体育热身活动操_热身运动体操

1.最好的热身运动是什么

2.幼儿园教案《小小建筑师》

一、慢跑(Jogging)—以球员自行运球慢跑为主，可以的话建议用非习惯手运球慢跑，因为这样可以顺便练习运球；有文献建议选手级慢跑距离约1000m至1500m，此部分如是一般民众，我是建议至少慢跑200m以上，体力比较好、或者较年轻的球友则以400m至800m为宜。

二、关节操(Joints)—首先以远离心脏部位的骨骼、关节先做，也就是手指头与脚踝关节、手腕关节、膝关节等先行操作；选手级别建议每个关节以六到八节、每节八拍较适当；一般民众则建议以每个关节操作四节、每节八拍为宜。

三、伸展操(Stretching)—静态伸展，每个伸展动作以15秒时间为宜，而且也是以远离心脏部位先行操作；伸展时以不会感觉到痛、感觉到会酸为宜；此部分伸展操划分为两大类，一是球员自己操作，另一是和队友两人相互操作，或者也可以委托训练员或防护员协助来操作伸展。

『准备运动的慢跑问题』

我在篮球教练讲习会上，对一些老师、教练或学员等开玩笑问说：准备运动为什么要先慢跑？是因为爽才要慢跑，不爽就不要慢跑吗？可为什么准备运动一定要先从事慢跑，然后依序关节操再伸展操？如前头的介绍你已仔细阅读，当可了解，准备运动要先行慢跑，为的只是先让身体「热开来」，然后再去操作其它项目；否则，关节、肌肉与韧带等，都在低温、静候状态，直接要操作关节操或伸展操就不是很理想了。

例如，我看过有很多篮球选手的准备运动，一来就做伸展操；从实务讨论，没有经过慢跑、关节操的热身活动，直接操作伸展操，这样可以做到让关节、肌肉与韧带完全伸展吗？不可能对不？所以，那些从事准备运动顺序不当的人，应该需要做个修改。另外一个我开大家玩笑的问题是：准备运动的慢跑要跑多久时间(多少距离)？同样的，我笑说：是跑到爽才开始做关节操吗？当然不是。

世大运女篮训练员、也是中国文化大学体育系，专业运动伤害防护的张又文老师是建议，准备运动前慢跑要实施到稍微流汗才做关节操；从实际上讨论，夏天天气热，有人单就不运动即汗流浃背。所以，才有文献建议是慢跑1000m至1500m为宜；这500m差距关键在，天冷时候，需要多跑一些距离，期望让身体热开来，天热，则可以少跑一些距离。那么，一般民众呢？没有受过训练的民众，你要他们跑1000m，可能，半数以上都挂掉了；所以，调整与修正，一般民众以200m以上，体力比较好、或者较年轻的球友则以400m至800m为宜。

『关节操与伸展操问题』

准备运动关节操要从那里开始操作？从运动生理学与人体解剖学讨论，人体的血液从心脏以唧筒作用压挤后经动脉流通，首先经过当然是靠近心脏部位的组织器官，依次才将血液、养份输送到各组织器官；所以，手指头与脚指头等器官，想当然是血液、养份最后输送部位。由此你不难理解，为什么很多人在冬天时后会「脚尾、手尾冷冰冰」，道理在此；因此，准备运动的关节操，最好也是由远离心脏部位操作，这是居于促进它们(手、脚)及早热开来的因素。伸展操也是由远离心脏部位开始操作，所以，也是由手指头、手臂等依次展开。

准备运动里有项叫伸展运动(Stretching)，它俗称拉筋，可视为准备运动及整理活动的一部份，但在实务操作程序上需注意以下几点：

一、需让身体活动开来再操作，而且宜取先行慢跑、从事关节操热身，让身体适应了再做伸展操，否则尚未活动开来的肌肉突然被拉长时，容易拉伤。

二、伸展操它虽然可以增加、改善柔软度，但也需从简易动作，逐渐到困难动作；否则肌肉、肌腱也容易拉伤、扭伤。

三、操作伸展操时，不同肌肉群要交替伸展，也要顾及全面性肌肉、关节伸展，千万不可同一条肌肉接连不断伸展。

四、需视天气、温度实施，天冷时要多做，天热则可稍减；像我看过美国大学篮球队或者韩国国家篮球队的准备运动里的伸展操，都超过20分钟以上。

伸展操大概分类为三，其中包括有静态伸展(static)、弹震式伸展(ballistic)和本体感觉神经肌肉诱导技术（proprioceptive neuromuscular facilitation, PNF）伸展等；其实它们都是可以有效增进柔软度的运动，但是，其中以静态伸展最为安全，因为它具有一、比较不会伤害到肌肉纤维或其它结缔组织。二、比较不会造成肌肉酸痛。三、消耗能量较少。四、效果较好等优点。以一般民众水准讨论，如没有接受经常性训练，建议不要从事后二者的伸展操。

『篮球队的准备运动』

篮球队训练的准备运动怎样操作？依理论与实际讨论，我在篮球教练讲习会上是建议，先以非习惯手运球做慢跑的热身，尤其重点是运球的频率要配合跑步的步频，因为这其实也可以是一种节奏训练；这慢跑运球的热身运动里，我都会顺便要求运球过程不要看球。而且就看过的文献是建议，这时候的慢跑运球也可以放一些热门、轻松、节奏轻快的音乐，让球员配合节奏做些运球练习；也有教练建议，在慢跑过程指示球员边跑、边模拟当日的训练重点，做个练习三步骤(预习、练习、复习)的预习。

接着当然是围个圆圈做关节操；多数教练都会藉由队长处于圆圈中心带操、包括喊口令，教练就巡视各个球员训练前状况，例如脸色有没有苍白、脸色有没有不正常等。再来就是伸展操；基本上从远离心脏部位、简单的，再从事困难的、两人的伸展操。有很多教练都会和助理教练、训练员或球队管理等人，在从事伸展操时候，去对那些柔软性比较差的选手，做一些协助性、或者说监督性的伸展；一则，期望改善这些柔软性比较差的选手水准，二则，也趁机和选手做些互动、关心选手状况等。

