体育赛事手册_体育赛事手册模板word
非常欢迎大家参与这个体育赛事手册问题集合的探讨。我将以开放的心态回答每个问题，并尽量给出多样化的观点和角度，以期能够启发大家的思考。
1.CBA全部规则
2.田径竞赛规则的介绍
3.需要一份关于大学生乒乓球比赛的策划书！内容要详细以及注意事项！急！谢谢！！
4.举办体育赛事设置几个部门？各部门职责都是什么？
5.体育赛事最新攻略有什么要特别要注意的吗？
6.衡水国际马拉松（向世界展示中国魅力）
CBA全部规则
乐部：
现将《2009－2010赛季中国男子篮球职业联赛竞赛规程》印发给你们，请遵照执行。
二○○九年九月二十二日
一、主办单位：中国篮球协会。
二、承办单位：各有关省市体育局训竞处（管理中心）或参赛俱乐部。
三、竞赛日期和地点：
（一）时间：2009年12月19日——2010年4月30日。
（二）地点：
分别在各参赛俱乐部选定并经中国篮球协会审定的城市举行。
四、参赛单位：
以下俱乐部经过评估，符合《2009－2010赛季中国男子篮球职业联赛俱乐部准入标准》方可获得参赛资格：
广东宏远、新疆广汇、江苏南钢、东莞新世纪、陕西东盛、福建浔兴、浙江广厦、山东黄金、北京首钢、山西中宇、八一富邦、辽宁盼盼、吉林东北虎、浙江万马、青岛双星、天津荣钢、上海东方、云南红河。
五、竞赛办法：
（一）比赛分常规赛和季后赛两个阶段进行，采用主客场赛制：
1、常规赛：所有参赛球队进行双循环比赛，胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分。
常规赛排名办法：常规赛按比赛胜场数/负场数比率确定常规赛总排名，胜场率高者名次列前。
如两队胜场率相同，则以两队之间胜负场次决定名次，胜场多者名次列前；如再相同，则以两队相互间得失分率排定名次，得失分率高者名次列前；若再相同，则以常规赛所有比赛总得失分率排定名次，得失分率高者名次列前。
如三队或三队以上胜场率相同，则以相互间胜负场数排定名次，胜场多者名次列前；如相互间胜负场数相同，则以相互间得失分率排定名次，得失分率高者名次列前；若再相同，则以常规赛所有比赛总得失分率排定名次，得失分率高者名次列前。
2、季后赛：常规赛的前八名进入季后赛。季后赛采用交叉淘汰赛（见“季后赛对阵图）。四分之一决赛（1—2—2）和半决赛（2—2—1）均采用五战三胜制，总冠军决赛采用七战四胜制（2—2—1—1—1）。常规赛名次列前的队多一个主场。
（二）决定联赛最终名次的办法：
1、参加季后赛阶段总冠军决赛的胜队为本次联赛的第一名，负队为第二名；参加半决赛的负队（即本次联赛的第三、第四名）和四分之一决赛的负队（即本次联赛的第五、第六、第七、第八名），则按照常规赛成绩来决定排名。
2、没有进入季后赛的球队，则按照常规赛成绩决定排名。
（三）竞赛规则及特殊规定：
1、采用中国篮球协会审定的最新的《篮球规则》和国际篮联的规则解释。
2、采用4×12分钟的比赛方式，其中第1、2节和第3、4节中间休息2分钟；第2、3节之间休息10分钟。
3、一名队员已发生了6次侵人犯规和/或技术犯规，必须立即离开比赛。
4、一节中某队已发生了5次全队犯规时，该队处于全队犯规处罚状态。
5、每队在第4节和每一决胜期最后2分钟各增加一次30秒钟短暂停。
6、投中篮后和第4节及决胜期最后2分钟内拥有掷球入界球权的球队请求暂停后，均在记录台对侧前场罚球线延长线和中线之间掷球入界（位于前场端线掷球入界除外）恢复比赛。
7、在每节比赛临近结束时，某队获得一次掷界外球，当：
（1）比赛时间不足0.3秒（含0.3秒），比赛不再进行；
（2）时间还有0.4～0.7秒（含0.7秒），场内的队员将掷进场的球直接拍或触及（如空中接力）使球进入球篮中方有效；如双手持球后再投篮，中篮无效。
8、比赛用球：采用中国篮球协会审定并提供的7号联赛用球。
六、参赛办法：
（一）报名办法：每队可报领队、教练员、助理教练员、球队管理、翻译、医生各1人；运动员18名（含外籍运动员2人）,有资格额外选择亚洲球员的俱乐部可报运动员19名。每轮比赛赴赛区总人数和球队席总人数为18人，赛前联席会上确定参加当场比赛的10～12名运动员。
