建设、课程改革进一步深化是关系到培养厚基础、宽口径

、高素质、强能力和广适应人才的重要性环节。1995年以来，我们在学校的指导和帮助下，

按照课程建设的基本要求和新课程方案要求，根据本课程的特点，有目的、有针对性地加强

了对田径课程改革深化的研究，作了一定的实际工作，取得了一定的成绩，促进了田径课程的建设。

一、 教学大纲突出培养人才规格的特点和专业特点

在深入研究国家教委颁布的课程方案及主干课程教学基本要求的基础上，根据学分制教学

管理的有关规定，修订、制定体育教育专业、运动训练专业、函授、硕士研究生等不同层次

的田径教学大纲及本科课程"三基"方案。根据新课程方案的要求以及原国家教委提出的面

向21世纪我国高校培养厚基础、宽口径、高素质、强能力和广适应人才的要求。我们在修订

、制定大纲时，研究了田径运动在体育教育和运动训练专业人才培养中的地位和作用，根据

特定专业确定培养目标，体育教育专业应是"多能一专"。特别要突出"多能"，以适应中

等学校教育的需要。运动训练专业则突出"一专"，便学生通过四年的学习对专项技术、理

论有较深入的理解。以此对大纲的课程内容结构进行了调整：在体育教育专业本科必修课教

学大

纲中，将课程内容分为理论和技术两大部分，理论部分着重介绍技术原理、技术分析、教学

法、锻

炼法；技术部分开设重点项目、一般项目和介绍项目，并赋予相应学时，以掌握中等学校体

育教师必备的田径运动的基本理论知识、基本技术和基本技能。在体育教育专业本科选修课

教学大纲中，注重在完成必修课的基础上，拓展田径运动基本理论的深度和广度，进一步掌

握重点项目的教学方法和训练方法，努力提高"四会"、"两能"。在运动训练专业本科选

修课教学大纲中，开设6个重点项目，介绍中长跑和接力跑项目，以体现使学生在对专项深

入了解的基础上达到一定程度的"多能"，以符合担任教练员兼任教师的培养目标。在运动

训练专业本科必修课教学大纲中，全面、系统介绍田径运动的基本理论、基本技术和基本技

能，加强单项与全能运动训练。为促使学生具有较高的运动技术水平，赋于奖励学分(如达

到运动健将、一级运动员技术等级标准应赋于的相应学分)。在修订硕士研究生教学大纲时

，我们着重考虑的问题是：教学的内容是加深拓宽学科基础知识的内容，是学科发展前沿研

究成果、动态趋势及有争论的内容，并是对学生在认识问题的思维方法上有所启发的内容。

用讲授与讨论相结合、与自学相结合的教学方式，着重培养学生自学能力、思维能力，为

后继的学位论文研究中所需的创新能力的培养打下基础。

二、 加强教学研究和教学改革，提高教学质量

课程体系在很大的程度上决定受教育者的知识、能力的结构，而教学内容则影响着掌握知识

深广度及能力培养发展的程度。因此，教学内容应不断更新，以适应时代发展对人才培养的

要求。在本科的教学中，教学内容更新较多的是理论部分的教学法、锻炼法、技术分析及训

练法，这些内容的研究成果不断涌现，需要教师经常查阅文献，对教学内容进行研究，不断

补充新的知识、新的理论，了解学科发展的动态和趋势。在改革教学内容的工作中，我们参

与组织及编写全国高校二、三年制体育教育专业教材《田径》，分别编写技术原理、训练法

、跳高、跳远、跳远等章节及全书的统稿工作。该教材已正式出版，已成为本科、研究

生的教学参考书籍之一。此外，我们参与组织、编写师范院校素质教育系列教材中的《体育

素养导论》，参编中南、西南体育院系《体育教育专业试题库(田径)》，编制广西师范大学

体育系本、专科《田径试题库》，编写《实用田径运动训练讲义》，编写教学参考资料《田

径理论考试复习指南》，副主编《广西体育高考》，参编《奥林匹克运动丛书》等。 我们大力提倡、鼓励教师进行教学改革，本课程教学改革涉及面较广，有些研究取得了较好

的效果。如在短跑教学研究中，强调松、大、快、前，弹性好，并贯穿于整个教学的始终，

教学效果明显，学生技评成绩优秀率大大提高，成绩达标率不同程度的相应提高。在对跨栏

教法的研究中，根据现代跨栏已呈"跑栏"的趋势，特确定了以跑为主，以节奏领先的教学

指导思想，教法上主要用完整练习法。通过各种节奏的练习，学生能较准确地控制拦间跑

的步长，完善摆动腿、起跨腿过栏技术，有效地提高了完整技术的准确性和稳定性。在中长

跑教学中，运用计算训练法中的主要因素--分段目标成绩，来培养学生的速度感和节奏感

，在练习中不断地加以调整，以形成适合个人特点的跑的节奏，从而达到锻炼和训练的目的

。在挺身式跳远教学中，用以完整教学法为主、分解教学法为辅的有别于传统教法的教学

方式，促进了学生对助跑与起跳相关的关键技术的掌握。运用"掌握学习策略"引导学生，

通过过编制合理的教学程序以及实施，提高了俯卧式跳高的教学质量。根据学生身体和素质