最后我们建议是步法练习，这步法依序轻松慢跑、6成速度跑步、全速快跑急停后再快跑、6成速度跑步单(双)脚急停、6成速度跑步双脚急停转身、跨步走、碎步跑、抬腿走、抬腿跑、脚踢屁股跑、交叉步(jab steps)、大交叉步(要做一个要球目标：hand target)、曲折步、左右上篮步、快跑转身倒退跑、滑步、阻绝(deny)前进步与后退步(shuffle)、帮忙还原(help and recover)趋前(close out)对球施压(pressure the ball)、三种步法(triple threat)、快跑扑地、倒退慢跑坐蹲跌倒等等。

这些步法的练习，以球队16位选手讨论，建议编成四路纵队，每到罚球线、中线、罚球线、底线等四个位置就做一遍，每一种步法都是以篮球场来回一次计算；前面的选手通过中线时，下一位选手才开始跟随操作；如有左右脚分别练习，那么，去的那一趟就以左脚为主，返回就以右脚为主。有些时候，我会让选手在整个过程都需要同时运球操作。

『比赛过程的准备运动』

比赛前的准备运动该如何操作？这是有位国小篮球教练的问题；我们从「教育概论」的教材教法讨论，篮球比赛总离不开运球、传球、投篮与防守等等，因此，比赛前的准备运动当然就需要把这些「副活动」引导进入，以期选手能在「主活动」发挥。所以，从这个理论出发来思考，前置作业的慢跑(可用运球)、关节操、伸展操以及步法那是必须要的内容；以国小球员来说，像我带队打93年全国赛那届来说，步法做完，比赛场地多数还没办法使用，所以，我都规划让球员做原地各式传接球练习，尤其是双手胸前传球比例更重，因为它和双手投篮几乎相同，如此就可以协助做好投篮练习。然后在场地允许操作后，分别如下：

一、运球上篮与防守：让所有球员在半场里头的左右两侧，做各式运球过人上篮的练习；中间场地则做徒手滑步的练习。

二、三角传球上篮：用二到三个球，并且以双手胸前传球为主。

三、五点投篮：分别在3分线圈顶、两边45度与两边底线等。

四、分项进攻：1号控球后卫做运球、分球的练习；2号得分后卫与3号小前锋，做两边45度3分线外的攻击加强，包括接球投篮、运球一步投篮等；4号大前锋与5号中锋，在低位(low post)背框攻击、高位(high post)掩护后切走的攻击，以及高位掩护后切出(pick and split)的投篮。

五、罚球：每人罚两球，球进鼓掌二次，罚球不进鼓掌一次。

以上时间分配，端视允许进场练习，到正式比赛时间还有多少而定；例如距离比赛有20分钟才允许进场，用时间管理讨论，每一单项内容比重应该相等来说，每一项目规划4分钟执行。从以上建议的赛前准备运动内容来看，也许你会问：这些操作完毕选手会不会体力不支？从我这个角度看，如从事这样的准备运动内涵，选手就已经把体力「用尽」；那么，这个教练的过往训练处方应该非常有问题。

此处另一个问题是，一天当中如参与二场球赛，该如何操作准备运动？在这里我比较倾向先从「休息与恢复」角度思考；因为以运动训练法讨论休息与恢复时，你要先考虑选手的休息时间够不够，这是首要思考。如大会安排只允许三个小时的休息，我会在比赛完花10分钟操作整理活动(clean down)，另外以3至5分钟做口头、沙盘推演的检讨，然后让选手静坐休息。接着在下一场的比赛前40分钟，我会花5分钟讲解、介绍下一场球该怎么进攻与防守，以及团队、个人需注意事项；然后请选手在20分钟以内做完慢跑、关节操、伸展操与步法、原地传接球等，剩下15分钟用来到场上操作运球与上篮的适应、防守动作练习、传接球上篮、三点投篮、罚球等内容。

最好的热身运动是什么

体育课准备活动总结如下;准备活动要先进行慢跑热身，然后活动各关节，从头部运动、上肢、肩部、腰部、髋部、腿部、踝关节等运动。如果天气冷，准备活动要多做些，避免拉伤。

如果课的基本内容是技术性比较强的内容，那么除了上述的一般性准备活动外，还要做专项准备活动。如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高。

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调整赛前状态

准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。

为克服内脏器官生理惰性

通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。

提高机体的代谢水平，使体温升高

体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应；体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应；体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性；同时体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。

增强皮肤的血流量有利于散热

幼儿园教案《小小建筑师》

最好的热身运动是什么

　最好的热身运动是什么，热身运动对于正式运动开始前是非常重要而且很必要的，热身运动能够帮助我们的身体不受伤害，保护肌肉不受损，下面和大家分享最好的热身运动是什么。

最好的热身运动是什么1

　 跑步前的热身运动

　 1、开合跳

　它的动作是比较简单的，首先要把双脚打开，具体的宽度就是大于肩宽的1.5倍，这样是合适距离。然后在我们跳起的同时，要保证双手是处于伸直状态，最后一个动作就是，让双手在头顶拍一次掌。当然我们还需要重复50-100次，才可以让身体快速进入运动的状态。

　 2、深蹲

　因为我们的跑步，需要预防踝关节和膝关节的损伤。而深蹲恰好可以提前让我们打开膝关节，起到保护作用。我们进行深蹲，就是让扎好马步，然后让身体缓慢的下降，手可以放在头背后交叉。重复大约50次左右或者以上都可以。需要注意我们的膝盖不能超过脚尖的位置，那样会起到反作用，还有后背要始终保持直线式的直立状态。

　 3、高抬腿运动

　高抬腿也是比较简单的，主要是身体向上的运动。它依然是让我们的上半身挺直，保持直线状态，然后两个腿交替着，较快速度的抬高至水平。速度可以稍微快一点，但是要和自己的呼吸节奏相一致。这样的话，是可以很好的起到凝聚腿部力量，同时因为跳跃，容易让我们的髋关节提高，也增强了身体的韧性以及下肢的力量感。

　 游泳前的热身运动

　 1、颈部热身

　颈部热身影响全身经络的通畅，颈部受伤会造成手麻与头痛。

　保护颈部肌肉不受伤，让脖子更灵活，运动前需要进行颈部的热身，特别是游泳、跳舞、羽毛球、高尔夫运动等。双脚打开，与肩同宽，左手放置右耳并轻微施加压力，停留20秒；右手放置左耳并轻微施加压力，停留20秒；右手放置后脑勺并轻微施加压力，将头部向下压，停留20秒；头部向上仰，停留20秒。