2009-9-23 09:50 回复
yz20061118
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2楼
报名时间：各参赛俱乐部必须在主办单位规定的时间内上报报名材料，并按联赛统一要求上报主场城市、比赛场馆和承办单位以及球队名称和标准简称（标准简称不得超过6个字）等有关资料。
所有报名材料必须用电脑打印并将电子文本上报联赛办公室。报名资料包括：运动员姓名、号码、出生日期、身高、体重、位置等；球队报名表须加盖俱乐部和医务单位章；教练员、球员照片；俱乐部、教练员、主力队员简介；俱乐部、赛区有关部门及负责人联络方式等。
（二）队员号码可以选择0～55号，但双位数的号码每位数均不能超过5。队员号码一经确认并编入秩序册，不得更改。
（三）报名参赛人员必须由俱乐部在当地保险公司办理赛季期间的人身意外伤害保险。各参赛单位报名时需同时上交保险单复印件。未办理保险的单位和人员，不能参加比赛。
（四）国内球员参赛资格规定
1、在中国篮球协会办理了2009年度注册手续并与中国篮球协会签署《准入协议》的俱乐部；
2、在中国篮球协会办理了2009年度注册手续并经过公示的国内运动员；
3、参加了联赛办公室组织的CBA注册运动员短期交流“摘牌”并办理了注册手续予以公示的运动员；
（五）外籍球员的选拔及参赛规定：
1、允许各参赛队注册两名外籍球员。上赛季第13-18名的球队可以额外注册一名亚洲球员（注：双重国籍和曾是美国籍的运动员不在亚洲球员注册之列），该亚洲球员不占有关俱乐部原报名名额。
2、外籍球员（包括亚洲球员）的选拔由俱乐部自主挑选，但俱乐部对2008—2009赛季最后注册本队的外援拥有2009—2010赛季选拔注册的优先权（注：此注册优先权期限截至日为2009年11月15日。在该期限内，如俱乐部提出续约要求并且拟支付给该外援的月工资不低于中国篮协所规定的标准，该外援拒绝签约的，其不能与其他CBA俱乐部签约参加2009—2010赛季的比赛）。外籍球员参赛必须遵守中国法律以及国际篮联、亚篮联、中国篮球协会的有关规定。
3、赛季期间允许各参赛队更换外籍球员，但不得超过3人次；
4、外援注册及更换时间始于2009年11月15日，止于季后赛半决赛开始前；亚洲球员注册后不允许更换。
5、参加季后赛的俱乐部，外援人数不得少于常规赛外援注册人数。
6、联赛期间被更换掉的外援不能在本赛季中代表其他球队参赛。
7、外籍球员上场规定：实行2人4节6人次（注：亚洲球员使用办法等同国内球员；其他球队与八一队比赛时仍然执行2008—2009赛季的规定，即2人4节5人次，同时，亚洲球员等同外援计算上场人次）。
（六）比赛服装：每队须有两种不同颜色、号码清晰的比赛服装，符合《篮球规则》和《联赛手册》中的有关规定。其中一套为主场（浅色）比赛服，另外一套为深色比赛服，客场比赛时应穿着深色比赛服。
七、录取名次与奖励
获总冠军决赛第1名授予冠军奖杯；获总决赛前3名，分别授予金、银、铜牌；其他奖项和奖励办法见《联赛手册》。
八、技术代表和裁判员
中国篮球协会选派技术代表和裁判员到赛区工作。
九、其他：
（一）训练：
联赛期间，各队要坚持正常训练。各赛区要严格执行《联赛手册》中的有关规定，确保各运动队的训练场地、器材和训练时间。比赛当天和赛前一天必须分别安排客队在比赛场馆训练一次。中国篮球协会将委派专人对各队的训练进行检查，不符合要求者，将按有关规定给予处罚。
（二）技术统计工作：
各赛区由专人组成技术统计组，对本赛区的全部比赛进行统计，按《联赛手册中》的有关要求执行。
（三）新闻发布会
每场比赛结束后召开新闻发布会，按《联赛手册》中的有关规定执行。
（四）每轮比赛报到时间按《联赛手册》有关规定执行。
（五）兴奋剂检测：
主办单位将委托中国兴奋剂检测中心进行兴奋剂检测。凡兴奋剂检测呈阳性者，将按照《反兴奋剂条例》（国务院令第398号）和《中国男子篮球职业联赛纪律处罚规定》中的有关规定给予处罚。