条件的实际情况，加强对短、长滑步推铅球技术的研究，并运用到教学中，学生很快掌握技

术

，成绩大有提高。创新掷铁饼的旋转教学方法，即用交叉一步作为大半径甩髋旋转的过渡，

使旋转动作稳定、舒展，较快地掌握旋转技术等等。类似于此的与各项技术有关的新、旧理

论和方法，我们都结合运动生物力学对学生进行对析，更新了教学内容和强化了知识的

运用，启发和培养了学生分析问题和解决问题的能力。

在教学中，以"导"为主，尊重学生的"主体"地位，遵循教学中师生共同活动的规律。教

师在课堂教学中有意识地根据教学目的和学生的实际情况，加以引导点拨，让学生在课堂教

学的全过程中自觉学习，开动脑筋，积极思考，并鼓励学生多提问题。利用多媒体教学手段

，对学生传授知识。田径技术动作教学，是在动态的状态下完成的，讲解仍然存在抽象性，

通过多媒体教学，增强真实感、直观感，便于了解正确动作。通过正、误对比，有助于教师

更清楚，更准确地讲解技术，帮助学生形成正确的动作概念，了解动作存在的问题并有针对

性地进行纠正，便于更快更好地掌握技术动作。

在教学中，我们还对考试方法进行了改革，其基本出发点是提高学生"四会两能"水平。如

在本科考试内容中增加技能考试，要求学生用讲解、示范的方式回答有关问题。增加裁判考

试，培养学生的基本工作能力。在技术考试和理论考试中遵守教考分离原则，如理论考试试

题指定教师从试题库中提取、编制，单项技术评定由两位非任课教师分别单独进行评分，体

现了考试的科学性和成绩的客观性。这些改革的实践证明，均有助于教学质量的提高。

三、 完善提高教学质量措施，构建学生能力培养体系

为保证提高教学质量，我们结合课程建设和优秀教学成果奖立项建设，加强实施研

究，定期检查效果，变更实施策略，并作为一项制度确立下来。此外，我们还形成会议制度

，每隔1-2周召开一次教研活动会议，内容包括：研究教学问题、统一技术规格要求、研究

有关理论、技术问题、汇报教研成果、交流教学、训练经验等。我们还形成了检查评估总结

制度，对教学、训练工作进行定期、不定期检查、评定，以不断了解情况，提高教学质量。

每学年均对理论考试试题进行试卷效度、信度、难度和区分度等指标分析，以促使考试科学

化和规范化程度的提高。我们还建立了教师业务档案，以此不断了解教师进步情况，并取

相应措施，为教师提高教学质量创造条件。

对学生能力结构及培养体系进行实践研究。研究表明，体育专业学生最重要的能力是教学、

训练和竞赛组织能力。因此，我们在教学中有意识、有、有步骤地发展这些能力。如我们要求在二年级教学过程中，在准备活动阶段培养学生准备部分的教学能力，使其能够根据

基本部分教学内容组织准备部分的教学。在教学过程中，利用观看正误示范培养学生分析问

题解决问题的能力，利用讲解动作要领，培养学生语言表达能力。在高年级阶段，利用校运

会前的时间到各系参加代表队训练，培养教练工作能力。此外，我们还大力加强对二级、三

级田径裁判员的培养，并列入教学大纲，要求本科生必修达到，选修达到二级，具体做

法过程是理论学习--实践--考核--实践--评定等级。

四、 努力探索适合高校业余训练的规律，争创优异运动成绩

高校办高水平田径队，是体育发达国家成功的经验。依托高校，利用高校教学、科研和人才

培养的优势，可更好地实施科学训练，可更充分地发挥运动员的主观能动性创造优异的运动

成绩。

高校办高水平田径队，创造优异的运动成绩，要解决若干问题：一是选择符合高校特点的训

练组织形式；二是用科学的理论方法选好才，育好才。我们在实践过程中，不断总结经验，

现已形成相应的训练制度和组织措施，即教研室负责组织实施训练和指导竞赛，系里负责协

调有关经费、场地器材，学校负责组织代表队参加全区、全国大学生田径比赛。教研室负责

对本系、本校田径竞赛优势项目发展战略进行研究，确定重点和一般项目，制定田径训练竞

赛的目标，负责选拔新队员，组建教练员班子和运动员队伍，负责安排训练、检测和适应性

比赛，直到参加大型田径比赛的准备工作。教练员的工作是根据教研室制定的有关训练规定

，选好才、育好才。在过去几年中，我们在若干个方面探索了运动训练的理论与方法：

探索如何科学地测评运动员竞技能力，以扬长补短，不断挖掘运动员的竞技能力。如对短跑

运

动员黎荣安的训练就是突出例子。他入校后成绩一直徘徊在10.9-11.1秒之间。教练员通过

细致的测试，发现其速度能力比较好、速度耐力较差。通过对其步长、步频的测试后加以评

价发现，其步长不足，步频较快。通过用相应方法，成绩稳步提高，并在全国大学生田径

锦标赛上创造10.4秒的优异成绩，获得冠军、打破纪录，并获得运动健将的称号和十佳运动