　 2、肩部绕环

　肩部绕环主要能放松肩颈以及手臂，以助于下水后，手的灵活度以及防止抽筋。

　双脚打开与肩同宽，双手向上伸直预备；身体向左边旋转，左手向右边绕圈，右手向左边绕圈，同时进行，画10圈；身体向右边旋转，右手向右边绕圈，左手向左边绕圈，同时进行，画10圈。

　 3、上臂拉伸

　上臂拉伸主要使手腕与前臂肌群放松。

　将左手臂放在右手臂上，弯曲左手给予右手臂向身体方向施加压力，停留20秒；将左手臂放在右手臂上，弯曲右手给予左手臂向身体方向施加压力，停留20秒。

　 4、前弓步

　前弓步是一个下半身的热身动作，除了能放松腿部肌肉外，还能强化股二头、四头、臀大肌等肌群，是热身或加强肌肉力量非常有效的动作。

　右脚呈90度在前，左脚向后伸直，双手置于右膝上方，停留20秒；左脚呈90度在前，右脚向后伸直，双手置于左膝上方，停留20秒。

　 5、脊背拉伸

　脊背拉伸除了能拉伸背部肌群外，还能矫正驼背、脊椎侧弯等毛病，通过左右手沿着身体向上延伸，带动左右两侧腰部的肌肉，使肌肉方能得到拉伸。

　双脚打开与肩同宽，双手手指交叉向上伸直预备；身体向上延伸，往左弯曲，停留20秒；身体向上延伸，往右弯曲，停留20秒。

　 6、腰部热身

　腰部热身除了能放松腰部肌群外，还能减轻腰酸背痛、因久站所带来的疲劳，是热身或放松非常有效的动作。

　腰部向左边绕圈画圆，画20圈。腰部向右边绕圈画圆，画20圈。

　 7、小腿拉伸

　小腿拉伸除了能放松腿部肌肉外，还能强化小腿肌群，是热身或加强肌力非常有效的动作。

　双手打开与肩同宽，上半身与双手呈90度趴下预备；左脚钩至右脚脚踝，右脚脚跟完全踩踏于地面，停留20秒；右脚钩至左脚脚踝，左脚脚跟完全踩踏于地面，停留20秒。

　 8、左右分腿

　左右分腿除了能放松腿部肌肉外，还能强化股二头、四头、臀大肌等肌群。

　双脚打开，呈V字型，双手向左脚延伸，上半身随之趴下，停留20秒；双脚打开，呈V字型，双手向右脚延伸，上半身随之趴下，停留20秒。

　 9、侧弓步

　侧弓步可以放松腿部肌肉外，还能强化股二头、四头、臀大肌等肌群。

　左脚蹲下，右脚向右侧伸直，停留20秒；右脚蹲下，左脚向左侧伸直，停留20秒。

　 跳绳前的热身运动

　 1、高抬腿

　高抬腿可以提高大腿、腿部和脚的灵活性，促进血液流动，提高心率。

　用力摆动手臂。确保每次的抬腿，膝盖都能达到90度，要让你的肌肉完全活动开；开始的时候慢一些，逐渐提高频率。

　 2、踢臀跑

　原地跑，后脚跟向后踢到臀部。活动大腿前部肌肉，并拉伸腰腹核心肌肉群。

　确保大腿一直垂直于地面，只有小腿主要位移运动

　 3、体侧拉伸

　活动臀部、大腿、腰腹核心附近的肌肉，肩膀和后背的肌肉。

　右腿弯曲，左手拉至脚趾。保持右手在空中，活动到腰腹核心部位的左右侧肌肉。眼睛直视，保持挺胸。如果身体感觉到热，可以适当增加频率。

　 4、脚踝小跑

　脚踝小跑可以使小腿及脚步肌肉快速升温，预防运动伤害。

　抬头挺胸，眼睛正视前方。2.慢速跑步，保持左右脚的脚趾一直在地面，热身时之一膝盖上下移动。可以通过胳膊的前后推动或左右摆动，活动跳绳减肥时会用到的胳膊的肌肉群。

　舞蹈、体操类运动前的热身

　 1、头、颈部动作

　头、颈运动时要保持身体直立，头向前时，两肩下压保持平衡、后背要挺直，向后时，不可塌腰，腆肚。向右或左时不可侧腰，要保持肩的平展。环绕时，身体保持直立，颈部要放松。

　两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧；尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原；头先向右侧旁转动，拧到适度位置，还原后，再向左侧做；头先向右肩倾倒，还原后再做左侧动作；头由前俯经右肩旁向后旋绕180度，再循原路线接做对称动作向左肩旋绕，还原；以颈为轴，头按顺时针或逆时针方向绕动一圈后，再朝对称方向绕动一圈。

　 2、肩部动作

　耸肩时，尽量让肩部贴近耳朵，头不能主动倒向肩部。肩膀向下落时，手指尽量向下抻位。前、后绕肩要保持身体的直立及头部颈部的向上。每次肩部动作之后，要将肩部放松回到原位。

　两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧；双肩同时向上耸，尽量靠近耳朵，然后落肩放松；要求与双耸肩相同，右、左肩交错上下耸动；右肩由后经上向前绕一圈，还原，然后接做左肩由后经上向前绕一圈；与前绕肩动作路线相反，是由前经上向后绕一圈；双肩同时做前绕肩两次，还原后，接做后绕肩两次。

　 3、上身动作

　顶胸时，两肘自然向后，不要撅臀。凸背时，两肘自然向前，不要腆肚。横移时，腰胯部尽量不跟着晃动，顶、凸、移时要迅速出去，停一拍后，迅速还原。

　两脚脚尖朝前开立，与肩同宽，双膝微屈，双手扶胯，眼向前看；胸部尽量前顶，还原，再将背部向后凸出；上身保持垂直，胯部不动，右肋朝右横向移动，还原后，再朝左侧横移，还原。