十、未尽事宜，另行通知。本竞赛规程由中国篮球协会负责解释、修改。
田径竞赛规则的介绍
提醒一：赛票 前往上海国际赛车场观看F1中国站大奖赛，入场票是车迷必备的要件。上海国际赛车场的F1入场票种类繁多，有VIP包厢票、围场俱乐部观摩票、看台票和散席票(草地票)。看台票还分主看台票、副看台票和临时看台票三种；主看台票还有钻石区、白金区、黄金区、白银区之分等。不过到目前为止，绝大多数门票都已经售出，如果您还没有得到门票，建议您谨慎对待上海之行。 另外需要提醒的是，观赛者到了赛场，验票后一定记得要保留票根。因为一来F1大奖赛第一次在中国、在上海举办，入场票的票面设计肯定别具一格，对收藏爱好者来说这入场票有着纪念和珍藏的双重价值；二来观赛者随时可能需要离开看台区域走出场地。 提醒二：赛事手册 车迷持有了F1中国站的入场票并不是万事齐全了，还需准备有关赛事观赛指南之类的手册。因为上海国际赛车场的面积有2.5平方公里，能容纳20万人。在这么庞大的赛场座位区域，车迷要找寻到所持入场票面上的座位位置号，要下一番苦功。要想减少麻烦而省心就只能依靠赛场指示牌以及赛场指南之类的手册了。赛场指南手册应该不仅有详尽的赛场地图，而且还有赛程时间段的安排等等。 提醒三：交通、酒店 对于济南的车迷来说，去上海看F1首先面临的就是住和行。从目前记者了解的情况看，由于车迷蜂拥而至，赴上海的机票和火车票都比较紧张，而上海的高档酒店更是人满为患，很多酒店都已早早客满。另外，上海酒店在F1期间也相应提高了价格。所以我们提醒准备去上海看F1的车迷们抓紧时间提前预订宾馆、机票和火车票。火车方面，济南始发到上海的车次有两个，一个是T105次，发车时间是21：14，到上海的时间是次日早上6：30；另一个是T177次，发车时间是18：37，到达上海的时间是凌晨4：47。飞机方面，从早上8：00开始，一般济南机场起飞至上海的飞机大概有六班。 另外，因为赛场位于上海市西北的嘉定，所以在选择酒店时也需要考虑出行方便，最佳的选择当然是既不耽误看比赛，又能顺便逛逛大上海。 提醒四：数码相机 独显海派风格的“上”字型的赛道、空中餐厅跨越设在赛道上的雄姿、迷人多情的赛车宝贝、耀眼夺目十大车队的赛车、星光闪现的赛车手迈克尔·舒马赫、巴顿、莱科宁、阿隆索、蒙托亚等，作为车迷，不会不想拿起手中的相机拍下这美好、激情、浪漫、狂热、幸福瞬间的场景画面，作为可以体验回味、永久珍藏的有着人生重要纪念意义的照片呢！ 车迷观赛前要准备好容量大的存储板和足量的电板，有条件的车迷最好能带上两部相机，以备不时之需。 提醒五：医疗袋 F1中国站大奖赛的首次跑赛，必定诱惑着大量世界各地的车迷前来观赛，“观赛+旅游”是新潮儿观赛者追逐和享受时尚生活的所求。因此，观赛者旅途的疲劳和饮食不慎或意外，会造成身体的不适和伤害，特别是自驾车的观赛者。因此，观赛者需备简便的医疗袋。 提醒六：水和食物 前往赛车场观看赛事最好能带上水和食物，指望在赛车场买，不仅铁定要比在外面的商店多用钱，而且还要排好长的队。除非观赛者不在乎，或意气风发地登上离地40米处的世界赛车场上独一无二、造型新颖别致的空中餐厅，一边品尝着美食，一边欣赏着脚底下赛道上所正在进行的激情飞扬、极速惊险的F1比赛，食欲和观赏欲肯定是大开的。 提醒七：防晒用品 9月下旬的上海是属夏末的气候，还有着灼人酷热的阳光照在露天的赛车场上空，会让观赛时车迷的脸、脖子、手臂上晒成一层“红色”，严重的甚至会晒脱一层皮。因此，车迷出门要带上墨镜和一条小毛巾。如果用餐巾纸擦汗，很容易将碎纸屑粘在所擦的脸部位置，影响仪容。车迷观赛前在鼻梁、额头、脸颊、脖子、手臂上涂抹些防晒霜就很有必要了。如果可能，请带上一件长袖衬衫或一把能防紫外线的伞，在保护脸部裸露的肌肤不至于晒黑的同时又可挡雨。 提醒八：耳塞 F1轰鸣的引擎声对第一次观看F1赛事的中国车迷来说，是期待已久、热衷聆听的美妙音响。但是那高达160分贝的引擎轰鸣声长时间地聆听，易引起耳疾的发生，这也是第一次观赛者最容易忽视的细节。一辆赛车在比赛过程中，全油门时引擎产生的高达160分贝的轰鸣声，比波音747飞机起飞时发出的轰鸣声还要响。可想而知，20辆F1赛车在比赛时引擎所共同发出的轰鸣声，一会儿就能让人的耳朵忍受不了的。为防赛车震耳欲聋的轰鸣声，观赛者须备耳塞以防耳疾的发生。