员的称号。这是广西高校自己培养的第一个男子100米运动健将，为广西高校争得极大的荣

誉。

探索高校田径运动员多年训练、年度训练的及组织形式。通过对实践的总结，我们确定

3-4年为运动员多年训练的全过程，并依据运动员竞技能力状态转移的长期性和阶段性特点

，细致划分多年训练过程，确定第一年为基础训练阶段，第二年为专项提高阶段，第三、第

四年为创造优异成绩阶段。实践证明，这样的阶段划分是符合高校运动员训练特点的，并以

此安排多年训练负荷趋势。在年度训练与组织中，根据周期性训练原则、高校学习特点

及竞赛任务，利用每天课余时间进行1.5-2小时的训练，并尽可能安排寒暑进行训练，使

训练更为系统连贯。依据训练和竞争任务要求，合理安排运动负荷，使其更有利于运动员竞

技能力的提高；在年度训练的和组织中，我们对田径速度力量性项目赛前专门技术训练

进行特别的研究，发现合理的提高运动负荷，特别是技术训练的强度，有利于良好的竞技状

态的形成。

探索了相应的训练方法和手段。在100米、200米、400米短跑、跨栏跑、跳高、跳远、

跳远的训练中，广泛用适合高校运动员训练水平的模式训练，以诊断运动员身体素质、技

术等竞技能力发展水平。同时，在技术训练中探索分解、完整及重复训练法的时间安排和组

合。在身体训练中探索间歇、持续、变换、循环训练法，以及提高竞技能力而用的比赛训

练法。如在短跑专项速度训练时，我们确定以发展速度为核心的指导思想，并利用牵引跑的

方法来改变运动员原有的步长、步频动力定型，根据高校业余训练的特点，把每堂速度训练

课的快跑量控制在专项距离的3-5倍；在全年不同训练时期，安排较大强度的速度训练，通

过调整各种段落跑的强度、密度来提高跑的能力。在力量训练中，有机安排上下肢、前后肌

群、大小关节部位的肌群力量训练，使之全面均衡发展。在技术训练上，突出摆动技术训练

，重点抓伸髋和摆腿，以摆促蹬、摆蹬结合。并在训练中利用追逐跑、让距跑模拟比赛等方

法手段，培养运动员顽强拼搏意识和品质。

在直道跨栏跑的技术训练中，用多种方法强化跑和跨、跨和跑衔接技术，提高跨栏周期的

速度。在400米跨栏训练中，着重解决速度耐力不足的问题，从高校运动员的实际出发，把

前八栏做为一个节奏模式，后二栏做为一个节奏模式。并用多种训练方法来培养第六至第

八栏的节奏感和克服困难坚持到底的意志品质。

艰苦、系统和科学的训练终究会结出丰硕的成果。几年来，我们培养的运动员在第五届至第

七届全国大学生田径锦标赛上获得金牌1枚、银牌2枚、铜牌5枚。在近百所高校中团体总分

排名第6名、第7名、第9名。其中1人打破男子100米记录并保持至今，达到运动键将级并获

得运动健将称号。在第六届广西大会上，获得金牌15枚、银牌8枚、铜牌3枚，获得

团体总分第1名。在国家教育部体育教学指导委员会组织的第一、二届全国高校体育教育专

业技能基本功大赛中，分别获田径总分第4名和第3名。

五、 培养造就思想素质、业务素质高的师资队伍

进行教学改革，深化教学内容和方法，提高教学质量，要有一支事业心强、业务过硬的师资

队伍。多年来，在党组织和校、系领导的教育引导下，在教学、训练、科研工作实践中，田

径课程教师养成了一个优良的传统，即对工作严肃认真负责的态度，严谨求实的优良作风，

刻苦努力、顽强执着的品质。13名教师中有7名党员，有1名党员担任系教工支部书记，2人

任过系党总支委员，1人先后担任系副主任、主任职务。在各级评优活动中，本课程有1人获

区高校优秀***员、1人获校优秀***员、1人获全国高校优秀青年体育教师、3人获区

高校优秀体育教师、2人获校优秀体育教师、4人获中南六省"体育新苗奖"、1人获校"十

佳"青年、2人获校工会工作先进个人、1人获校"体育工作积极分子"称号。教研室连续获

得校优秀教研室、先进教研室称号。

深化教学改革，提高教学质量，教师必须不断地进修业务，提高业务水平。几年来，我们一

方面立足在职进修，在教学、训练、科研工作实践过程中钻研业务。另一方面引进硕士研究

生、鼓励攻读在职硕士研究生课程。在历次教师考核教学评估中，本课程教师均取得优良成

绩。1995年以来，1人晋升教授，1人晋升副教授，2人授于硕士生导师，2人完成了硕士研究

生学业，3人晋升田径国家级裁判员，4人被评为区优秀裁判员。1人获全国高校田径"十佳

"教练员称号。在《体育科学》、《中国体育科技》、《浙江体育科学》、《武汉体育学院

学报》等中文类体育核心期刊发表论文8篇，在省级以上公开刊物上发表论文30余篇。在全

国性科研学术报告会上1人获一等奖，7人次获二等奖，1人获三等奖。2人获广西高校研究论

文报告会二等奖，1人获广西高校教学科研论文二等奖，1人获三等奖，2人获广西自然科学