　 4、双臂、扩胸动作

　做甩臂时，两膝随甩臂的动律自然交替屈伸，做抻臂时，膝部可随动作幅度屈伸大些，但膝盖不得外开。展胸扩胸不可挺腹，要保持身体直立。

　两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧；

　左、右小臂上下交错甩动；

　左、右大臂前后交错甩动；

　在甩大臂动作的基础上，左臂从下向上抻，右臂弯曲的同时，右腿自然弯曲，左肋随左臂向上抻拉。右臂向上抻，动作相反；

　两臂向上伸直，尽量往后抻拉，扩展胸部，一拍一抻，交替进行；两臂向旁打开，双臂向后展开，扩展胸部，同时双肩后夹。

　 5、腰部动作

　转体拧腰时，肩要主动向后，旁甩腰时，腰要上挑，头随手的方向看去。

　两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松弛，两臂自然垂于体侧。

　双臂由两侧抬起屈向双肩，两手五指并拢，指尖自然地搭在双肩上。接着，用肩部的力量带动上身先向左后，再向右后往返转体，拧动腰部的同时头随肩走。

　脚并拢成正步，两臂下垂。第一拍时，左脚向左横迈一步，同时双手由右下方划向前，上身顺势前俯笫二拍时，双臂带动上身向左旁甩，成左旁下腰，同时，右脚向左后方踏下。笫三至四拍，做笫一至二拍的对称动作。

　 6、胯、髋部动作

　动作过程中要固定两脚的位置，髋关节向前时，要感觉尾骨向前顶，向后时要感觉尾骨向后翘起，腰部则微微下塌，向旁时，尽量将髋关节向旁伸出。

　两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双手叉腰。

　向左摆胯，重心顺势向左移，左腿与地面垂直，右腿微屈，膝盖内扣。胯向右摆动时，动作对称。

　胯部由右经前，再往左、往后平行旋绕一圈后回原位，然后再做对称动作。

　两腿微屈，双手十指交叉抱于头后。髋关节快而脆地向前弹出，臀部向前顶，还原后，髋关节快而脆地向后弹出，臀顺势后翘，再还原，然后再向左快速弹出，还原后，再向右弹出，还原。

　 7、膝部动作

　“颤膝”要小而有弹性，“屈伸”要比“颤膝”动作大，但要有控制。“绕膝”不要晃腰，胯是附随动作的，不可乱晃。

　脚下同上，两腿直立，双臂侧平伸，掌心朝前，五指张开。

　两腿微屈，膝部上下颤动。

　两腿微屈，然后膝部有力地伸直。

　两腿弯曲，双膝先顺时针方向，再逆时针方向，不停地往返平划圈。

　 8、脚腕部动作

　两脚并拢成正步，双手叉腰。

　两脚半脚尖踮起，然后左脚落脚跟，右膝弯曲向前推脚背，两脚回创立半脚尖状，接做对称动作。

　 健身前的热身运动

　 1、慢跑

　这是任何健身运动前很好的热身运动，可以使身体更好的活动开，慢慢的适应接下来的运动，不过在刚开始时跑步的速度不要太快，慢跑的距离也要在五百左右，这样才会达到更好的效果。

　 2、开合跳

　其实就是在原定站好做上下跳，跳时手臂与腿脚要张开与合拢，有利于拉筋，对手臂、背部以及腿脚有很多的好处，需要做十分钟左右。

　 3、臀踢跳

　把手放到身后，人体像跑步一样慢慢的跑起来，在跑时脚往后踢，注意动作要尽可能的大一些，有利于小腿、膝盖以及大腿的活动。

　 4、髂腰肌拉伸

　很多人没听过，其实很简单，就是前后压腿，听到前后压腿相信基本上都做过的，拉的主要是大腿肌肉。

　 5、斜方肌拉伸

　虽然有些人也没有听说过，但同样是很简单，就是扭脖子，脖子很容易受伤，因此需要好好的锻炼。

　 6、扩胸运动

　主要是指通过手臂拉伸腰部与胸部，做起来其实是很简单的，需要的时间也不会太长，只是需要用点力。

最好的热身运动是什么2

　 1、头部运动；

　两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。

　 2、腰部运动；

　两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。

　 3、直立压腿；

　双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组。

　 4、侧压腿运动；

　左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。

　 5、踢腿运动；

　自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。

　 6、原地踏步运动；

　原地站立，两手屈臂，右手前左手后，呈跑步状。左脚站立，右脚弯曲抬起大腿，与地面平行。摆臂换腿，原地踏步，适当加快摆臂踏步速度，重复此运动大概一分钟左右。

　 7、扩胸运动；

　两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。

　热身运动主要是可以进行拉伸肌肉，血流量帮助运送养料和营养物质日常生活中的热身运动的'也是非常多的，体育课的热身运动的主要是一些简单的运动为主比如扩胸运动振臂运动以及一些指腕部关节的运动。

最好的热身运动是什么3

　 热身运动的作用

　当我们休息时，肌肉的血液供应相对较小，而且许多肌肉中的小血管是闭合的。当我们开始热身运动时，这些小血管打开，肌肉供血增加，我们得到更多的氧气和能量。当所有的肌肉血管都开放和充满时，我们会得到最好的表现。同时，肌肉的敏捷性、放松和收缩能力也达到最佳，并且防止运动损伤的能力也达到最佳状态。

　因此，在开始高强度运动之前，热身运动是非常必要的。让我们的肌肉逐渐打开血管，增加血液流量，然后逐渐增加运动强度，以实现血液供应和强度之间的完美匹配。对于具体的热身锻炼方案，应根据不同的体育项目单独设计。

　 小建议：

　先拉伸肌肉，然后增肌强度：肌肉、肌腱和韧带的张力对于防止运动损伤非常重要。对于跑步项目，我们可以关注下肢肌肉的拉伸。拉伸后，逐渐加大热身强度，使身体越来越准备好运动。

　先整体后局部：无论做什么运动，都应该先进行全身热身，因为除了器械运动外，没有什么运动是只针对一组肌肉，所有的运动都是全身运动系统的协调配合。在系统热身后，可以对即将到来的运动进行热身，如慢跑、上肢伸展、腰椎后屈和侧屈等，然后进行股四头肌、肌腱、臀肌、小腿肌肉等的热身，如快跑、抬腿、鲍比跳等。

　充分调动全身：我们可以做各种可以调动全身参与的运动，比如慢跑热身也可以扩大上肢，如果有队友也可以做一些推车。

　运动紧随其后：热身通常只持续10分钟左右。肌肉将再次冷却，血液供应将开始下降。所以在热身和正式锻炼之间不应该有很长的间隔。

　作为一名教师，时常会需要准备好教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。那要怎么写好教案呢？以下是我帮大家整理的幼儿园教案《小小建筑师》，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