需要一份关于大学生乒乓球比赛的策划书！内容要详细以及注意事项！急！谢谢！！
《田径竞赛规则》是2004年人民体育出版社出版的图书。本书是中国田径协会依照国际田径会联合会的《2002～2003 国际田联手册》翻译制定的，供全国及各地田径比赛使用。其有效期从发行之日起至新规则再次出版时止。 规则条文字下画线的部分，是国际田联规则新修改的内容；条文前带有★的部分，是中国田径协会根据国内田径竞赛的需要，结合实际制定的补充规则。举办体育赛事设置几个部门？各部门职责都是什么？
第二届“健身杯”乒乓球师生联赛
一、活动背景
为了软件学院学生与教职工的友好往来，全面提高师生的综合素质。全面贯彻落实《全民健身条例》、《中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《教育部 国家体育总局 共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》以及校团委关于大学生素质拓展的精神,营造一个积极、健康、朝气蓬勃的校园运动氛围，丰富同学们的课余文化活动，同时培养广大师生的竞争意识和团队精神，促进我校乒乓球事业积极向上的发展。致力于打造软件学院的精品活动，创造一个互相交流、互相学习的平台，弘扬“团结合作，勇于创新，拼搏进取，为国争光”的国球精神，树立起当代大学生内强素质、外塑形象的精神风貌，共同提高乒乓球技术。软件学院乒乓球协会理应为软件人提供这个平台，全力举办此次乒乓球院级师生交流赛。
二、活动名称
“健身杯”全院师生乒乓交流赛
三，活动主题
“乒出干劲，搏出精彩 ”
四、活动目的
1.全面贯彻校团委关于大学生素质拓展的精神。
2.通过此次比赛再度掀起软件学院乒乓球运动的高潮。
3.通过大学生的共同努力,团结合作,形成团结合作意识,集体意识。
4.丰富大学生的课余生活,增强广大学生健身意识,提高学生的身体素质。
5.弘扬校园精神文明,增进学生与教职工的感情，促进各学院乒乓球爱好者之间的交流。
四、活动机构
主办：共青团，湖南软件职业学院委员会。
承办：湖南软件职业学院乒乓球协会。
五、活动对象
软件学院全体在校大学生及全院教职工
六、活动流程
（1）赛前准备
① 活动宣传：11月8日—11 月10日，由学院乒乓球协会负责人在校内张贴海报及通知，。宣传其活动
② 报名地点：请报名参赛人员到乒乓球协会指定地点报名
（2）秩序册
1.开幕式
① 时间：11月8日上午
② 邀请嘉宾：校领导，校团委，赞助商代表团
③ 由校领导发表讲话，致开幕词
2.教职工队员选拔赛
① 时间：11月11日
② 地点：学院操场
③ 赛制：
选拔初赛（男单、女单）为个人淘汰赛，3局2胜，11球制，决赛采取循环赛，5局3胜，11球制，选拔出8名队员（四男四女）与学生队参加团体赛，球赛规格严格按照国际参赛标准。由后勤处主办，乒乓球协会承办。
3.学生队员选拔赛
① 系内选拔：11月15 日—11 月22日，由各系自行选拔参赛队员（软件系、建筑工程系、经管系：五男三女 数字艺术系、网络系、基础教育系：四男二女），并于11月22号下午7:00之前将选出的参赛者信息交至学院乒乓球协会。
② 地点：学院操场
时间安排：11月12日 网络系
11月15日 软件系
11月16日 基础教育系
11月17日 数字艺术系
11月18日 经管系
11月19日 建筑工程系
注：参赛队员作为本系代表参赛，各系按照参赛队员人数上交每名参赛队员10元报名费，获奖者将为本系获得荣誉
③裁判培训Ⅰ 培训时间：11月23日晚上7:00
Ⅱ 培训对象：各系参赛代表及乒乓球协会所有成员
Ⅲ 培训安排：严格按照国际乒联最新的《乒乓球竞赛规则》进行裁判培训，培训期间将通知王赤兵老师进行全程监督。