协会优秀论文三等奖。5名教师参加广西少年田径锦标赛、广西运动会田径比赛裁判工作，

分别担任副总裁判长、田赛裁判长、计时裁判长等职务，领导和组织裁判员顺利完成裁判工

作。带领多个年级学生参加广西职业高中田径运动会、桂林市中小学生田径运动会、桂林高

校和中专学校田径运动会裁判工作，受到上级有关部门充分肯定和高度赞扬。在每年一度的

体育田径训练一定要要，明天必须要按照去执行。

下面是一些体育训练的方法

准备活动

1、慢跑：排队慢跑8圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。

2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。

3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）

压肩（正压，双人配合压）

左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。

4、行进间准备活动：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）

行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。

短暂休息

短暂休息时运动员可更换钉鞋、坐姿压腿，补充少量水分和糖。稍作休息。

训练部分

训练部分由速度训练、速度耐力训练、力量训练构成。

速度训练：

（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。

（2）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。

（3）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。

（4）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）3次X2—3组。

（5）胶带牵引跑或称拉牛（30—60米），4—5次X2—3组。

（6）反复跑80—100米4—5次X2—3组。

速度训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

耐力训练：

（1）长距离变速跑800—1000米（200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑）

（2）150米快速跑5—6次X2—3组

（3）250米快速跑3—4次X2—3组

（4）500米快速跑2—3次X1—2组

（5）400米交代牵引跑或称拉牛2—3次X1—2组

耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

力量训练：下肢力量

1、深蹲8—12个一组3组

2、负重半蹲20—30个一组3组

3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组

4、纵向蛙跳30—50个一组3组

5、负重提锺联系80—100个一组3—5组

腰腹力量

1、负重仰卧体坐30—60个一组3组

2、两头起30—60个一组3组

3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组

4、卧姿转腿30—60个一组3组

5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组

上肢力量

1、负重卧推8—12个一组3组

2、卧推30—60个一组3组

3、站姿快速卧推30—60个一组3组

4、坐姿上举30—60个一组3组

5、负重摆臂练习30—60个一组3组

小学生力量训练应作为训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

训练周安排

周一：速度训练

周二：大强度耐力训练

周三：以技术动作为主的调整练习

周四：耐力训练

周五：力量训练

备注：

1、速度训练与力量训练可在耐力训练中穿插练习。具体周安排可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。具体训练内容根据上面列举方法由教练员视具体情况搭配训练。

2、另外短跑训练中应注意在训练中穿插对起跑、途中跑、冲刺跑、弯道跑的讲解和针对练习。

3、比赛前应注意训练起跑的反映能力和比赛战术的教学。

4、运动员除了必须的体能训练外还应加强营养补充和休息睡眠。