幼儿园教案《小小建筑师》1

　 活动目标：

　1、初步学习侧身钻圈的动作要领。

　2、尝试倾听不断加快的口令，做出快速反应，尽量将动作做正确。

　3、在对形练习的过程中，注意按口令与同伴合作走到相应的位置。

　 活动准备：

　1、音乐磁带“踏浪”。

　2、幼儿人手两面红旗、一块积木，直径为60厘米的圈4个，平衡木3个。

　 活动过程：

　 一、准备活动—韵律操：“踏浪” 。

　1、教师引导幼儿进行队列变化练习。变化的顺序是：一个大圆走—六个小圆走—一个大圆走—六路纵队走。

　2、教师带领幼儿表演“踏浪”，尽量要将动作做到位。

　 二、游戏活动——我是小小建筑师。

　1、教师讲解侧身钻圈的动作要领，身体对圈侧站，下蹲，一只脚伸过圈，低头缩身钻过去。

　2、请一名幼儿根据教师的讲解做示范动作。

　3、幼儿分组活动，每组幼儿抱一块积木在起跑线后，听到信号，头排的幼儿抱者积木钻过“山洞”（圈），走过小桥（平衡木）跑到场地的另一端，放下积木快跑回来。

　4、游戏反复进行2—3遍。

　三 、游戏活动：机器人 1、教师扮演科学家，幼儿扮演机器人。

　2、游戏开始，科学家发出口令“快跑”、“慢走”等口令，机器人根据口令作出不同的动作。

　四 、放松活动——机器人放松。 机器人根据科学家的口令进行放松活动。

幼儿园教案《小小建筑师》2

　 设计意图：

　游戏是幼儿最喜欢的活动，让幼儿在玩中学，学中玩是他们掌握基本技能和知识的最有效的方法和途径之一。那么，如何抓住孩子的这一心理特点，以幼儿最喜欢的游戏形式来建构我们的教学活动呢?我发现几乎所有的孩子都喜欢玩一种游戏叫《山上有个木头人》。它之所以能吸引幼儿，是因为游戏中幼儿从运动到静止时，做出的各种滑稽有趣的定格动作。《小小建筑师》这节体育游戏活动，便是由这个游戏演变而来的。

　 活动目标：

　1、通过游戏活动，发展幼儿走跑交替、跳跃及平衡的能力，体验游戏带来的乐趣。

　2、通过游戏活动，发展幼儿四肢的协调性、柔韧性和动作的灵敏性，提高幼儿听信号做相应动作的能力。

　3、培养幼儿的扩散性思维和协作能力。

　4、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

　5、喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。

　 活动准备：

　1、红、黄、蓝、绿色的塑料圈每人四个。

　2、红、黄、蓝、绿色的小旗各一面。

　3、大鼓一面，柱子两根。

　4、录音机、磁带。

　5、场地布置如图。

　 活动过程：

　一、引出课题，引起兴趣。

　幼儿人手一个小圈当方向盘举在胸前。

　师：小建筑师们。今天我们开车去上班，好吗?

　二、活动热身操。

　(放音乐)工地到了，我们把车停好开始工作啦!

　教师带幼儿做各种劳动的动作。如铲土、打桩、运砖等。

　三、用圈来搭建迷宫。

　为了让小动物们玩得更开心，我们打算在这个动物乐园里建两座大迷宫。今天就是请小建筑师们来建迷宫的。不过在建迷宫之前，我这个质量检查员要先检查一下你们的技术怎么样。

　(一)熟悉鼓声，练习基本动作。

　你们瞧，我们的工地上有一面大鼓。你们知道这面鼓是怎么用的吗?

　l、熟悉鼓声。

　教师边讲解边演示：它有三种敲法。(第一种——慢慢敲;第二种——快速敲;第三种——短促地敲鼓边。)这三种不同的声音分别可以用走、跑、跳以三种动作来表示，你觉得哪种声音用哪种动作表示比较合适呢?

　2、听信号做动作。

　幼儿根据不同的鼓声信号练习三种动作：慢慢敲——走，快速敲——跑，敲鼓边——跳。

　3、扩散思维。让幼儿想象不同的走法、跑法和跳法。(如大象走、袋鼠跳等等。)

　(二)分散练习，搭建迷宫。

　l、提出要求。

　你们看，我们跟前都摆着四个不同颜色的圈。现在请你们每一位建筑师都用这四个圈来搭建一个小迷宫，迷宫的形状可以是各种各样的。看谁搭的和别人不一样。

　2、幼儿操作。

　3、走跑练习。

　迷宫造好了吗?那么搭得怎么样呢?让我们一起来看看吧。

　请你们听着鼓声，绕着自己的小迷宫边走边看，检查一下自己的迷宫漂不漂亮。如果鼓声慢，我们就慢慢走;如果鼓声快，就快快跑;鼓声停，我们也要停，再做个漂亮的动作，好吗?

　4、双脚跳跃练习。

　刚才你们检查过了迷宫的形状和样子，漂亮吗?那么，它里面是不是很坚固呢?我们用另外一种方法来检查一下吧。你们瞧，我是用什么方法来检查的?(教师示范在圈内单脚跳和双脚跳)你们想试试吗?现在请你们也听鼓声边跳边检查迷宫的每个角落。鼓声停的时候，我会举起一面旗子。举什么颜色的旗，就跳到什么颜色的圈里。看谁跳得最好，做的动作最有趣。

　(三)自由组合，合作搭建迷宫。

　1、提出要求。

　你们知道，一个人做事速度快，还是大家一起工作快呢?对了，人多力量大。那现在就请你们拿好自己的材料去找几个伙伴合作搭一个迷宫好吗?

　2、幼儿操作。(自由组合)

　3、走跑交替和跳跃练习。

　你和好朋友的迷宫搭得怎样了?我们也用刚才的方法检查一下吧。

　注意，在敲鼓面的时候，我们就绕着迷宫走;敲鼓边的时候，我们就在里面跳着检查;停下的时候，我会举两面旗于，你要动脑筋怎样同时跳

　入这两种颜色的圈里。

　(三)分组练习。

　我检查了一下，看来你们造迷宫的技术都不错。现在，我正式宣布：这两座大迷宫的建筑任务就交给你们了!高兴吗?