○4半决赛及决赛队员选拔
Ⅰ 全院共产生36名参赛选手采取第一轮淘汰赛，，最后产生前8名（四男四女）自由组队与教职工进行团体赛
Ⅱ 为体现公平公正的原则，比赛双方抽签决定，比赛时间为11月24日，地点：学院操场
Ⅲ 淘汰赛3局2胜11球制，半决赛5局3胜，决赛7局5胜
4.师生交流赛
1 比赛时间: 11月24日
2 地点：学生活动中心
3 赛制：团体赛（2男单，2女单，一男双，一女双），胜一场得一分，负一场不加分
4
5赛前安排：由学生乒乓球协会布置场地，并依照参赛队伍制作出如下初赛秩序手册：
上半区：
E1
K1
F1
N1
G1
L1
H1
下半区：
A2
I2
B2
M2
C2
J2
D2
5.闭幕式
① 奖励办法：团体冠军 160元奖金+个人证书
选拔赛单打冠军 80元奖金+个人证书
单打亚军 50元奖金+个人证书
单打季军 30元奖金+个人证书
优秀裁判 （6名）证书各一个+小礼品一份
注：参加比赛的赢得前二名的同学，将代表软件学院参加湘潭市四校联赛。
② 闭幕仪式：邀请赞助商家代表致闭幕词。
6 工作安排
1 财务部：负责比赛报名表、比赛成绩单，比赛报名时核对选手的身份，准备乒乓球等比赛用品，以及一些比赛时出现受伤情况时的应急药品。
外联部：进行外联活动。联系参赛搞高校。
竞技部：为比赛分组及比赛进程进行研究。根据报名单对参加团队进行随机分组。
裁判部：负责裁判培训工作，将比赛规则细化，为比赛期间做出正确裁判做准备。
2. 比赛期间
由于此阶段工作较为集中，任务量较大，需要各部门互相协作，使各项工作的进行顺畅：
宣传部：继续前期阶段的工作，将宣传力度进一步加大。并协助其它部门的工作。
裁判部：主要负责比赛的裁判工作，并维持赛场秩序。
组织部：整理并对成绩结果进行汇总整理并通知下阶段比赛的部分事宜，调整各高校进行下一轮的比赛对阵表。另外负责比赛中物品的看管，如比赛中水、乒乓球的发放，比赛人员及工作人员物品的看管；并准备好发生意外的用品，如创口贴、红药水等。
湖南软件学院乒乓球协会宣传部：置构比赛用品，协助其它部门进行工作。
秘书部：对比赛场地进行布置，做好比赛选手在循环阶段抽签工作，协助技术部维持赛场秩序，协助其它各部的工作。
3.赛后工作：
①收尾工作依然十分重要，需要我们各部戒骄戒躁，各司其职并能协助其它部门工作使我们的比赛取得圆满成功。
② 宣传部：对本此比赛的结果进行宣传，并为本次比赛进行经验性总结，积累我们的经验及总结本次比赛暴露的问题。 技术部、外联部及秘书部：对本次比赛的费用进行统计，整理比赛资料并做好封装工作。 处理赛后环境卫生及杂事，总结经验教训，以文字，，视频形式记录并保存整个比赛情况。
七、可行性分析
1.乒乓球是我国的“国球”，是一项非常受欢迎的体育运动，很多大学生都热爱打乒乓球。因此，举办此次乒乓球比赛恰是给乒乓球爱好者提供了一个展示和切磋技艺的机会，一定会吸引广大学生的积极参与。
3.软件学院乒乓球协会已经连续举办了多届师生联谊赛、高校联谊赛，具有十分丰富的活动经验，因此，在广大师生及社联的支持下，完全具备举办此次比赛的能力及条件。
4.学生乒乓球协会拥有一支管理有素、安排得当的理事，热情高涨、扎实肯干的干事等庞大的人员队伍，在各司其职的前提下，团结合作，一定能让此次比赛井然有序的进行，成为校园瞩目的焦点。
5.综上所述，此次活动结论可行。
八、宣传方案
1.喷绘宣传：悬挂喷绘宣传；决赛宣传的喷绘印上初赛选出的明星选手比赛照片，并副上主要赞助商信息。
2.网络宣传：在软件学院校园网上对活动进行大量宣传，并联系校内记者进行跟踪报道。
3.海报宣传：活动开展前至活动结束全程树立海报进行宣传，并及时更新，通报赛事及对赞助商的宣传。
4.横幅宣传：在显眼路口挂上横幅进行宣传。
九、赞助方案
1.赞助最多的商家获得冠名权，享受活动宣传的全部利益，并在一年内在乒乓球项目上享有优先赞助权。
2.其他赞助商可获得海报宣传，喷绘宣传等权益，所有宣传制品上都将印有赞助商家名称与商标。