　1、提出要求。

　现在，我们要分两队进行施工。男队在左边，女队在右边。看哪一队的建筑师合作得最好。

　2、幼儿分组操作。

　3、走迷宫，综合练习走、跑、跳及平衡等基本动作。现在迷宫大了许多，我们检查得时候要更仔细了。要听清楚鼓声，鼓声停的时候，我会举更多的旗子，你们也要动脑筋怎样同时进入这么多的圈里。

　四、通过游戏《造高楼》来整理活动器具。

　你们的迷宫造得这么好，小动物们一定会喜欢的。

　(教师指着两根柱子)你们瞧，那儿的动物新村还有两栋高楼没建完呢，你们愿意帮忙吗?(让幼儿通过游戏的形式北朝鲜圈套入两根柱子上。)

　五、结束。

　辛苦了一天，时间也不早了。我们坐上汽车回家去吧!(放音乐)

　 活动反思：

　面对这个绘画内容，我们首先想到的是避免教师传统的讲解示范，而是更多的发挥孩子自己的主动性和创造性。因此，在《我是建筑师》的课堂上，我们没有对孩子进行面对面的示范绘画。我们用ppt先让孩子认识了许多造型各异的房子，让他们从中获取灵感，然后让大家来讲一讲自己的想法和设想，最后进行自己的创造。

　我们发现ppt对孩子的启发不是很够，虽然里面很多，房子的造型的很多，但是我们只局限在对外形的认识上，没有让孩子对房屋外表的基本构造进行认识。因此，呈现出来孩子们有很多的想法，但是却脱离了房屋本身的使用意义上，很多孩子房屋的造型都很特别，但是出现了没有门、没有窗的问题。而且很多孩子没有空间的概念，画出来的房子都是飘在半空。

　于是，我们下午就对课进行了修改。先用一条为“未来小区”设计有特色的房子为引题，并将ppt的进行了精减，着重选取了几张在外形上有特色但是也能保持图基本构造的，而且在观看时，教师会有意识的引导幼儿认识这些房屋的窗户和门都设置在什么位置。同时，我们制作了一个“未来小区”的迷你图，在幼儿完成作品后，将房子剪下黏贴在自己觉得合适的位置上，这样就解决了孩子们房屋的空间关系，并且让大家的作品有了一个整体的呈现，也利于最后环节的讲评和相互的欣赏。

　当然，我们也发现了修改后的教案并不是完美的，小小的瑕疵还是存在，比如我们在作画时可以给幼儿提供勾线笔，让他们来先勾画房子的外轮廓，这样的画，幼儿做平呈现出来的线条会更清晰。

幼儿园教案《小小建筑师》3

　 活动目标：

　1、尝试运用不同组合形式的方块拼图拼出九方格图案。

　2、学习多角度思考问题，进行多种组合，寻求多种答案。

　3、感受拼图游戏奇妙之处，在操作活动中获得成功的体验。

　 活动准备：

　方体36个（分红12黄8蓝12小猪头型4个）方格图阵方体组合图形三角屋顶幼儿操作方块操作图纸

　 活动过程：

　一、观察、比较各种方块拼图板教师：我们都知道造房子需要砖块，今天老师带来了许多特别的砖块，看一看一共有多少块？每一块砖块都是由什么图形组成的呢？（正方形）请小朋友仔细观察一下它们有哪些地方是一样的，哪些地方是不一样的？（教师：每块拼图上的正方形大小是否相同呢？有多少个正方形？

　小结：原来，这些拼图是由不同个数的、不同颜色、大小相同的正方形组成的。

　 游戏活动：

　请小朋友按照红黄蓝分成三队，各队指定一名小组长。

　"造房子可不是一个人的事情，需要相互配合，共同合作完成。"

　1、造高塔请三组小朋友分别把砖块垒起来，看哪组垒的最高最稳。

　2、看图摆图形造房子都是根据图纸来造的，老师这里有好多图纸要考考你们的眼力。

　小组推选一名小朋友进行游戏，观察图形的形状后进行摆放，看谁摆的又对又快。

　请小朋友想一想用什么方法让图形一变成图形二？怎样让图形二变成图形三？

　小结：我们可以通过挪走或者挪动来改变图形。

　3、通过肢体动作感知左上、左下、右上、右下四个方位这个图型还能用手摆出来呢？谁来试试？

　小结：多的部分在左边，下面还有一个，我们简称为左下。

　多的部分在右边，下面还有一个，我们简称为右下。

　多的部分在左边，上面还有一个，我们简称为左上。

　多的部分在右边，上面还有一个，我们简称为右上。

　"小朋友你们知道为什么现在的房子造的又快又结实吗？"现在的房子基本都是混凝土的，一般都用这种图形建构房子的框架。

　三、通过观察发现特征，尝试摆放，帮助猪老三解决问题。

　最近猪老三在造房子时碰到了困难，我们来看看能不能帮他解决问题。

　这是猪老三家墙砖的图纸，我们一起来看看。究竟它的困难在什么地方？

　1、出示背景图一这是猪老三设计的黄墙，它用了多少块砖？我们来数一下。

　2、出示背景图二这是猪老三设计的红墙，你发现了什么问题？在什么方向缺少了？缺了几块？有谁能帮助它解决？

　老师小结：这面墙在左下方少了四块，要用到左下的图形。

　3、出示背景图三这是猪老三设计的蓝墙也少了几块？请一个小朋友来帮助解决。说说在什么方向缺了？缺了几块？

　幼儿小结：这面墙在右上方少了四块，要用到右上的图形。

　4、出示背景图四猪老三想把这面墙设计成红蓝墙，你能利用红色左上，蓝色右下的图形组合吗？

　在小朋友的帮助下猪老三造房子的问题解决了，墙壁都造起来了，把他们组合在一起加上一个小房顶，猪老三的房子就大功告成了。小朋友你们真是太棒，太给力了！

　三、幼儿分组操作活动这是一组形状有红黄蓝三色，这是各种小动物设计的图纸。首先请小朋友按照它的要求先把图形组合起来，然后自己摆一摆把这些图形都组合在框里面，最后用蜡笔描绘它们摆放的位置，记住不能把小动物的头遮住哦！