3.商家可派代表参加决赛中的特别活动，并参加一系列的重要仪式。打造商家优秀形象，扩大商家知名度，也可在比赛现场放置商家自己制作的宣传制品。
4.赞助商家可以提出合理的建议，修改宣传方案，加大对商家的宣传力度。
6.此次活动将进行广泛宣传，并有诸多亮点，将吸引很多同学的关注，有很大的市场潜力。
十、效果预测
1.长时间多方面的大量特色宣传能吸引更多人参加或关注比赛，打出协会品牌，为商家带来更大利益。
2.严谨的比赛模式和氛围能增加比赛的正式感，扩大活动影响力。
3.选出各系明星选手印在海报上，更能吸引同学们的眼球，使之关注比赛。
十一、注意事项
1.比赛前,裁判员需检查参赛选手学生证等有效证件，确认身份。
2.各参赛选手须自带乒乓球球拍，学生乒乓球协会不予提供。
3.若比赛开始后十五钟未到者场作弃权处理，学生乒乓球协会将另行调整比赛秩序。
4.比赛期间，各学院观众及运动员切勿损坏活动场地内各种设施，并保证赛场的环境卫生。
5.若比赛过程中，有选手意外受伤，学生乒乓球协会将提供急救药品。
6.若有选手因意外受重伤而不能继续比赛，学生乒乓球协会将其视为弃权处理，并调整相关赛程。
十二、财务预算
物品名称 单价 数量 合计
海报 5元 4张 20元
喷绘 40元 2张 80元
横幅 40元 3幅 120元
乒乓球 15元 3桶 45元
乒乓球拍 60元 8个 480元
奖金 320元 / 320元
荣誉证书 5元 16张 80元
会场布置 / / 30元
急救用品 / / 50元
不可预知费 / / 50元
总计: 1280元
湖南软件学院乒乓球协会
2010年11月1日
策划人：李卫星
体育赛事最新攻略有什么要特别要注意的吗？
首先最重要的竞赛组
主要负责报名、秩序册，成绩册之类的
仲裁
比赛中的裁判工作
赛后
比赛以后的兴奋剂检查之类的
推荐你去买一本田径规则，上面都有.......2008版
衡水国际马拉松（向世界展示中国魅力）
赛 前
1、增加月跑量：赛前三个月适度加大月跑量，具体距离因人而异（120-200km），注意不要搞得身心疲惫，体力透支。
2、赛前LSD：赛前十天左右跑一个轻松愉快的LSD（距离30km左右，配速不要太快，就我而言7分左右的配速刚刚好）。
3、赛前修整：跑前一周内可以完全休息，或者只是慢跑一两个5km。
4、增加碳水：跑前三四天开始增加碳水化合物食量（为长距离跑步储存能量），碳水化合物主要指米、面之类的主食。
5、住所：如果是本地跑友，可以忽略此项。如果是外地选手，建议选距离终点近的酒店，越近越好（不用坐车，几百米步行到达那种），跑完后真的一步都不想多走。
6、准备服装：参赛服装最好穿平时跑步时常穿的，以免有不适感，尤其是短裤要特别注意，一般来说穿压缩裤更安全和舒适，不容易出现摩擦皮肤的不适感。
7、准备跑鞋：一定不能穿新的，很容易磨脚。鞋子顶脚容易黑指甲，所以千万不要穿小鞋。
8、遮阳帽：建议佩戴，有汗水时防止辣眼睛，有太阳时遮阳，下雨时挡雨，拍照时更酷。
9、准备补给：能量胶、盐丸，虽然无法衡量其实际有多大作用，但备上它们心里上总会好很多。也可以根据自己的喜好准备一些巧克力、牛肉干、榨菜之类零食。
10、防晒霜：有些时间、有些地方（比如海边、比如高原、比如热带），太阳实在是太毒，不擦防晒霜，一个马拉松下来有你好受的。
11、凡士林：全程马拉松时间较长，有些人身体长时间摩擦的部位容易擦伤，擦点儿凡士林有助于缓解症状。
12、计时设备：强烈建议用运动手表计时，更准确、更专业，不建议用手机app，既不准确，而且手机耗电较多不利于多拍照。
13、拍照及通讯设备：手机必须准备，赛前、途中、赛后的拍照还是要的，并且赛前、赛后方便与在起点和终点的亲朋好友联络。（如果是不防水的手机，建议准备一个塑料袋，下雨时把手机包裹起来）
14、Mp3：准备一副耳机，有些人跑步时习惯听跑步音乐，可以舒缓情绪，便于掌握节奏，累的时候听听歌或许会缓解一下。
15、腰包：用来装手机、自己的补给等物品。
16、一次性雨衣：天气凉时备一件很有必要，比赛当天早晨可以穿着它去赛场，这样可以保暖，同时也达到了不穿多余的衣物去比赛现场、不存包的目的。
17、计时芯片：计时芯片通常有两种，一种是贴在号码簿后面的那种（要注意不要折叠号码簿），另一种是系在鞋上的小圆片那种。后一种要在赛前的一天提前系在鞋带上（注意系牢固同时不要影响跑步时脚步的正常活动）。
18、号码簿：号码簿通常是用别针别在参赛的T恤前胸。
19、定装照：好了，把所有准备的东西集中放置，或者穿上装备，拍个照，出征前的定装照完成了，可以发朋友圈和微博了。
20、仔细看看组委会发的参赛手册，熟悉线路、补给点、起点和终点布局。
21、交通准备及起跑点：步行、打车、地铁、公交？一定要计划好赛事当天到达赛事起点的方式和时间，必要时到起跑点实地看一下，有时候起点布局很大、很复杂，赛事当天平常的入口被限制，需要绕道，一定要搞清楚集结的地点、入口和线路。
22、再次检查所有参赛要带的东西，将运动手表、手机等充好电，集中放置，好好休息一晚，迎接第二天参赛日的到来。
赛 中
1、赛前早餐：建议开赛前两小时吃早饭，少油、少辛辣，饭量不要太饱，喝水也不要太多。
2、交通：要考虑起点处交通管制和车辆较多，因此要提早出门，预留出足够的出行时间。
3、卫生间：出门前、到达起点处都到卫生间报个到，别等到过了安检再找卫生间，那可要排长队的，马拉松如何方便可参见我的文章《马拉松方便的那些事儿》。
4、安检：现在大型马拉松都有安检，配合检查进入指定集结区。
5、存衣：感觉存衣是一件麻烦事，建议不要带多余的衣物，怕冷可以穿一件一次性雨衣，开赛前再脱掉。如果实在要存，就尽快去排队存衣（记着带好盛衣包并贴好存衣包上的小号码簿）
6、检录：很多第一次跑马的跑友都在起点找不到捡录处，是的，找不到的，所谓检录就是让你早点儿站在起跑区。（大部分起点会按全马、半马或者指示牌分区等候起跑）
7、准备活动：建议起跑前四十分钟开始做准备活动，拉伸、慢跑，不要等人聚集多了再做准备活动（那时你根本没有空间做），也不要等主办方集体组织的准备活动，那只是一个五分钟的形式而已，而且人挤人根本没有伸展的空间。
（赛前热身攻略，）
8、手表搜星：赛前十分钟打开运动手表搜星，可能是因为人多，往往赛前搜星慢一些。
9、拍照留念：可以拍一些照片留念，自拍、也可以请别人帮着拍拍，别不好意思，天下跑友是一家，互相拍拍。但自拍还是根本，因为请别人拍十有八九不会有满意的照片，不是短腿、就是胖脸，跑步中的自拍可以参考我的文章《如何自拍跑步中的自己》、《四十多种高跑步自拍照大揭秘》。
10、前程压住速度：起跑后，大多是人都很兴奋，配速会比较快，不要被别人的节奏打乱自己的节奏，前五公里压住速度，这样也能充分热身和节省体力。
11、注意饮水：一般情况下赛道每五公里会有补给站，建议每五～十公里少量、小口补水，尤其是夏季，一定要防止脱水。
12、能量胶的吃法：能量胶根据自身需求和厂家的说明服用，有些人会不习惯能量胶的味道，有些人会对能量胶有一定的反应，出现肠胃不适的情况，应引起注意。
13、后程补给：全程马拉松的后程补给一般会丰富些，常见香蕉、巧克力、小西红柿，可以适量补给。
14、中程发力：五公里后，起跑时拥挤的赛道会改观，此时可根据自己当天的状态适度发力，保持自己感到舒适的配速全速前进。
15、途中跟跑：途中可以根据情况跟住你认为速度合适的选手，注意是合适，不要太快也不要太慢，这样可以省很多力。全程不见得只跟一个选手，可以不同的路段、距离、根据自己的体能和被跟的对象速度跟不同的人。
16、后程坚持：一般情况下跑到30公里后会遇到一些身体的“极限”的情况，此时可以适度放慢脚步，适应这段艰难的路段。有些人会咬牙坚持，有些人会上收容车，是坚持还是放弃，很可能是一念之差，倾听自己身体的声音，一定要安全第一，不要盲目坚持。
17、不盲目跟兔子：不建议跟兔子（配速员）跑，兔子起跑的时间与你不同，兔子的配速也不一定是匀速的，总之兔子不见得适合你，很可能适得其反，我当过两回兔子，大多数跟着跑的人最后到终点时都没了踪影。