　四、评价活动：

　如果你做好了可以请我们的客人老师来评一评，谁是最棒的建筑师！

幼儿园教案《小小建筑师》4

　一、活动背景：

　时下，鳞次栉比的摩天高楼，造型各异的高层建筑已成为一个现代化城市发达与否的标志，并到处出现在人们的生活中，为幼儿所熟悉。根据小班幼儿的年龄特点和发展水平，我们选择了这一幼儿易于表现的事物――房屋。让幼儿在认识和熟悉一些几何图形的基础上，通过各种图形的不同组合、拼贴等发展幼儿想象力、创造力和发散性思维的能力，进一步丰富几何体的简单知识及在日常生活中的实际运用。通过做做、玩玩、讲讲的活动，发展幼儿的动手能力、表现能力。

　二、活动目标：

　1、认识房屋建筑的外形特征，运用几何形组合，拼贴出各种简单的房屋平面造型。

　2、培养幼儿对生活中美好事物的感受力，表现力，并发挥一定的想象力进行初步的建构和创造。

　三、活动准备：

　1、房屋展览四幅，小动物形象若干。

　2、泡沫板两人或三人一块，几何图形片若干，水盆若干。

　3、请一位老师扮狮王形象，熟悉对话。

　4、录音机及有关录音。

　四、活动过程：

　(一)丰富幼儿对房屋外形的认识，帮助幼儿初步了解房屋简单的外形特征。

　1、老师幼儿一同参观房屋建筑展览。今天老师请来了一位客人(狮王出现)讲话：听说娃娃城新建了许多漂亮的城堡，小朋友我们一起去参观好吗?

　2、分析了解房屋的基本结构。提问：你们刚才看到了什么样的房子?房子上面的部分是什么?(屋顶。)下面呢?(墙。)墙上有什么?为什么要有门和窗?

　3、激发幼儿为小动物建造房子的欲望。狮王作伤心状。老师问为什么这么伤心?(狮王说：前一阵森林里发生了水灾，把小动物们的房子都给淹没了，小动物们没房子住可伤心了。)老师安慰狮王：“狮王别着急，我们小朋友一起来帮助你们好吗?”“小朋友你们愿意吗?”

　(二)幼儿尝试个别操作，了解幼儿拼贴建构情况，鼓励幼儿创新大胆想象。出示许多小动物及建筑材料(吹塑纸片)，请个别幼儿上前尝试操作，根据情况老师和幼儿及时评价。

　(三)幼儿分组建构。

　1、想一想你想给小动物构造什么样的房子?帮谁造?

　2、要求，造的房子要牢固，方便进出，让小动物们满意。

　全体幼儿两人合用一块泡沫板，进行建构活动。鼓励幼儿为小动物造一座、两座或更多的房子，并且造得不一样。在此过程中老师给予适当的引导和启发。

　(四)讲评。

　1、相互参观，说说哪座房子造得好?为什么?

　2、把房子送给小动物。

　3、狮王代小动物致谢，与小朋友共舞。

　五、活动延伸：

　鼓励幼儿区域活动中继续用图形建构房屋或其他物，也可提供立体积木让幼儿进行立体构造。

　六、效果分析：

　活动中幼儿想象丰富，思维开阔。他们不但能将长方形的纸片横摆，而且还将它竖排成并列的几间房子，而且对门、窗所装位置也掌握得很好。还有的小朋友想象更大胆，将梯形的斜放当作房子上的滑梯，将长方形竖放当电梯。总之，这次活动取得了显著的效果。

　幼儿园中班数学教案――哪块木板厚

　幼儿园中班数学教案――哪块木板厚

　有益的学习经验：

　认识物体的厚薄，感知厚薄的相对性。

　准备：

　1．长宽相同，厚薄明显不同的木板3块。

　2．长宽相同，厚薄不同的积塑每个幼儿3块。

　活动与指导：

　1．同时出示两块较薄的木块，让幼儿各种角度观察木板尺寸的相同与不同之处，最后把两块木板并放在讲台上，请幼儿说出它们的不同。在他们说出一块木板“高些”，一块木板“矮些”后，告诉幼儿：小朋友的眼光不错，已经把它们的区别找出来了。不过，由于它们都太矮，所以我们不用高矮，而用厚薄来区分它们。分别在板子上作标记1和2让幼儿说出2号板子厚些，1号板子薄些。

　2．拿出另一块板子标记为3号，与2号板子比较，启发幼儿说出：3号木板厚些，2号木板薄些；把3块木板两两相比后，引导幼儿说出3号木板最厚，2号板子薄些，1号板子最薄。

　3．把木板按从薄到厚的规律排序。

　4．发积塑给幼儿，让幼儿区分它们的厚薄并按厚薄排序。

　5．按教师指令，举出相应的积塑。

幼儿园教案《小小建筑师》5

　 目的

　1、学习朗诵儿歌。

　2、产生对建筑工人的热爱、尊敬之情。

　3、通过音乐活动培养幼儿想象力、口语表达能力及肢体的表现能力。

　4、感受歌曲诙谐幽默的特点，能听着音乐游戏。

　准备儿歌《我是小小建筑师》。

　简单的图示。

　玩法指导一、引题。

　二、教师念儿歌，幼儿倾听。

　三、教师讲解图示的意思，幼儿理解。

　四、幼儿看着图示跟着教师学念儿歌。

　五、请个别幼儿念儿歌。

　规则及注意事项认真学习朗诵儿歌。

　念儿歌时声音清楚、响亮。

　 活动反思：

　面对这个绘画内容，我们首先想到的是避免教师传统的讲解示范，而是更多的发挥孩子自己的主动性和创造性。因此，在《我是建筑师》的课堂上，我们没有对孩子进行面对面的示范绘画。我们用ppt先让孩子认识了许多造型各异的房子，让他们从中获取灵感，然后让大家来讲一讲自己的想法和设想，最后进行自己的创造。

　我们发现ppt对孩子的启发不是很够，虽然里面很多，房子的造型的很多，但是我们只局限在对外形的认识上，没有让孩子对房屋外表的基本构造进行认识。因此，呈现出来孩子们有很多的想法，但是却脱离了房屋本身的使用意义上，很多孩子房屋的造型都很特别，但是出现了没有门、没有窗的问题。而且很多孩子没有空间的概念，画出来的房子都是飘在半空。