18、途中拍照：有余力可以在途中拍拍照：风景、跑者、志愿者、途中各种感人的画面，没有余力的就别掏出手机了，因为拍照真的会影响节奏和速度。
19、遇见抽筋：体力差一些的后程可能会遇见小腿抽筋的情况，停下来拉伸一下看看，或者提前吃盐丸、榨菜之类的预防，症状比较严重的只好退出比赛了。
20、遇见下雨：下雨其实并不可怕，甚至很爽，正常跑，我的全马PB成绩就是在大雨中跑出来的。
21、遇见摄影师：一般情况下主办方会在途中设置一些官方拍照点，遇见这些摄影师时可调整状态，露出笑容，或振臂高呼、或伸出大拇哥，引起摄影师的注意，留下奔跑的精彩画面。
22、跑走结合：感觉体力不好时可以跑走结合，跑跑走走，你会发现后程很多人都在走。
23、冲刺：快到终点时根据体力情况适度加速，还是那句话：安全第一，不要拼命。看见终点的拱门时整理一下装备，调整一下步伐，以最佳状态跑过终点，漂亮的完成全马。
新赛季，你需要知道的马拉松参赛攻略全都在这儿了！
赛 后
1、跑完走走：跑完别急着停下来，走走让快速的心跳逐步恢复正常。
2、跑完别急着吃：有些人跑完就急着吃喝，大量饮水、冰凉的冷饮，很容易引起肠胃的不适，建议赛后适量饮食。
3、奖牌照、完赛照：别忘了拍完赛照，可以把完赛拱门的完赛时间一同拍下来，奖牌照尽量拍的漂亮些（有关如何拍奖牌照，）
4、充分拉伸：这一步千万不要省略，否则今后的几天腿部会很难过。（赛后拉伸攻略，）
5、报平安：电话、微信向你你亲朋好友报个平安吧，毕竟跑马也有风险，他们也在焦急的等待你安全完赛的消息。
6、离场：距离家和酒店近的会显现出优势，尽快回到住处洗个热水澡会感觉无比幸福。
7、发朋友圈、微博：躺在床上，挑选、编辑跑马时拍摄的照片，可以从容不迫的发微博、朋友圈了。
8、酸痛并快乐着：腿部的酸痛在所难免，只不过程度不同，要么忍两天，要么积极用泡沫轴滚滚，有些人上下楼梯时会很搞笑的。
9、赛后第二天可以再慢跑一个短距离5-10km，排酸跑有助于尽快恢复腿部酸痛的症状。
10、赛记、总结：文笔好的可以写写赛记，分享一下马拉松带来的快乐。
11、除了奖牌，号码簿也是很好的收藏物品，好好保存，也可以为它们专门做一个号码簿墙，奖牌也有多种收藏和展示的方法。
1.赛事介绍衡水国际马拉松是中国境内一项重要的国际马拉松赛事，每年在河北省衡水市举行。自2017年首次举办以来，已经成功举办了四届比赛。赛事包括全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭健康跑等多个项目，参赛选手来自全球各地。此次赛事的主题是“向世界展示中国魅力”。
2.报名流程
报名流程相对简单，参赛者需要登录赛事官网进行报名。在报名页面填写个人信息和参赛项目，缴纳报名费后即可完成报名。赛事组委会会在赛前将参赛号码牌和赛事手册寄送至参赛者指定地址。
3.赛道介绍
衡水国际马拉松赛道沿着衡水市内的主要道路和城市公园，风景秀丽，沿途还有多处历史文化景点。全程马拉松和半程马拉松的起点和终点都在衡水市政府广场，迷你马拉松和家庭健康跑的起点和终点则在衡水市公园。
4.赛事特色
衡水国际马拉松赛事的特色在于其丰富多彩的文化体验。赛事期间，参赛者可以在赛道上欣赏到衡水市独特的自然风光和历史文化遗产，同时还可以品尝到当地的美食和特色小吃。赛事组委会还会组织文化交流活动，让参赛者更好地了解中国文化和衡水市的历史文化。
5.安全保障
为了保障参赛者的安全，赛事组委会在赛前进行了充分的准备工作。赛道上设置了多个医疗站和保障站，赛事期间还有专业医疗队伍随时待命。同时，赛事组委会还会对参赛者进行身体检查，确保每位参赛者都能够安全地完成比赛。
6.结束语
衡水国际马拉松是一项具有重要意义的国际赛事，不仅能够向世界展示中国的文化魅力，还能够促进体育文化的交流和发展。如果你热爱长跑，喜欢探索不同的文化，那么衡水国际马拉松一定是你不容错过的赛事。
今天关于“体育赛事手册”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“体育赛事手册”，并从我的答案中找到一些灵感。