　于是，我们下午就对课进行了修改。先用一条为“未来小区”设计有特色的房子为引题，并将ppt的进行了精减，着重选取了几张在外形上有特色但是也能保持图基本构造的，而且在观看时，教师会有意识的引导幼儿认识这些房屋的窗户和门都设置在什么位置。同时，我们制作了一个“未来小区”的迷你图，在幼儿完成作品后，将房子剪下黏贴在自己觉得合适的位置上，这样就解决了孩子们房屋的空间关系，并且让大家的作品有了一个整体的呈现，也利于最后环节的讲评和相互的欣赏。

　当然，我们也发现了修改后的教案并不是完美的，小小的瑕疵还是存在，比如我们在作画时可以给幼儿提供勾线笔，让他们来先勾画房子的外轮廓，这样的画，幼儿做平呈现出来的线条会更清晰。

幼儿园教案《小小建筑师》6

　 游戏目标：

　1、学习房子的基本建构技能，培养幼儿造型能力和动手操作能力。

　2、能互相配合完成构图到布置，培养幼儿的协作能力。、

　3、培养幼儿想象能力和创造能力，体验成功的喜悦。

　 游戏准备：

　准备若干插塑、花片、老师建构的小学范例等。

　 游戏过程：

　 1、导入活动

　小朋友，你们知道你们住的'房子是谁造的吗？是怎么造的呢？

　我们马上要升小学了，今天我们也来做个小学建筑师一起来搭建漂亮的小学好吗？

　 2、重点指导：

　（1）、引导幼儿观察各类房子的外形特征，并讨论房子是由哪几部分组成的？

　（2）、我们参观过的小学是怎样的？

　（3）、指导幼儿观看教师的范例，运用各种形状的积木搭成房子的基本构架。

　（4）、幼儿建构，教师指导。要求幼儿协商选择材料拼插。教师观察幼儿建构情况，提醒幼儿边看范例边合理搭建

　（5）、游戏结束前，指导幼儿收拾整理玩具，归类摆放整齐。

　 游戏结束：

　现场评价幼儿作品，表扬认真拼插或拼搭、富有创造性的幼儿。文 章来

幼儿园教案《小小建筑师》7

　 活动目标

　1、了解建筑师职业，懂得尊敬建筑工人。

　2、尝试运用几何拼搭和应用多种材料设计建造建筑物

　 重点难点

　尝试运用几何拼搭和应用多种材料设计建造建筑物

　 活动准备

　厨师、警察、医生、建筑师、图纸和房屋模型、建筑物、PPT

　 活动过程

　一、导入：1、出示

　1小朋友们，大家好，今天和我一起来的还有这几位，请你看一看，哪一位是建筑师？

　2你怎么看出来他就是建筑师的？

　3他为什么要戴安全帽呢？

　4建筑师到底是做什么的呢？

　二、了解建筑师职业

　建筑师首先要想：什么样的房子让人们住起来既坚固又漂亮？他要把想出来的房子的样子画在一张纸上，这就是设计图纸。可是他们也要试一试，图纸上的房子坚不坚固，于是，按照图纸的样子搭建房屋的模型，这就是建筑师的工作。

　三、了解建筑工人

　当然了，建造房子也离不开建筑工人，（播放PPT）看，在这么热的天里，建筑工人正在做一件特别重要的事，在打地基。他们脸上的汗水滴落到了地上，可是他们还是没有休息，继续认真的工作。

　地基终于打好了，建筑工人开始搬砖，小朋友们看到，砖很大很重，建筑工人搬起来十分费力，我们看看他的手，都被砖块给磨坏了，可是他们要忍住疼痛，简单的包扎一下，还要继续的工作。砖搬完了，建筑工人要开始砌砖了，这项工作看起来很简单，实际上是非常难也是非常重要的，因为他们要把砖块都砌整齐，不然房屋就容易坍塌，特别是砌房顶的砖时，建筑工人要站到房顶上，是非常危险的，可是他们有没有害怕？非常勇敢。为了让我们能快一点住上坚固、漂亮的房子，就连在寒冷的冬天里他们也没有休息，还在继续的工作。

　提问：

　1为了让我们住上房子，建筑工人做了这么多的事，你有什么话想对他们说吗？

　2如果也请你去做建筑工人做的这些事，你会去做吗？

　四、找出建筑物当中的几何图形

　1、今天建筑师也为小朋友们带来了许多的建筑物，我们一起来看一看：

　1悉尼歌剧院

　2巴黎圣母院

　3故宫

　4水立方

　5楼房和平房

　2、找图形

　1小朋友们，看了这么多美丽的建筑物，你最喜欢哪个？为什么喜欢它？

　2我发现了一个秘密，在这么多美丽的建筑物当中藏着很多的几何图形宝宝，你找到了吗？那个图形宝宝是建筑物的哪部分？

　3小结：房子都是由几何图形组成的，有些图像我们认识，可有的不规则的图形，我都叫不出它们的名字，建筑师聪不聪明？

　四、各种材料搭建房子1、设计图纸

　1小朋友们，你们想设计一座漂亮的房子吗？

　2老师准备了许多的图形宝宝，请你用这些图形宝宝设计一座漂亮的房子，可能有些图形你用不到，那就放在盘子里，设计好了用固体胶固定在白纸上，注意，先设计后固定。看哪位小朋友设计的房子最漂亮！

　2、搭建房屋模型

　老师准备了许多的材料，一会请你在这么多图纸中选出一幅你认为最漂的进行搭建房屋模型，看谁的模型最坚固。（教师轻晃桌子检测模型是否坚固）

　3、讨论

　1为什么这位小朋友的房子没有倒塌？

　2我们在看建筑工人砌砖的时候说过，砖块要砌整齐，这样房子才会坚固。

　3房屋还有结构问题，我们要把大的砖块放在下面，小的砖块放在上面，这样房子也比较坚固。

　4、搭建房子

　教师将小朋友分成三组，看哪组小朋友在最短的时间内搭建出既坚固又漂亮的房子。

　 活动总结

　建筑们觉得为人们设计建造房子是非常光荣的事，当看见人们住进他们建造的房子里面的时候，他们的心里别提有多高兴了，勤劳的建筑工人也特别伟大，我们应该尊敬他们，我们为他们鼓鼓掌吧！